Namirnice s malo ugljikohidrata
1.894 namirnica
Namirnice s malo ugljikohidrata na 100 g. Većina ima nisko glikemijsko opterećenje, a mnoge uopće nemaju glikemijski indeks jer ne povisuju šećer u krvi. Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.
Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.
Fermentirani obični kefir s listićima sirovih badema Nizak GI 25 GL 1.2 / 100 g 8/10 
Keto kruh Nizak GI 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 
kozje mlijeko Nizak GI 27 GL 1.2 / 100 g 7/10 mlijeko bez šećera Nizak GI 27 GL 1.2 / 100 g 8/10 omlet s rajčicom Nizak GI 35 GL 1.2 / 100 g 7/10 Prirodni nezaslađeni kefir sa chia sjemenkama Nizak GI 25 GL 1.2 / 100 g 8/10 pareno mlijeko Nizak GI 27 GL 1.3 / 100 g 5/10 vrhnje bez laktoze Nizak GI 37 GL 1.4 / 100 g 4/10 
Kiselo vrhnje Nizak GI 30 GL 1.4 / 100 g 6/10 Acidofilno mlijeko 1.5% Nizak GI 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 Dvostruki cappuccino s 2% mliječne masti Nizak GI 30 GL 1.4 / 100 g 6/10 goveđi stroganoff umak s govedinom Nizak GI 35 GL 1.4 / 100 g 5/10 juha od molokhije Nizak GI 30 GL 1.4 / 100 g 8.2/10 
Keto tortilja Nizak GI 20 GL 1.4 / 100 g 8.5/10 Mlijeko s visokim udjelom proteina Nizak GI 30 GL 1.4 / 100 g 6/10 Proteinski kefir Nizak GI 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 Proteinski kefir i skyr Nizak GI 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 Sirovo mlijeko Nizak GI 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 
Skyr Nizak GI 36 GL 1.4 / 100 g 8/10 Fermentirani mliječni napitak sa sirovim sjemenkama konoplje Nizak GI 30 GL 1.5 / 100 g 8/10 Fermentirano pečeno mlijeko Nizak GI 35 GL 1.5 / 100 g 6/10 Grčki jogurt (5-10% mliječne masti) sa svježom mentom Nizak GI 35 GL 1.5 / 100 g 7/10 kozji jogurt 0% Nizak GI 35 GL 1.5 / 100 g 7/10 Menemen (jaja s rajčicom i paprikom) Nizak GI 35 GL 1.5 / 100 g 8/10 Mljevena puretina pirjana u umaku od rajčice i začinskog bilja Nizak GI 35 GL 1.5 / 100 g 8/10 mljeveno meso s umakom Nizak GI 35 GL 1.5 / 100 g 5/10 Pržena jaja s rajčicom (bez šećera) Nizak GI 35 GL 1.5 / 100 g 7.5/10 punjena piletina Nizak GI 35 GL 1.5 / 100 g 7/10 Visokoproteinski napitak od vanilije Nizak GI 35 GL 1.6 / 100 g 6/10 miso juha s pšeničnim glutenom Nizak GI 35 GL 1.7 / 100 g 6.8/10 sušena govedina Srednji GI 65 GL 1.8 / 100 g 7/10 
Bezalkoholno pivo Nizak GI 40 GL 2 / 100 g 3/10 bezlaktozno poluobrano mlijeko Nizak GI 46 GL 2 / 100 g 6/10 
Bijela čokolada keto Nizak GI 10 GL 2 / 100 g 6/10 cappuccino sa sojinim mlijekom Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Islandski skyr jogurt sa svježim sokom limete Nizak GI 36 GL 2 / 100 g 8/10 Jogurt od kozjeg mlijeka Nizak GI 36 GL 2 / 100 g 7/10 Jogurt od ovčjeg mlijeka Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 kava sa zobenim mlijekom Nizak GI 45 GL 2 / 100 g 6/10 
Keto mješavina za grickanje Nizak GI 10 GL 2 / 100 g 7.5/10 Kozje mlijeko 3,2% Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 krastavci s kiselim vrhnjem Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 kravlje mlijeko Nizak GI 47 GL 2 / 100 g 6/10 kuhana buča Nizak GI 51 GL 2 / 100 g 9/10 kuhana riba u umaku od rajčice Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 latte s punomasnim mlijekom Nizak GI 39 GL 2 / 100 g 5/10 
Low carb pecivo Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 mlaćenica s 1% masti Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
