Namirnice s malo ugljikohidrata
1.894 namirnica
Namirnice s malo ugljikohidrata na 100 g. Većina ima nisko glikemijsko opterećenje, a mnoge uopće nemaju glikemijski indeks jer ne povisuju šećer u krvi. Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.
Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.
Nezaslađeno sojino vrhnje za kuhanje Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
nori Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 omlet s gljivama Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Omlet s gljivama i avokadom Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Omlet s kuhanim povrćem s minimalno masnoće Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 omlet zalogaji Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 Organski svježi sir s niskim udjelom natrija Nizak GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 Orja juha Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 otkoštene masline Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 pad thai juha Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 Palmini tjestenina Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Papaline u umaku od rajčice Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 
Paprike punjene nemasnim puretinom, tikvicama i začinskim biljem (pečene) Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 pareni špinat s limetom Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 pašteta od peradi Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 4/10 patty pan tikvica Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 pečena endivija Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Pečena endivija Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Pečena pileća prsa sa špinatom, orasima i vinaigretteom od maslinovog ulja Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 Pečene trakice daikon rotkve Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 pečeni šampinjoni sa sirom Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 Pečeni svinjski lungić s koricom od začinskog bilja i badema ili sjemenki Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 Pileća juha s cvjetačom Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Pileća juha sa shirataki rezancima Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Pileća prsa iz slobodnog uzgoja, pirjani kelj, narezani avokado Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 pileća prsa pirjana u umaku od rajčice Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Pileća prsa s paprikom i đumbirom Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 Pileći fileti u korici od začinskog bilja i sjemenki lana Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 pileći satay Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 piletina u umaku Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 pire od celera Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 pire od kuhanog celera Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 pirjana divljač Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Pirjana eskarola Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Pirjane stabljike rabarbare s cimetom Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Pirjani brokoli rabe Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Pirjano povrće s jajima Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Pirjano zelje (špinat ili blitva) Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 pistacijevo mlijeko Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
poblano paprika Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
pogačice od cvjetače Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 polumasni fromage blanc Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 Pork al pastor Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 5/10 Povrtna fritata Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 povrtna juha Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 povrtna miso juha Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Povrtni omotači Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Povrtni štapići Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 povrtni temeljac s mesom Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Povrtni temeljac s pasiranim povrćem (domaći) Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Povrtni temeljac s protuupalnim začinima Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Povrtni temeljac sa svježim začinskim biljem Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 prah morske alge kelp Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 prave panjevčice Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 preljev od sira i jogurta Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 Premier Protein shake (vanilija) Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 5/10 Prirodna kokosova voda Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 Proteinske mesne okruglice Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Proteinski napitak od nezaslađenog bademovog mlijeka s kavom Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 pržene mliječne rujnice Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Prženi tofu s bok choyem i začinima Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Pulao od cvjetače i soje Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Puntarelle Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 pureća pastrva Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 5/10 Pureća prsa u domaćem umaku od rajčice i začinskog bilja Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 pureći gulaš Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
puretina bez masnoće s brokulom Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 puretina bez masnoće s pečenim povrćem bez škroba Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 puretina prsa šunka Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 5/10 Queijo fresco Nizak GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 Quest Protein Milkshake Strawberry Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 5/10 ragu od divljači Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 ragu od tune Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Raita Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 rajčica coeur de pigeon Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 rajčica raita Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Ražnjići s mesom i povrćem Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
rezanci od tikvica s umakom od rajčice s malo šećera Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Riba na marokanski način Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Riblja juha Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 riblji paprikaš Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Ricotta od ovčjeg mlijeka Nizak GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
rolada od lososa i svježeg povrća Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 rolice od endivije i šunke Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 6/10 
rolnice od tikvica s kupusom i gljivama Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 roma rajčica Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 romaine salata Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
romanesco brokula Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 rondini tikva Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Rukola sa sjemenkama konoplje Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
salata od blitve i potočarke s krastavcem, paprikom i crvenim lukom Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Salata od haringe s grčkim jogurtom ili skyrom Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Salata od kozica i avokada Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Salata od krastavaca Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
salata od krastavaca i rajčice s začinskim biljem i limunovim sokom Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Salata od krastavaca i začinskog bilja Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 salata od krastavaca s majonezom Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 
salata od pečene piletine Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 salata od piletine s začinskim biljem Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 salata od rakova Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
