Nisko GO
4.449 namirnica
Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.
Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.
Ekstrakt šumskog voća Nizak GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
enchilada umak Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 Fermentirani sok od kruške Nizak GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 Flageolet grah Nizak GI 25 GL 3 / 100 g 8/10 foršmak Nizak GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 
francuska juha od luka Nizak GI 45 GL 3 / 100 g 4/10 Goveđi bulgogi Nizak GI 45 GL 3 / 100 g 5/10 
Goveđi gulaš s ječmom i povrćem Nizak GI 45 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Goveđi risole Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 Grašak Nizak GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 
grčki jogurt s čili limetom i medom Nizak GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 Grčki jogurt sa sjemenkama nara Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
grejp Nizak GI 25 GL 3 / 100 g 8.5/10 
grilani luk Nizak GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
grožđice Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Guarana Nizak GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 Gulaš Nizak GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Harisa Nizak GI 25 GL 3 / 100 g 6/10 Harissa Nizak GI 20 GL 3 / 100 g 5/10 
Harissa pasta Nizak GI 20 GL 3 / 100 g 7/10 
Harissa umak Nizak GI 20 GL 3 / 100 g 4/10 
hrskavi pečeni luk Nizak GI 20 GL 3 / 100 g 6/10 
hummus od slanutka Nizak GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 
hummus s curryjem Nizak GI 15 GL 3 / 100 g 9/10 
Humus Little Sesame s konzerviranim limunom Nizak GI 15 GL 3 / 100 g 7/10 humus od patlidžana Nizak GI 18 GL 3 / 100 g 8/10 
humus s okusom ranča Nizak GI 20 GL 3 / 100 g 6/10 Humus s pečenim povrćem Nizak GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 
humus sa sušenim rajčicama Nizak GI 15 GL 3 / 100 g 8.5/10 Imitacija lososova kavijara Nizak GI 40 GL 3 / 100 g 3/10 Inka kava s mlijekom Nizak GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 instant juha od cikle Srednji GI 60 GL 3 / 100 g 4/10 instant kineska juha Srednji GI 60 GL 3 / 100 g 2/10 
ispareno mlijeko Nizak GI 34 GL 3 / 100 g 6/10 Izmiksirani namočeni indijski oraščići sa sirupom bez šećera s okusom javora Nizak GI 20 GL 3 / 100 g 7/10 Jarebika Nizak GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 Jelo od divljači s lećom Nizak GI 28 GL 3 / 100 g 8/10 
Jogurt desert s jagodama Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Juha Nizak GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
juha od bundeve i leće Nizak GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
juha od cvjetače s rižom i piletinom Nizak GI 45 GL 3 / 100 g 7.5/10 
juha od graha i kelja Nizak GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
juha od graha i luka Nizak GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 
juha od leće Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 8.5/10 juha od mrkve Nizak GI 45 GL 3 / 100 g 8/10 Juha od potočarke Srednji GI 55 GL 3 / 100 g 3/10 
juha od rajčice Nizak GI 38 GL 3 / 100 g 6/10 juha pistou Nizak GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 
Julienne mrkva Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Kakao masa Nizak GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 Kakao masa Nizak GI 20 GL 3 / 100 g 7/10 
Kaponata Nizak GI 30 GL 3 / 100 g 7/10 
karfiol popoveri Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
kefir s svježim bobicama Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
kikiriki brašno Nizak GI 10 GL 3 / 100 g 9/10 Kikiriki curry umak od kokosa Nizak GI 25 GL 3 / 100 g 5/10 
kisela trešnja Nizak GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 
kiseli daikon Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 Kiseli raženi žur s heljdinim kvasom Nizak GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
Klasični umak Nizak GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 
klasteri od kikirikija i sezama (vezani bjelanjkom, bez dodatnog šećera) Nizak GI 20 GL 3 / 100 g 7/10 
kobasica s medom i češnjakom Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 3/10 
kolač od bademovog brašna i jogurta Nizak GI 18 GL 3 / 100 g 7/10 
komadi jagode Nizak GI 40 GL 3 / 100 g 9/10 
Konzervirana mrkva Nizak GI 49 GL 3 / 100 g 7/10 
Konzervirane kruške bez dodatka šećera Nizak GI 38 GL 3 / 100 g 6/10 
konzervirano piće Srednji GI 65 GL 3 / 100 g 4/10 
kopriva Nizak GI 10 GL 3 / 100 g 9/10 
Korijen celera Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
korijen cikorije Nizak GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 Korijen rodiole Nizak GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 korijen zvončića Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Korjenasti celer, pirjani Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Korma umak Nizak GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 Krekeri sa sjemenkama bundeve, suncokreta i orašastim plodovima Nizak GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 
krem jogurt s prirodnim voćnim pireom Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 7.5/10 
krem juha od bundeve i crvene leće Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
krem juha od kikirikija Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
krem juha od piletine Nizak GI 45 GL 3 / 100 g 5.5/10 krem poriluk Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 krema od bademovog mlijeka Nizak GI 45 GL 3 / 100 g 4/10 Krema od indijskih oraščića Nizak GI 25 GL 3 / 100 g 7/10 
kremasti bosiljak humus Nizak GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 
kriške breskve u vodi Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Kruh s malo ugljikohidrata i sjemenkama Nizak GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Krvavica Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 4.5/10 kuhana bundeva Srednji GI 65 GL 3 / 100 g 9/10 
Kuhana bundeva Nizak GI 51 GL 3 / 100 g 9/10 
Kuhana na pari bundeva Srednji GI 65 GL 3 / 100 g 8/10 kuhani crveni kupus Nizak GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 Kuhani i pasirani ili narezani celer korjenaš Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Kuhani korijen celera Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 kuhani kupus i mrkva Nizak GI 40 GL 3 / 100 g 9/10 
kuhano povrće Nizak GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 kupus i mrkva Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Kupus u umaku od rajčice Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Lagani biljni napitak Nizak GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
lagani curry umak (kokosovo mlijeko, začini, prirodni zaslađivači, smanjeni natrij) Nizak GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Lagani preljev Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 5.5/10 
lagani sok od grožđa Nizak GI 50 GL 3 / 100 g 4/10 
