chia puding
Nizak GI
GL 7.2 po šalica (240 g) · GL 3 na 100 g
- nizak glikemijski indeks i opterećenje
- sadrži dodane šećere
chia puding ima glikemijski indeks 35 (Nizak). Jedna šalica (240 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 7.2.
Ažurirano 20. lis 2025. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
Oblici chia puding
- GI 2 · GL 0.2 na 100 g coconut milkpecans
Chia puding s kokosovim mlijekom i pekan orasima - GI 2 · GL 1 na 100 g chocolate
čokoladni puding s chia sjemenkama (sa stevijom/monk voćem) - GI 30 · GL 2 na 100 g berry
chia puding s bobičastim voćem i neslađenim bademovim mlijekom - GI 30 · GL 3 na 100 g coffeechocolate
Chia puding s biljnim mlijekom, kavom i kakaom
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
chia puding je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 žlica | 15 g | 0.5 |
| 1 šalica | 240 g | 7.2 |
| 1 serving | 240 g | 7.2 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 120 kcal |
| Ugljikohidrati | 10 g |
| Šećeri (ukupno) | 4 g |
| Prirodni | 2 g |
| Dodani | 2 g |
| Vlakna | 6 g |
| Topiva | 2.4 g |
| Netopiva | 3.6 g |
| Proteini | 4 g |
| Masti | 7 g |
| Zasićene | 1.5 g |
| Nezasićene | 5.5 g |
| Natrij | 40 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- nizak glikemijski indeks i opterećenje
- visok sadržaj vlakana
- minimalna prerada
- sadrži dodane šećere
- umjerena zasićena mast
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks chia puding?
chia puding ima glikemijski indeks 35 (Nizak). Jedna šalica (240 g) ima glikemijsko opterećenje 7.2; na 100 g glikemijsko opterećenje je 3.
Je li chia puding prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
chia puding ima nizak glikemijski indeks (35), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik chia puding ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima chia puding u ovoj bazi podataka, Chia puding s kokosovim mlijekom i pekan orasima ima najniže glikemijsko opterećenje (0.2 na 100 g).
Provjeri chia puding u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
