Namirnice bez soja
10.067 namirnica
Namirnice bez navedene soje: nema tofua, sojinog umaka, edamamea, sojinog mlijeka ili sojinog proteina. Mnogi pakirani umaci i zamjene za meso sadrže soju — provjerite deklaraciju. Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.
Prikazane su samo namirnice s dovršenom procjenom alergena.
Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.
Mâche salata Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
mahune Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Mahune (plosnate) Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
makadamija Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Makadamija Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
malina rajčica Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 mandžurijska divlja riža Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Manitol Nizak GI 2 GL 1 / 100 g 4/10 
marinada Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 Marinada Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 3/10 marinada od paprike Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 3/10 Marinirane morske alge Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
marinirane rajčice Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
marinirani artičoki Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 marinirani patlidžan Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 marinirani šampinjoni Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Mascarpone sir s maslacem od badema i cimetom Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 5/10 
masline s bademima Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Matcha latte s nezaslađenim sojinim ili bademovim mlijekom i konopljinim sjemenkama Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 matovilac Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 matsoni Nizak GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
MCT ulje u prahu Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 3/10 
Mediteransko bilje Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 9.5/10 medvjeđi luk Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Menta Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Mesne okruglice (nemasna mljevena junetina, svježe začinsko bilje, bademovo brašno) Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 mesne okruglice od divljači Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
mesni nadjev Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 mesni namaz u konzervi Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 2/10 
mesni umak Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Miješana salata Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Miješana salata (rikula, cherry rajčica, žuta paprika) Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 miješana salata s rajčicom i sjemenkama suncokreta Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
miješane paprike narezane Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Miješani povrtni sok (s pulpom) Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Miješani umak Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
miješani umak od kuhanog povrća bez škroba, začina i biljaka Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
Miješano mlado zeleno povrće Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
miješano pečeno povrće: paprika, tikvica i špinat Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Miješano zeleno lisnato povrće Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Mikrozeleni Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Mikrozelje kelja Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
mini muffini od jaja i povrća Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 mini paprika Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Mješavina avokada i limuna Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Mješavina badema, prehrambenog kvasca i morske soli Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 7.5/10 Mješavina baze od cjelovitog povrća (brokula, cvjetača, špinat) Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Mješavina bilja Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Mješavina brokule i špinata Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
mješavina cvjetače i tikvica Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Mješavina kuhanog povrća s biljem Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
Mješavina nasjeckanih oraha, pekana, chia sjemenki s cimetom i zaslađivačem od voća monaha Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Mješavina oraha i bučinih sjemenki Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 Mješavina oraha i sotiranih gljiva Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Mješavina povrća bez škroba Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
mješavina ricotta sira i bademovog maslaca Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 6.5/10 Mješavina sirovih kakao zrna i sirovih badema Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Mješavina soka od mrkve, celera i krastavca Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 Mješavina špinata, kelja i brokule Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
mješavina suhog začinskog bilja Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
mješavina svježeg sira i mascarponea s vanilijom i zaslađivačem od monačkog voća Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 mješavina začinskog bilja Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
mladi češnjak Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Mladi izdanci bora Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Mladi listovi povrća Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
mladi luk Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Mladi luk Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Mladi luk Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Mladi luk Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Mladi špinat sa zdrobljenim orasima i balzamičnim octom Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Mliječnica Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 Mljevena puretina kuhana s cvjetačom, lukom i začinskim biljem Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
mljevena puretina s umakom od rajčice i talijanskim začinskim biljem Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 mljevene gljive Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
mljeveni punjeni sjemenki bundeve Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 morski grah Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Morski motar Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Mousse od avokada i kakaa Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Mousse od crnog ribiza s eritritolom Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Muffin s jajima, špinatom i feta sirom Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 Nadjev od chia sjemenki Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 6/10 nadjev od mesa i povrća Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Nadjev od špinata Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 nadjev za quiche Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 
Namaz od avokada i čokolade (s ne-glikemijskim zaslađivačem) Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
namaz od avokada, bosiljka i sjemenki bundeve Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Namaz od grčkog jogurta i jaja s peršinom Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 7.5/10 
namaz od patlidžana Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
namaz od patlidžana Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 Namaz od patlidžana Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 Namaz od tartufa Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 4/10 nameko gljiva Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 napitak od kokosovog mlijeka Nizak GI 45 GL 1 / 100 g 3/10 
narezana pureća šunka Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 4/10 
Narezana zelena paprika Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Narezani pečeni goveđi odrezak s pečenom brokulom ili tikvicama Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Naribana ljetna tikva Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
nasjeckani sirovi kelj Nizak GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 
Negima nabe Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Negima nabe s dodatkom špinata ili kelja Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
