Namirnice s malo ugljikohidrata
1.894 namirnica
Namirnice s malo ugljikohidrata na 100 g. Većina ima nisko glikemijsko opterećenje, a mnoge uopće nemaju glikemijski indeks jer ne povisuju šećer u krvi. Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.
Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.
svinjska rolada sa špinatom Nizak GI 20 GL 0.5 / 100 g 7.8/10 svježi krastavci ili tikvice Nizak GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 tamno pivo Nizak GI 15 GL 0.5 / 100 g 2/10 ukiseljena tikvica patty pan Nizak GI 15 GL 0.5 / 100 g 6/10 
voden špinat Nizak GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 Voden špinat Nizak GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 zimska dinja Nizak GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 Ukiseljene rajčice Nizak GI 20 GL 0.5 / 100 g 6/10 
jalapeños Nizak GI 15 GL 0.6 / 100 g 9.5/10 Raštika (blanširana) Nizak GI 15 GL 0.6 / 100 g 10/10 nemasno kokosovo mlijeko Nizak GI 41 GL 0.6 / 100 g 6/10 pečene tikvice Nizak GI 15 GL 0.6 / 100 g 10/10 salata od rajčice i mladog luka Nizak GI 15 GL 0.6 / 100 g 9.5/10 ukiseljena cvjetača sa začinskim biljem Nizak GI 15 GL 0.6 / 100 g 8/10 konzervirane mahune Nizak GI 15 GL 0.6 / 100 g 7/10 
smrznuti špinat Nizak GI 15 GL 0.6 / 100 g 9/10 žute cherry rajčice Nizak GI 15 GL 0.6 / 100 g 10/10 žuta tikvica Nizak GI 15 GL 0.7 / 100 g 10/10 Posni cottage sir Nizak GI 10 GL 0.7 / 100 g 8/10 fior di latte mozzarella Nizak GI 30 GL 0.7 / 100 g 7.2/10 
grčki jogurt bez laktoze (cijedeni, s niskim udjelom masti, s probioticima) Nizak GI 18 GL 0.7 / 100 g 8/10 Ukiseljeni đumbir bez šećera Nizak GI 15 GL 0.7 / 100 g 8/10 Lakto-fermentirane cherry rajčice Nizak GI 20 GL 0.7 / 100 g 9/10 prženi špinat Nizak GI 15 GL 0.8 / 100 g 8/10 pileća prsa caprese Nizak GI 30 GL 0.8 / 100 g 8.4/10 
prženi mladi kupus Nizak GI 15 GL 0.8 / 100 g 9/10 namaz od krem sira i peperonija Nizak GI 20 GL 0.9 / 100 g 4.8/10 mlijeko s visokim udjelom proteina i niskim udjelom masti Nizak GI 39 GL 0.9 / 100 g 8/10 
svježi sir Nizak GI 27 GL 0.9 / 100 g 8/10 Actimel 0% šećera Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 5/10 Ajran 2,2% Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 Bademovo mlijeko za bariste Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 
bambusovi izdanci Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 baza za juhu od gljiva Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 bijela kava bez šećera Nizak GI 27 GL 1 / 100 g 6/10 biljno mlijeko Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 6/10 biljno mlijeko s visokim udjelom proteina Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
birria od pilećih prsa bez kože Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Blanširani listovi napa ili savojskog kupusa Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Blanširano povrće Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 brezov djed Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Budimpeštanska salata Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 čaj od grejpa Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 čajota Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 10/10 Caprese salata Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Ceviche Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Cijeđeni grčki jogurt sa svježom ljutom paprikom Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 cikorija endivija Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
cikorija kava Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Cottage sir Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 crna rajčica Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Crvena blitva Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Crveni tofu Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
cvjetača i pileći umak Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
cvjetača pire i pečena u malim zalogajima Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Čvrsti tofu pirjan sa svježim gljivama i aromatičnim začinima Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Domaća juha od lososa i lisnatog povrća Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Domaća senf (jabučni ocat, minimalna sol) Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Domaći gazpacho bez soli Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Eggwich Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
eritritol Nizak GI 1 GL 1 / 100 g 6/10 espresso s mlijekom Nizak GI 27 GL 1 / 100 g 6/10 espresso s obranim mlijekom Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 fermentirani sok od cikle Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Fermentirani tofu Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
fermentirano povrće Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 fileki Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 Filet lososa u umaku od rajčice Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 Friariello paprike Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 fritata Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 Frittata s brokulom i kurkumom Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 gnojštarka Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
gorka dinja Nizak GI 18 GL 1 / 100 g 9/10 grah mahunar Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 grčka kava Nizak GI 40 GL 1 / 100 g 6/10 Grčki jogurt s ekstra djevičanskim maslinovim uljem i začinskim biljem Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 grčki jogurt s okusom vanilije bez šećera Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 guar grah Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 gulaš od divljači Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 Gulaš od divljači Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Halkidiki masline Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
hrskava mješavina sirovog brokule, crvenog luka i začina Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
islandski stil cijeđenog jogurta s nasjeckanim vlascem Nizak GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 Japanska juha sa svilenkastim tofuom i špinatom Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Jogurt od badema Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 jogurt sir Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
juha od cvjetače Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Juha od cvjetače i crvene paprike (pasirana) Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Juha od gorušice Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 juha od jaja Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 Juha od kokosovog curryja Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 5/10 juha od koprive Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Juha od nemasnog mesa i povrća Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Juha od rajčice i povrća Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 Juha od sušenog bakalara Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 juha od svinjetine i bamije Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 juha od tikvice lufa Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 juha od zimske dinje s piletinom Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 juha s mesnim okruglicama Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 juha yen ta fo Nizak GI 40 GL 1 / 100 g 4/10 
