Namirnice s malo ugljikohidrata

511 namirnica

Namirnice s malo ugljikohidrata na 100 g. Većina ima nisko glikemijsko opterećenje, a mnoge uopće nemaju glikemijski indeks jer ne povisuju šećer u krvi. Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.

Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.

filet puretine — 9/10 Filet skuše — 8/10 filet štuke — 9/10 filet štuke — 9/10 filet tilapije — 8/10 Filet tune — 8/10 filet zubaca — 9/10 flank steak — 6/10 gamon odrezak — 5/10 ghee — 4/10 Ghee — 4/10 gornji but govedina — 8/10 goveđa jetra — 8/10 goveđa panceta — 3/10 goveđa potkoljenica — 5/10 Goveđe trakice za prženje — 6/10 Goveđi but — 8/10 goveđi filet — 8/10 goveđi jezik — 6/10 goveđi jezik — 6/10 goveđi rep — 6/10 goveđi vrat — 6/10 goveđi vrhovi — 6/10 Govedina — 7/10 Grilana pileća prsa bez kože — 8/10 gusja mast — 3/10 guska srca — 6.5/10 Halal govedina — 8/10 Halal pileća prsa — 9/10 Hemski željezo (iz nemasne govedine) — 8.5/10 Hermesetas zaslađivač — 2/10 hladno prešano maslinovo ulje — 8/10 hladno prešano ulje lanenog sjemena — 5/10 Hladno prešano ulje uljane repice — 6/10 Hobotnica — 8/10 Hobotnica na žaru — 8/10 Irski maslac — 4/10 Izolat sirutkinog proteina — 7/10 Jaja obogaćena omega-3 — 9/10 Jaje — 8/10 janjeći odrezak — 7/10 janjeći rebarca — 5/10 janjetina — 6/10 janjetina but — 7/10 janjetina kotleti — 6/10 janjetina u kockama — 7.5/10 Jastog — 8/10 jelenje meso — 9/10 juha od školjki — 8/10 kelp rezanci — 7/10 Keto majoneza — 5.5/10 kockasti odrezak — 7/10 kolagen protein u prahu — 6/10 Komadi ribe — 9/10 Konjak glukomanan — 10/10 konjak yam omoti — 10/10 Kreatin monohidrat — 6/10 kril — 9/10 Kuhana na pari pileća prsa — 9/10 Kuhana pileća prsa bez kože — 8/10 kuhana svinjetina — 5/10 Kuhane na pari sardine — 9/10 kuhane škampe — 8/10 Kuhani bakalar — 9/10 Kuhani filet bakalara — 9/10 Kuhani losos na pari — 9/10 kuhani školjkaši — 8/10 Kuhano jaje — 8/10 kuhano meso — 7/10 Lagani tuna — 8/10 Leđni filet bakalara — 9/10 leteća riba — 9/10 lignja — 8/10 list — 9/10 ljuto maslinovo ulje — 6/10 loje — 2/10 losos — 9/10 losos — 9/10 Losos — 8/10 Losos (neslan) — 9/10 Losos na žaru — 9/10 Losos, sirovi (atlantski) — 9/10 Marinada s octom i eritritolom — 6/10 Maslac — 5/10 Mast — 4/10 Masti — 5/10 Masti i ulja — 3/10 MCT ulje — 4/10 Mesna kobasica — 4/10 Meso — 6/10 meso divlje svinje — 8/10 meso jastoga — 8.5/10 meso morskog psa — 6.5/10 Meso peradi — 8.5/10 Mesо bivola — 9/10 Miješano meso — 7/10 miješano meso (piletina, svinjetina, patka) — 7.5/10 mješavina biljnih ulja — 5/10 Mješavina masti — 2/10 mješavina zaslađivača — 3/10
Food diary cheat sheet

Besplatan PDF — 3 str.

Tvoj tjedni dnevnik prehrane

Bilježi obroke, glikemijsko opterećenje i raspoloženje. Uoči obrasce za 3 tjedna.

Bez spama. Odjavi se kad želiš.