Namirnice s malo ugljikohidrata
1.894 namirnica
Namirnice s malo ugljikohidrata na 100 g. Većina ima nisko glikemijsko opterećenje, a mnoge uopće nemaju glikemijski indeks jer ne povisuju šećer u krvi. Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.
Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.
Juha od kostiju s povrćem s malo ugljikohidrata Nizak GI 5 GL 0.1 / 100 g 9/10 Juha od povrća i morskih algi Nizak GI 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 Žele s zaslađivačem Nizak GI 5 GL 0.1 / 100 g 7/10 Voda s kriškama svježe breskve Nizak GI 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 Ekstrakt bosiljka Nizak GI 5 GL 0.1 / 100 g 6/10 
peradarska kobasica Nizak GI 5 GL 0.1 / 100 g 4/10 Juha sa svježim začinskim biljem Nizak GI 10 GL 0.1 / 100 g 10/10 Povrtni temeljac Nizak GI 10 GL 0.1 / 100 g 7/10 
Povrtni temeljac Nizak GI 10 GL 0.1 / 100 g 6/10 parizer s paprikom Nizak GI 5 GL 0.1 / 100 g 3/10 laneno jaje Nizak GI 5 GL 0.1 / 100 g 9/10 Tulsi Nizak GI 5 GL 0.1 / 100 g 9/10 Konjac rezanci Nizak GI 5 GL 0.1 / 100 g 8/10 
Niskougljikohidratne rezance Nizak GI 5 GL 0.1 / 100 g 9/10 Soja umak s niskim udjelom natrija, đumbir, češnjak, mješavina sladila od redovničkog voća Nizak GI 5 GL 0.1 / 100 g 7/10 gljivlja kava Nizak GI 5 GL 0.2 / 100 g 7/10 
kiseli krastavci Nizak GI 15 GL 0.2 / 100 g 5/10 list aloe vere Nizak GI 5 GL 0.2 / 100 g 9/10 Biljni ekstrakti Nizak GI 5 GL 0.2 / 100 g 8/10 grilani nopal Nizak GI 7 GL 0.2 / 100 g 10/10 Kaktusovi listovi Nizak GI 7 GL 0.2 / 100 g 10/10 Kaktusovi listovi Nizak GI 7 GL 0.2 / 100 g 10/10 Kuhani listovi kaktusa Nizak GI 7 GL 0.2 / 100 g 10/10 kuhani nopal Nizak GI 7 GL 0.2 / 100 g 10/10 kuhani nopalitos Nizak GI 7 GL 0.2 / 100 g 10/10 nezaslađeni sok od brusnice Nizak GI 15 GL 0.2 / 100 g 8/10 pečeni sir Nizak GI 15 GL 0.2 / 100 g 6.8/10 
salata od kelja i rukole Nizak GI 5 GL 0.2 / 100 g 10/10 zapečeni parmezanski hrskavci Nizak GI 5 GL 0.2 / 100 g 6.8/10 
Kiseli kupus Nizak GI 15 GL 0.2 / 100 g 8/10 
Špinat Nizak GI 15 GL 0.2 / 100 g 10/10 Mljevene sjemenke lana namočene u vodi (laneni gel) Nizak GI 5 GL 0.2 / 100 g 9/10 Bolonjska kobasica Nizak GI 10 GL 0.3 / 100 g 2/10 Kava s punomasnim kokosovim mlijekom Nizak GI 10 GL 0.3 / 100 g 5/10 Macadamia mlijeko Nizak GI 25 GL 0.3 / 100 g 7/10 
Cijela rotkvica Nizak GI 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 Sok od kiselih krastavaca Nizak GI 15 GL 0.3 / 100 g 3/10 Bok choy Nizak GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 Losos na toskanski način Nizak GI 10 GL 0.3 / 100 g 7/10 parmezanski čips Nizak GI 10 GL 0.3 / 100 g 6.8/10 
Sok od potočarke Nizak GI 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 terina Nizak GI 10 GL 0.3 / 100 g 5/10 Začinjeni goveđi temeljac Nizak GI 20 GL 0.3 / 100 g 2/10 
Rukola Nizak GI 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 
zelena morska alga Nizak GI 5 GL 0.3 / 100 g 9/10 
