puhatestűek-mentes élelmiszerek
6663 élelmiszer
Olyan élelmiszerek, amelyeknél nincs puhatestű feltüntetve: nincs kagyló, vénusz-, osztriga, tintahal vagy polip. A halak és rákfélék külön allergéncsoport. Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.
Csak azok az élelmiszerek szerepelnek, amelyek allergénvizsgálata teljes.
Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.
Amerikai szósz Közepes GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 
Bébi burgonya Közepes GI 58 GL 10 / 100 g 6/10 
Burgonya héja Alacsony GI 50 GL 10 / 100 g 7/10 
Búza kovász Közepes GI 55 GL 10 / 100 g 6/10 
Chili fűszerkeverék Alacsony GI 20 GL 10 / 100 g 9/10 
Csemegekukorica Alacsony GI 52 GL 10 / 100 g 5/10 
Csicseriborsó alapú tészta könnyű sajtszósszal Alacsony GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Csicseriborsós, borsós és paradicsomos kuszkusz Közepes GI 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Csirke paella Közepes GI 60 GL 10 / 100 g 6/10 
Csirke- és zöldséges teljes kiőrlésű tészta Alacsony GI 45 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Csirkecsíkok Közepes GI 55 GL 10 / 100 g 5.5/10 
Csirkemellfilé Közepes GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Csirkés pite Alacsony GI 45 GL 10 / 100 g 5/10 
Cukkini tempura Közepes GI 60 GL 10 / 100 g 5/10 
Dió- és magos szelet természetes édesítőszerrel Alacsony GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 
Édes kukorica Alacsony GI 52 GL 10 / 100 g 6/10 
Édes kukorica Alacsony GI 52 GL 10 / 100 g 6/10 
Édesburgonya Alacsony GI 50 GL 10 / 100 g 7/10 
Elkészített makaróni és sajt Közepes GI 64 GL 10 / 100 g 2/10 
Éretlen banán Alacsony GI 42 GL 10 / 100 g 8/10 
Erjesztett gőzölt sütemény (quinoa és lencse) Alacsony GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Fagyasztott banánszeletek természetes mogyoróvajjal Alacsony GI 45 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Fagyasztott kukorica Alacsony GI 52 GL 10 / 100 g 7/10 
Fehérjetortilla Alacsony GI 40 GL 10 / 100 g 7/10 
Fekete babos brownie Alacsony GI 35 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Fekete babos tortaalap Alacsony GI 35 GL 10 / 100 g 6/10 
Fekete bors Alacsony GI 15 GL 10 / 100 g 8/10 
Feketítő fűszerkeverék Alacsony GI 20 GL 10 / 100 g 8/10 
Fokhagyma Alacsony GI 30 GL 10 / 100 g 8/10 
Főtt quinoa és fekete bab keverék Alacsony GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Főtt zöld banán Alacsony GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Francia öntet Alacsony GI 50 GL 10 / 100 g 3/10 
Friss ananászos zabkása Közepes GI 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Friss édesburgonya, adalékanyag nélküli párolt Alacsony GI 50 GL 10 / 100 g 8/10 
Friss fügekrém Alacsony GI 51 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Friss újburgonya Közepes GI 58 GL 10 / 100 g 6/10 
Gyümölcskoktél Közepes GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Hajdina kezdő Alacsony GI 49 GL 10 / 100 g 8/10 
Halrudak Alacsony GI 50 GL 10 / 100 g 4/10 
Házi gyümölcsdzsem chia maggal, hozzáadott cukor nélkül Alacsony GI 40 GL 10 / 100 g 7/10 
Healthy Choice Simply Steamers háromsajtos tortellini Közepes GI 55 GL 10 / 100 g 5.5/10 
Hétfűszeres chili por Alacsony GI 20 GL 10 / 100 g 6/10 
Hillac szirup Alacsony GI 15 GL 10 / 100 g 2/10 
Hominy Alacsony GI 40 GL 10 / 100 g 7/10 
Huel por Alacsony GI 27 GL 10 / 100 g 8/10 
Húsos krokett Közepes GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
Húsos tavaszi tekercs Alacsony GI 45 GL 10 / 100 g 5.5/10 
Káposztás törtkrumpli Közepes GI 65 GL 10 / 100 g 6/10 
