Namirnice s malo ugljikohidrata
1.894 namirnica
Namirnice s malo ugljikohidrata na 100 g. Većina ima nisko glikemijsko opterećenje, a mnoge uopće nemaju glikemijski indeks jer ne povisuju šećer u krvi. Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.
Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.
kajgana s povrćem Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 kajgana s rajčicom Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Kajgana s rajčicom (bez šećera) Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 7.5/10 Kapari Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Katyk salata Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 Kava od cikorije s kokosovim mlijekom Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Kava s mlijekom Nizak GI 27 GL 1 / 100 g 5/10 kava s mlijekom bez laktoze bez šećera Nizak GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 kefir bez laktoze Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 Kefirna zrnca Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 Kimchi Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 kisela juha Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 kiseli krastavci Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Kiseli krastavci Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
klice rotkvice Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
kokosova voda Nizak GI 3 GL 1 / 100 g 8/10 komadići rajčice Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Koncentrirani povrtni temeljac Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 konzervirana vuna Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 4/10 kora tikvice Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 koraljna gljiva Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Krafna bez šećera, niskougljikohidratna Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 6.5/10 Krastavac s fromage blancom Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 krastavac, tikvica, maslinovo ulje Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
krem juha od brokule i cvjetače Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Krem sir 3.9% Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 6/10 krem sir s pilećim gulašom Nizak GI 8 GL 1 / 100 g 6/10 kremasti svježi sir Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 kuhana blitva Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 kuhana cikorija endivija Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 kuhana cvjetača Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 kuhana daikon rotkva Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 kuhana endivija Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Kuhana gorka dinja Nizak GI 18 GL 1 / 100 g 10/10 Kuhana rabarbara Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 kuhane šumske gljive Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 kuhani amarant Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Kuhani Choy Sum Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 kuhani krastavac, tikvica i maslinovo ulje Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 kuhani špinat Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 kuhani tofu Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 kuhani vrganj Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 kuhano konzervirano meso s povrćem Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 4/10 Kuhano lisnato povrće Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Kvarc bez laktoze Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 Kvarc sa svježom mentom i maslinovim uljem Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 Labneh s mentom Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Lactobacillus paracasei Shirota Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Lettuce in sour cream Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 6.5/10 Lignje u umaku od rajčice Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Limun vinaigrette Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 lišće celera Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Lišće daikon rotkve Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
lisičarka Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 
list morske trave Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 listovi cikle Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Listovi stevije Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Ljuti temeljac za ramen Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 3/10 lubenica rotkvica Nizak GI 32 GL 1 / 100 g 10/10 mandžurijska divlja riža Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 marinirani tofu Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Matcha latte s nezaslađenim sojinim ili bademovim mlijekom i konopljinim sjemenkama Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Matcha sojino latte Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 matovilac Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 matsoni Nizak GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
MCT ulje u prahu Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 3/10 Mesne okruglice (nemasna mljevena junetina, svježe začinsko bilje, bademovo brašno) Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 mesni namaz u konzervi Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 2/10 Miješana salata (rikula, cherry rajčica, žuta paprika) Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Mikrozelje kelja Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Miso juha (s dashijem) Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Miso juha s daikonom Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Miso juha s kraljevskom bukovačom i mladim lukom Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Miso juha s miso pastom s niskim udjelom natrija i wakame algama Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 miso juha s okrom Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 6.5/10 miso juha s rajčicom, mladim lukom i gljivama Nizak GI 18 GL 1 / 100 g 7/10 miso juha s svinjetinom Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 Miso juha s wakame algama Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Miso juha sa srdelama Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
mješavina cvjetače i tikvica Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Mješavina kuhanog povrća s biljem Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
Mješavina povrća bez škroba Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Mješavina soka od mrkve, celera i krastavca Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 Mladi listovi povrća Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Mljevena puretina kuhana s cvjetačom, lukom i začinskim biljem Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 morski grah Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Muffin s jajima, špinatom i feta sirom Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 nadjev za quiche Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 Namaz od grčkog jogurta i jaja s peršinom Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 7.5/10 napitak od kokosovog mlijeka Nizak GI 45 GL 1 / 100 g 3/10 
narezana pureća šunka Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 4/10 Narezani pečeni goveđi odrezak s pečenom brokulom ili tikvicama Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Naribana ljetna tikva Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Nemasni goveđi odresci iz uzgoja na ispaši zapečeni na tavi s cvjetačom i začinima Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
nemasni grčki jogurt s biljem Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 Nemasni svježi sir s crnim kimom Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
nemasni svježi sir s krastavcem i začinskim biljem Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Nemljevena puretina pirjana s cvjetačom na rižu i začinskim biljem Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Neven Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 nezaslađeno biljno mlijeko od vanilije Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