Pekinški kupus Nizak GI 10 GL 0.3 / 100 g 9/10 Asperges en conserve Nizak GI 15 GL 0.3 / 100 g 7/10 bibb salata Nizak GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 fermentirani krastavci Nizak GI 15 GL 0.3 / 100 g 7/10 Lollo rosso salata Nizak GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 Mizuna Nizak GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 Organska batavia salata Nizak GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 Organska salata Lollo Bionda Nizak GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Šampinjoni Nizak GI 10 GL 0.3 / 100 g 8/10 sucrine salata Nizak GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 ukiseljeni krastavci u konzervi Nizak GI 15 GL 0.3 / 100 g 5/10 Kava od cikorije Nizak GI 15 GL 0.3 / 100 g 8/10 kiseli krastavci u ploškama Nizak GI 15 GL 0.3 / 100 g 6/10 Latice ruže Nizak GI 10 GL 0.3 / 100 g 10/10 ukiseljeni krastavci u konzervi Nizak GI 15 GL 0.4 / 100 g 6/10 
gljive pirjane na minimalnoj količini ulja Nizak GI 10 GL 0.4 / 100 g 9/10 
portobello gljiva Nizak GI 10 GL 0.4 / 100 g 10/10 Biljna želatina Nizak GI 10 GL 0.4 / 100 g 8/10 Demi-glace umak Nizak GI 10 GL 0.4 / 100 g 4/10 Domaći umak od puretine zgušnjen bademovim brašnom Nizak GI 10 GL 0.4 / 100 g 7/10 granita od limuna bez šećera Nizak GI 10 GL 0.4 / 100 g 8/10 Lakto-fermentirani sokovi od povrća Nizak GI 15 GL 0.4 / 100 g 9/10 Lisnato povrće sa sirovim sjemenkama konoplje Nizak GI 10 GL 0.4 / 100 g 10/10 nadjev za taco od odreska Nizak GI 15 GL 0.4 / 100 g 7.2/10 pečeni omlet Nizak GI 20 GL 0.4 / 100 g 6/10 proteinski shake bez šećera Nizak GI 25 GL 0.4 / 100 g 7/10 
Smrznuti grčki jogurt u komadićima bez šećera Nizak GI 11 GL 0.4 / 100 g 8/10 Soja umak s niskim udjelom natrija ili kokosovi aminokiseline s đumbirom, češnjakom i plodom monaha/stevijom Nizak GI 10 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Svinjska kobasica Nizak GI 28 GL 0.4 / 100 g 4/10 Svinjski kotlet u bademovom brašnu pečen u pećnici Nizak GI 10 GL 0.4 / 100 g 7/10 
Svježi sir s niskim udjelom masti Nizak GI 11 GL 0.4 / 100 g 9/10 
tortilja bez kalorija Nizak GI 5 GL 0.4 / 100 g 6/10 umak od češnjaka s malo ugljikohidrata Nizak GI 10 GL 0.4 / 100 g 6/10 umak od zeca Nizak GI 15 GL 0.4 / 100 g 8.3/10 grčki jogurt s manje masnoće Nizak GI 11 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Smeđe gljive Nizak GI 10 GL 0.4 / 100 g 9/10 
Brokula rabe Nizak GI 15 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Grčki jogurt Nizak GI 11 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Cvjetača Nizak GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 Kiseli kupus s češnjakom i koprom Nizak GI 15 GL 0.5 / 100 g 8/10 
ledenka salata Nizak GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
kajgana Nizak GI 30 GL 0.5 / 100 g 7/10 
Konzervirani celer Nizak GI 15 GL 0.5 / 100 g 6/10 Cvjetovi tikvica Nizak GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 goveđi nadjev Nizak GI 15 GL 0.5 / 100 g 6.8/10 Güicoy tikva Nizak GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 kineski kelj Nizak GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 Krastavac s đumbirom u octu Nizak GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 marinirane medenice Nizak GI 15 GL 0.5 / 100 g 6/10 ohitashi Nizak GI 15 GL 0.5 / 100 g 9.2/10 ohitashi od vodenog špinata Nizak GI 15 GL 0.5 / 100 g 9.1/10 pirjani celer Nizak GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 rujnica Nizak GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 salata od zelene salate s octom Nizak GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 sok od đumbira Nizak GI 10 GL 0.5 / 100 g 8/10 
