Namirnice s malo ugljikohidrata

511 namirnica

Namirnice s malo ugljikohidrata na 100 g. Većina ima nisko glikemijsko opterećenje, a mnoge uopće nemaju glikemijski indeks jer ne povisuju šećer u krvi. Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.

Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.

Mlada puretina — 9.5/10 Mljevena govedina — 6/10 mljevena govedina 80% nemasna — 5/10 Mljevena janjetina — 6/10 mljeveno meso jelena — 9/10 mljeveno meso jelena — 8/10 Mljeveno nojevo meso — 9/10 mortadela — 2/10 Mozzarella sir — 6/10 mršava bijela riba — 9/10 nadjev od purice i tikvica — 8.5/10 Narezana slanina — 3/10 Nemasna bijela riba kuhana na pari s limunom i svježim začinskim biljem — 9/10 nemasno crveno meso — 7/10 nemasno goveđe meso — 7/10 Nemastna goveđa pljeskavica — 7/10 Nemastna šunka Schwarzwald — 5/10 neprerađeni file bijele ribe (bakalar ili oslić) — 9/10 nerafinirano kokosovo ulje — 4/10 Neslani temeljac od kostiju — 9/10 Nesoljeni slanina — 3/10 Ny strip steak — 6/10 Obično teleće meso — 7/10 odrezak — 8/10 Odrezak od govedine — 8/10 Odrezak od tune žutoperaje — 9/10 odrezak sabljarke — 6/10 odrezak tune s roštilja — 8/10 orada — 9.5/10 oslić — 8/10 Ossobuco — 6/10 pakiranje zaslađivača bez kalorija — 6/10 palmino mast — 3/10 panceta — 3/10 Panela sir — 7/10 pangasius file — 4/10 parene ili kuhane škampe — 8/10 parene škampe — 9/10 Parma šunka — 5/10 Pastrva — 8.5/10 Pastrva — 9/10 patagonska zubaca — 9.5/10 patka prsa — 7/10 patkina jetra — 7/10 patkina mast — 3/10 patkino jaje — 7/10 Pečena leđa bakalara — 9/10 pečena patka — 5/10 Pečena pileća prsa — 8/10 Pečena piletina — 8/10 pečena pureća prsa bez dodatnih umaka ili marinada — 9/10 Pečena puretina — 8/10 Pečena puretina — 9/10 pečena skuša — 9/10 pečena šunka — 5.5/10 Pečeni bakalar — 8/10 pečeni losos — 8/10 Pečeni losos — 9/10 Pečeni škampi — 8/10 pečeno meso — 8/10 pečeno svinjsko meso — 7/10 pečeno tele — 7/10 perad — 9/10 Peradna mast — 3/10 Pileća jetra — 8/10 Pileća krila — 6/10 Pileća prsa — 8/10 pileća prsa bez kože — 9/10 Pileća prsa kuhana u vodi bez dodatka soli — 9/10 Pileće kosti — 7/10 pileći batak — 7/10 pileći batak četvrtina — 6/10 pileći batak s kožom — 6.5/10 Pileći rep — 6/10 Pileći vrat — 6/10 Pileći zabatak — 8/10 pileći žele — 7.5/10 piletina — 8/10 Piletina — 8/10 piletina bez kože na žaru — 9/10 piletina ili pureća šunka — 6/10 Piletina iz slobodnog uzgoja (pileća prsa) — 9/10 piletina mast — 3/10 Pilića šapa — 5/10 pjenasti bjelanjci — 9/10 plavi bijeli filet — 8.5/10 pljeskavica — 6.5/10 pljeskavica od kobasice — 4/10 Pollock — 8.5/10 Posna slanina — 5.5/10 povrtni shortening — 3/10 prepelina jaja — 8/10 Prime rib — 4.5/10 prirodna crijeva za kobasice — 6/10 proteinski prah životinjskog podrijetla — 8/10 pršut — 6/10 Pržena slanina — 3/10 Pržena svinjetina — 6.5/10 prženi losos — 7.5/10 pureća prsa — 8/10
Food diary cheat sheet

Besplatan PDF — 3 str.

Tvoj tjedni dnevnik prehrane

Bilježi obroke, glikemijsko opterećenje i raspoloženje. Uoči obrasce za 3 tjedna.

Bez spama. Odjavi se kad želiš.