nemasni grčki jogurt sa svježim začinskim biljem, limunovim sokom i paprom Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 Oguljene rajčice Nizak GI 38 GL 2 / 100 g 8/10 
pečeni kolutići rena Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 povrtni scramble Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Povrtni umak od paprike Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Premier Protein Orange Cream Swirl Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 3/10 
Prirodni napitak skyr Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 punomasni jogurt Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Repa Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 Rezanci od tikvica s domaćim umakom od rajčice i nemasne mljevene govedine Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 skuša u domaćem umaku od rajčice Nizak GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 
smjesa za čokoladnu tortu Nizak GI 15 GL 2 / 100 g 8.2/10 sojino mlijeko Nizak GI 34 GL 2 / 100 g 7/10 Svježi sir Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Tijesto za pizzu s niskim udjelom ugljikohidrata Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
tomatilo Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
umak od jogurta Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Vanilija jogurt visokoproteinski bez masti Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 zobena voda Nizak GI 50 GL 2 / 100 g 7/10 Zobeno mlijeko Nizak GI 45 GL 2 / 100 g 6/10 
svježi umak od rajčice Nizak GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 
Umak od rajčice Nizak GI 38 GL 2.4 / 100 g 7/10 
Otoweats Keto sendvič tanak Nizak GI 25 GL 2.5 / 100 g 7/10 
krekere od lanenog sjemena Nizak GI 10 GL 2.7 / 100 g 8/10 
omot od brašna lana Nizak GI 15 GL 2.7 / 100 g 9/10 
tikvica, leća i umak od rajčice Nizak GI 28 GL 2.8 / 100 g 9/10 crveno pivo Visok GI 100 GL 3 / 100 g 2/10 
juha od graha i luka Nizak GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 Kölsch pivo Visok GI 110 GL 3 / 100 g 2/10 
Kruh s malo ugljikohidrata i sjemenkama Nizak GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 kuhana bundeva Srednji GI 65 GL 3 / 100 g 9/10 Lagano pivo Visok GI 100 GL 3 / 100 g 3/10 Pilsner Urquell pivo Visok GI 100 GL 3 / 100 g 3/10 
Domaća juha od leće Nizak GI 32 GL 4 / 100 g 9/10 
gulaš od graha i povrća Nizak GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 IPA Visok GI 110 GL 4 / 100 g 2/10 IPA pivo Visok GI 110 GL 4 / 100 g 2/10 
Naribana repa Srednji GI 62 GL 4 / 100 g 9/10 Pivo 6% vol. Visok GI 100 GL 4 / 100 g 2/10 
Salata od brokule i leće Nizak GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Svijetlo lager pivo Visok GI 100 GL 4 / 100 g 3/10 
varivo od cvjetače i leće Nizak GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 nemasno kiselo vrhnje Nizak GI 30 GL 4.7 / 100 g 6/10 
sojini rezanci Nizak GI 25 GL 4.8 / 100 g 9/10 
Pohani goveđi odrezak Nizak GI 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Skyr mango pasion voće Nizak GI 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 
tjestenina od bijelog ili crvenog graha Nizak GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 
Začinski umak od leće Nizak GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
protein low carb bagel pola Nizak GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 
Vrećica zaslađivača Truvia Nizak GI 7 GL 6.9 / 100 g 3/10 
Niskougljikohidratna makarona Nizak GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Nori alge Nizak GI 15 GL 7.3 / 100 g 6/10 
