Namirnice s malo ugljikohidrata

511 namirnica

Namirnice s malo ugljikohidrata na 100 g. Većina ima nisko glikemijsko opterećenje, a mnoge uopće nemaju glikemijski indeks jer ne povisuju šećer u krvi. Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.

Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.

pureća prsa bez kože — 9/10 pureća prsa bez kože — 6/10 pureća prsa, kuhana na pari, bez dodatka masti ili natrija — 9/10 Pureća slanina — 5/10 pureće hladne nareske — 9/10 pureće meso za ražnjiće — 9/10 pureći džerki bez masti (pečen, bez dodatnih šećera, nizak udio masti i natrija) — 8/10 pureći filet — 7/10 pureći odrezak, pečen, bez krušnih mrvica — 8/10 pureći žele — 8/10 puretina bez kože začinjena kurkumom, pečena na roštilju — 9/10 puretina i povrtni aspik — 8/10 puretina s malo masnoće i smanjenim natrijem — 7/10 Puretina sous vide — 8/10 rep goveda — 6/10 rezano goveđe meso — 7/10 riba s roštilja — 8/10 Ribeye odrezak — 6/10 riblja ikra — 8/10 riblja žele — 8/10 riblje ulje — 6/10 ristretto kava — 9/10 roštiljska kobasica — 4/10 Saharin — 4/10 Šaran — 8/10 sardine — 9/10 Shirataki rezanci — 9/10 širataki rezanci — 7/10 Sirlion odrezak — 8.5/10 Sirova goveđa mast — 2/10 Sirova lignja — 8/10 Sirove kozice — 8/10 Sirovi bakalar — 8/10 Sirovi škampi — 9/10 Sitno mljevena govedina — 6/10 škampi — 9/10 Škarpina — 9/10 skirt steak — 8/10 školjke — 8/10 Školjke — 8/10 Skuša — 8/10 Skuša — 7/10 slanina s leđa — 5.5/10 Slanina s niskim udjelom natrija — 4/10 slatki krem maslac — 4/10 slatkovodna riba — 9/10 smanjeni natrij u ribanom tvrdome siru (npr. parmezan) — 6/10 smuđ — 8/10 Sopocka šunka — 4/10 sprej ulje — 4/10 sredstvo za kuhanje — 6/10 Stari tvrdi sir — 6/10 štuka — 9/10 suha kobasica — 3/10 Suho meso — 4/10 Sukraloza — 4/10 Suncokretovo ulje — 4/10 sušena pureća prsa bez masnoće (smanjena količina natrija, bez dodatnog šećera) — 8/10 Sušena svinjska leđa — 5/10 Sušene alge — 9/10 Svinjetina s kosti — 4/10 Svinjska koljenica — 5/10 Svinjska koža — 5/10 Svinjska krv — 4/10 Svinjska potrbušina — 4/10 Svinjska rebra — 6/10 Svinjska slanina — 4/10 Svinjske nogice — 4/10 Svinjske obraze — 5/10 svinjski file — 7/10 Svinjski file — 7/10 svinjski kotlet — 6/10 Svinjski kotlet (bez kosti, nemasni) — 8/10 svinjski odrezak — 6/10 svinjski rep — 5/10 Svježa tuna — 8/10 svježe pečena pureća prsa, narezana, neprerađena i nekonzervirana — 7/10 svježi odrezak tune — 9/10 t-bone odrezak — 5/10 Tanko narezana govedina — 8/10 teleći mozak — 6.5/10 Teleći odrezak — 8/10 teletina kosti — 7/10 teletina tetive — 7/10 THC ekstrakt — 3/10 Tilapija — 9/10 Topljena goveđa mast — 2/10 Tuna u konzervi — 7/10 Tuna u vlastitom soku — 7.5/10 ugor — 9/10 Ulje — 3/10 ulje kameline — 6/10 ulje kanole — 4/10 ulje kukuruza — 2/10 ulje od algi — 7/10 ulje od pulpe — 3/10 ulje s začinima sječuanskog papra (lagano, više začina, manje ulja) — 4/10 ulje tartufa — 6/10 ulje za kuhanje — 5/10 umjetni zaslađivači — 3/10
Food diary cheat sheet

Besplatan PDF — 3 str.

Tvoj tjedni dnevnik prehrane

Bilježi obroke, glikemijsko opterećenje i raspoloženje. Uoči obrasce za 3 tjedna.

Bez spama. Odjavi se kad želiš.