Namirnice s malo ugljikohidrata
1.894 namirnica
Namirnice s malo ugljikohidrata na 100 g. Većina ima nisko glikemijsko opterećenje, a mnoge uopće nemaju glikemijski indeks jer ne povisuju šećer u krvi. Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.
Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.
Salata od rikule s maslinovim uljem i limunovim sokom Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Salata od rotkvica Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Salata s preljevom od jogurta Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 šampinjon Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 San Marzano rajčice Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Savoj kupus Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Scotch bonnet paprika Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 shabu shabu salata Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
shake od proteina graška i kakaa (s vodom ili nezaslađenim mlijekom) Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Shimeji gljive Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Sir s rajčicom Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
sirovi daikon rotkvica Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 sive gljive Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
sjeckana rajčica Nizak GI 38 GL 1 / 100 g 9/10 
sjeckane paprike, luk i korijander Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 škamp ceviche Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 škampi u umaku od rajčice Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Skuša kuhana u umaku od rajčice s kurkumom Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 skyr bez laktoze Nizak GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 
Skyr jogurt umak s češnjakom Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 Skyr od ovčjeg mlijeka Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 Sojade Skyr Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 sojino mlijeko s visokim udjelom proteina bez šećera Nizak GI 23 GL 1 / 100 g 8/10 Sok od kalamansija Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 Sok od organske lucerne Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 sok od repe Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 sol kadhi Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Šparoge (iz friteze na vrući zrak) Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 špinat s lukom Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 stabljika rajčice Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Stabljike celera Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 štir Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 sunčanica Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
sušene morske alge (nori) Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Svinjetina Adobada Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 
Svježa povrtna salata Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Svježe organsko lisnato povrće Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Svježi fileti skuše s pečenim rajčicama i pirjanim lisnatim povrćem Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Svježi krastavac s biljem, limunovim sokom i maslinovim uljem Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Svježi krastavac sitno nasjeckan i začinjen začinskim biljem i octom Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Svježi sir Nizak GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
svježi sir bez laktoze 5 posto Nizak GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 svježi sir bez laktoze s manje masnoće Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 Tamno pivo Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 4/10 tarator Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Tekući koncentrat sojinih proteina Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Tekući koncentrat sojinih proteina Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 teleća paupiette Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 teletina u umaku od povrća Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Temeljac od povrća za juhu Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 5/10 Tikva Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 tindora Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 Tofu s bosiljkom Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 tofu štapići Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Tom yum temeljac Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 Tradicionalna miso juha s dulse algama i svilenim tofuom Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Tuna i paprikaš od mladog luka Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Tuna na katalonski način Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Tuna s pasiranim avokadom Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 Tušt Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 ukiseljena koraba Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
ukiseljene kapare Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 ukiseljene tikvice Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 Ukiseljeno povrće u jabučnom octu sa začinima Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 ukras za salatu Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Umak iz tave Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 umak od bijelog vina Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 4/10 umak od bijelog vina Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 4/10 umak od crnog vina Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 
umak od cvjetače Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Umak od grdobine Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
umak od kiselog vrhnja Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 umak od limuna bez šećera Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Umak od tikvica i bosiljka Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
uramaki od cvjetače Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Verjus Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 Visokoproteinski kvark Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 Visokoproteinski svježi sir s mljevenim sjemenkama lana i cejlonskim cimetom Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 Voda kefir Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 vodeni bambus Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 vrganj Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 vuna Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 4/10 Zamotuljak od piletine ili puretine u listu salate Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 Zamotuljak od začinjene piletine i salate Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 Zapadnjački omlet Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
zelena salata Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 zelena salata Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Zelena salata s preljevom Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 zelene masline bez koštica Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 zelene šparoge Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 тофу засновани алтернативни сир Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 polumasni svježi sir Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 obrano bijeli sir Nizak GI 30 GL 1.1 / 100 g 8/10 jogurt s borovnicama s niskim udjelom ugljikohidrata Nizak GI 25 GL 1.1 / 100 g 7/10 mesni složenac Nizak GI 35 GL 1.1 / 100 g 7.8/10 Prirodni kefir s mljevenim sjemenkama lana Nizak GI 25 GL 1.1 / 100 g 8/10 
vrhnje za kuhanje Nizak GI 30 GL 1.1 / 100 g 3/10 
Kokosovo mlijeko Nizak GI 41 GL 1.1 / 100 g 4/10 
Posni svježi sir Nizak GI 30 GL 1.2 / 100 g 8/10 bijeli sir Nizak GI 30 GL 1.2 / 100 g 6.8/10 