Konzerv burgonya Közepes GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 
Krumplisaláta Közepes GI 65 GL 10 / 100 g 4/10 
Kukoricamag Alacsony GI 52 GL 10 / 100 g 5/10 
Kukoricasaláta Közepes GI 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Kukoricaszem Alacsony GI 52 GL 10 / 100 g 7/10 
Kurkumagyökér Alacsony GI 15 GL 10 / 100 g 9/10 
Lazacos wrap Közepes GI 55 GL 10 / 100 g 7/10 
Levegőn sült paszternák hasábok avokádóolajjal Alacsony GI 52 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Mandulatejjel főzött köleskása málnamousséval Közepes GI 65 GL 10 / 100 g 6/10 
Marhahúsos pite Alacsony GI 45 GL 10 / 100 g 4/10 
Moringa levélpor Alacsony GI 25 GL 10 / 100 g 8/10 
mustármag Alacsony GI 35 GL 10 / 100 g 8/10 
mustármag por Alacsony GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 
Növényi alapú csokoládés szójafagylalt (alacsony zsírtartalmú) Alacsony GI 50 GL 10 / 100 g 3/10 
Őrölt kurkuma Alacsony GI 15 GL 10 / 100 g 9/10 
Polenta Közepes GI 68 GL 10 / 100 g 5.5/10 
Rák tempura Közepes GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Rántott golyó Közepes GI 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Rissole Közepes GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Sajtos fasírt Közepes GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Sárga burgonya Közepes GI 58 GL 10 / 100 g 5/10 
Sárga kukorica Alacsony GI 52 GL 10 / 100 g 7/10 
sertéspite Alacsony GI 45 GL 10 / 100 g 3/10 
Sondino Közepes GI 65 GL 10 / 100 g 2/10 
Sovány pulykahús pogácsa teljes kiőrlésű zsemlében Alacsony GI 50 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Sriracha szósz Alacsony GI 50 GL 10 / 100 g 4/10 
Sült fánk Alacsony GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 
Sült fokhagyma Alacsony GI 30 GL 10 / 100 g 8/10 
Sült teljes kiőrlésű zöldséges tavaszi tekercs Alacsony GI 45 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Szójatej por Alacsony GI 30 GL 10 / 100 g 8/10 
Tejszínes kukorica Közepes GI 60 GL 10 / 100 g 5/10 
Teljes kiőrlésű barna rizs és lencse keverék Alacsony GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
teljes kiőrlésű kukorica Alacsony GI 52 GL 10 / 100 g 7/10 
Teljes kiőrlésű tészta csökkentett zsírtartalmú sajtszósszal Alacsony GI 50 GL 10 / 100 g 7/10 
Temaki kézzel tekert, valódi rákkal, avokádóval és görög joghurttal Közepes GI 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Tequila Sombrero koktél Közepes GI 55 GL 10 / 100 g 2/10 
Tofus teljes kiőrlésű rizspapír tekercs Alacsony GI 48 GL 10 / 100 g 7/10 
Tojásos és halas tésztasaláta Közepes GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 Tojásos kenyérfelfújt Közepes GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
Túrós rakott Közepes GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
Vad rizs Alacsony GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Vaníliás és xilites kölespuding Alacsony GI 50 GL 10 / 100 g 6/10 
Vegán polpette hüvelyesekből Alacsony GI 45 GL 10 / 100 g 7/10 
Vegyes fűszerek Alacsony GI 20 GL 10 / 100 g 8/10 
Wendy's salátaöntet Alacsony GI 45 GL 10 / 100 g 3/10 
Zabkorpa muffin alacsony zsírtartalmú túróval és paradicsommal Alacsony GI 48 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Zöldség- és quinoa fasírt (sütve) Alacsony GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Zöldséges tavaszi tekercs Alacsony GI 45 GL 10 / 100 g 6/10 
Zselé Magas GI 70 GL 10 / 100 g 1/10 
Magas rosttartalmú étcsokoládé Alacsony GI 23 GL 10.6 / 100 g 6/10 
cukormentes kókuszpehely Alacsony GI 45 GL 10.8 / 100 g 6/10 
Alma kompót Alacsony GI 50 GL 11 / 100 g 4/10 
