Ostalo
1.715 namirnica
Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.
Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.
punjena rajčica Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 ratatouille s piletinom Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Romesco umak (bez kruha) Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 Salsa adobada Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 6/10 
sambal Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 5/10 
sambal umak Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 6.5/10 Seitan mješavina Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 
Seitan od čistog pšeničnog glutena Nizak GI 15 GL 2 / 100 g 6/10 Sjemenke anisa (sušene) Nizak GI 5 GL 2 / 100 g 9/10 slojevita salata Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 složenac od cvjetače s piletinom Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 smeđa gorušica Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 soja preljev Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 Soja sir (bez mliječnih proizvoda) Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 4/10 
sojin umak s smanjenim udjelom natrija i manje šećera Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 4/10 Solyanka juha Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Spirulina prah Nizak GI 10 GL 2 / 100 g 9/10 
spirulina u prahu Nizak GI 10 GL 2 / 100 g 9/10 
sumak Nizak GI 10 GL 2 / 100 g 9/10 taco složenac Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
tajlandski bosiljak kikiriki umak (bez kokosovog mlijeka) Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 talijanska svadbarska juha Nizak GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 tom kha gai Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
umak od češnjaka Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 3/10 Umak od čili papričica "ptičje oko" Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 5/10 Umak od špinata i artičoka Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 
Vega proteinski prah Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 veganska kiselo vrhnje Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 3/10 veganska teewurst kobasica Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 3/10 Veganski proteinski prah Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 Veganski umak za kebab Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 3/10 
Vegansko jaje Nizak GI 40 GL 2 / 100 g 7.5/10 
vegansko meso Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
vrući antipasto namaz Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 
Senf Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
sjemenke celera Nizak GI 5 GL 2.1 / 100 g 8/10 
Kvasac Nizak GI 15 GL 2.1 / 100 g 8/10 
Quorn komadi Nizak GI 35 GL 2.1 / 100 g 9/10 Quorn mikoprotein Nizak GI 35 GL 2.1 / 100 g 8/10 
kim Nizak GI 5 GL 2.2 / 100 g 8/10 Fry sauce Nizak GI 15 GL 2.3 / 100 g 2/10 
Kocka za juhu Nizak GI 15 GL 2.3 / 100 g 2.5/10 
Mješavina cimeta, vanilije i morske soli Nizak GI 5 GL 2.3 / 100 g 7/10 
Senf s cijelim zrnom Nizak GI 35 GL 2.4 / 100 g 9/10 
goveđe kocke za juhu Nizak GI 15 GL 2.4 / 100 g 2/10 
Lagani umak iz tave Nizak GI 40 GL 2.4 / 100 g 6/10 
Cijeli muškatni oraščić Nizak GI 5 GL 2.5 / 100 g 6/10 
anis Nizak GI 5 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Bosiljak, origano, kulture Nizak GI 5 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Cezar salata s piletinom i slaninom Nizak GI 40 GL 2.5 / 100 g 7/10 
Ekstrakt ružmarina Nizak GI 5 GL 2.5 / 100 g 8/10 
juha od piletine s rezancima Nizak GI 45 GL 2.5 / 100 g 6/10 
kim Nizak GI 5 GL 2.5 / 100 g 9/10 umak od rajčice i kokosa Nizak GI 35 GL 2.5 / 100 g 5/10 
Mješavina crnog papra i paprike Nizak GI 5 GL 2.6 / 100 g 9/10 Big Mac umak Nizak GI 15 GL 2.7 / 100 g 2/10 Tortilje od sjemenki lana i ljuskica psylliuma Nizak GI 10 GL 2.7 / 100 g 9/10 instant juha od rajčice Nizak GI 38 GL 2.7 / 100 g 2/10 
Klasični umak Nizak GI 40 GL 2.7 / 100 g 4/10 
Mješavina kima, kurkume i korijandera Nizak GI 5 GL 2.8 / 100 g 9/10 Sjemenke kopra Nizak GI 5 GL 2.8 / 100 g 8/10 Curry preljev Nizak GI 35 GL 2.8 / 100 g 2/10 
boja od cikle Nizak GI 30 GL 2.9 / 100 g 8/10 
adjika umak Nizak GI 25 GL 3 / 100 g 7/10 
balzamični preljev Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 4/10 
biljna boja Nizak GI 30 GL 3 / 100 g 8.5/10 
biljna krema alternativa Nizak GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 
Biljni bešamel umak Nizak GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Bogati umak iz tave Nizak GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Cijele crne kupine s neslađenim grčkim jogurtom Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Čili namaz Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Čili s pilećim fileom bez kože i miješanim povrćem Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
domaći kokos aminokiseline i umak od svježeg začinskog bilja Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Dresing od češnjaka Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 3/10 
dressing bez masti Nizak GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 
Ekstrakt Bacopa monnieri Nizak GI 10 GL 3 / 100 g 9/10 Ekstrakt sikavice Nizak GI 10 GL 3 / 100 g 9/10 
enchilada umak Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
francuska juha od luka Nizak GI 45 GL 3 / 100 g 4/10 
Goveđi gulaš s ječmom i povrćem Nizak GI 45 GL 3 / 100 g 8.5/10 gumbo varivo Nizak GI 38 GL 3 / 100 g 6/10 
Harisa Nizak GI 25 GL 3 / 100 g 6/10 Harissa Nizak GI 20 GL 3 / 100 g 5/10 
Harissa pasta Nizak GI 20 GL 3 / 100 g 7/10 
Harissa umak Nizak GI 20 GL 3 / 100 g 4/10 instant kineska juha Srednji GI 60 GL 3 / 100 g 2/10 
juha od cvjetače s rižom i piletinom Nizak GI 45 GL 3 / 100 g 7.5/10 Kikiriki curry umak od kokosa Nizak GI 25 GL 3 / 100 g 5/10 Kiseli raženi žur s heljdinim kvasom Nizak GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 Korma umak Nizak GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 
krem juha od piletine Nizak GI 45 GL 3 / 100 g 5.5/10 krema od bademovog mlijeka Nizak GI 45 GL 3 / 100 g 4/10 
lagani curry umak (kokosovo mlijeko, začini, prirodni zaslađivači, smanjeni natrij) Nizak GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Lagani preljev Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 5.5/10 
Luk sos Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 6.5/10 
marsala vinski umak Nizak GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
mesne mrvice bez mesa Nizak GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 
mješavina koncentrata rajčice i kokosovog mlijeka Nizak GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 
mješavina mlaćenice, brašna od slanutka i sjemena piskavice Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
mljeveni crni papar i limunova korica Nizak GI 5 GL 3 / 100 g 9/10 
