Harisa
Nizak GI
GL 0.5 po tipična žlica (15 g) · GL 3 na 100 g
- Bogata antioksidansima iz čili papričica i začina
- Visok sadržaj natrija
Harisa ima glikemijski indeks 25, viši od običnog Harissa umak (20). Jedna tipična žlica (15 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 0.5.
Ažurirano 18. lis 2025. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Oblici Harissa umak
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Harisa je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 120 kcal |
| Ugljikohidrati | 15 g |
| Šećeri (ukupno) | 6 g |
| Prirodni | 6 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 4 g |
| Topiva | 1.2 g |
| Netopiva | 2.8 g |
| Proteini | 2.5 g |
| Masti | 5 g |
| Zasićene | 0.7 g |
| Nezasićene | 4.3 g |
| Natrij | 1200 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Bogata antioksidansima iz čili papričica i začina
- Nizak udio dodanih šećera
- Sadrži prehrambena vlakna
- Visok sadržaj natrija
- Umjerena razina obrade
- Može biti ljuto za osjetljive osobe
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Harisa?
Harisa ima glikemijski indeks 25 (Nizak). Jedna tipična žlica (15 g) ima glikemijsko opterećenje 0.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 3.
Je li Harisa prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Harisa ima nizak glikemijski indeks (25), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Harissa umak ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Harissa umak u ovoj bazi podataka, Domaća harisa ima najniže glikemijsko opterećenje (2 na 100 g).
Provjeri Harisa u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
