Aliments sans soja
10 078 aliments
Aliments sans soja indiqué : pas de tofu, sauce soja, edamame, lait ou protéine de soja. De nombreuses sauces et alternatives à la viande emballées contiennent du soja — vérifiez l'étiquette. Chaque aliment de cette liste est classé par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé, pour que les meilleurs choix pour la glycémie apparaissent en premier. Ouvrez un aliment pour la charge par portion, les valeurs nutritionnelles et les alternatives.
Seuls les aliments avec une évaluation allergène complète sont listés.
Trié par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé.
Sauce Rhode Island IG bas 35 CG 3.5 / 100 g 2/10 Yakult Light IG bas 46 CG 3.5 / 100 g 3/10 Prune frite IG bas 35 CG 3.6 / 100 g 5/10 pêche frite IG bas 42 CG 3.6 / 100 g 6/10 
Barre protéinée keto IG bas 20 CG 3.6 / 100 g 6/10 
Beurre de noix au cacao non sucré IG bas 20 CG 3.6 / 100 g 8/10 
Dukkah (non salé) IG bas 20 CG 3.6 / 100 g 8/10 Menudo de porc IG bas 50 CG 3.6 / 100 g 6.2/10 Panaché IG moyen 65 CG 3.6 / 100 g 2/10 Thé au citron IG moyen 55 CG 3.6 / 100 g 2/10 
Fraises surgelées IG bas 40 CG 3.6 / 100 g 8/10 Complément à base de plantes IG bas 5 CG 3.8 / 100 g 9/10 Confiture d'orange édulcorée à l'érythritol ou à la stévia IG bas 15 CG 3.8 / 100 g 7/10 
Framboises noires IG bas 25 CG 3.8 / 100 g 10/10 Graines de psyllium IG bas 5 CG 3.8 / 100 g 10/10 
Nectarine IG bas 43 CG 3.8 / 100 g 8/10 Crème de salade IG moyen 55 CG 3.9 / 100 g 3/10 
Poudre stabilisante IG bas 5 CG 3.9 / 100 g 9/10 
Mûre congelée IG bas 25 CG 3.9 / 100 g 9/10 
Compote de pommes IG bas 35 CG 3.9 / 100 g 5/10 
graines de tournesol IG bas 35 CG 4 / 100 g 8/10 Actimel IG bas 35 CG 4 / 100 g 3/10 
Amelanches IG bas 25 CG 4 / 100 g 9/10 
Arôme naturel de cannelle IG bas 10 CG 4 / 100 g 9/10 Asti Spumante IG bas 50 CG 4 / 100 g 2/10 Babeurre à la fraise IG bas 45 CG 4 / 100 g 4/10 
Baies dorées IG bas 36 CG 4 / 100 g 9/10 
Baies forestières IG bas 30 CG 4 / 100 g 9.5/10 
Base de sauce goulash IG bas 40 CG 4 / 100 g 5/10 
Bâtonnets de courgette, légèrement enrobés et cuits à l'air IG bas 35 CG 4 / 100 g 8/10 Bière 6% vol. IG élevé 100 CG 4 / 100 g 2/10 Bière au miel IG moyen 65 CG 4 / 100 g 2/10 
Bière blonde IG élevé 100 CG 4 / 100 g 3/10 
Bière blonde lager IG élevé 100 CG 4 / 100 g 3/10 
Bière Dos Equis IG élevé 100 CG 4 / 100 g 3/10 
Bière india pale ale IG élevé 110 CG 4 / 100 g 2/10 Bière IPA IG élevé 110 CG 4 / 100 g 2/10 
Bière leffe IG élevé 110 CG 4 / 100 g 2/10 Bière Warka Radler Pamplemousse IG moyen 65 CG 4 / 100 g 3/10 
Bière XX IG élevé 100 CG 4 / 100 g 3.5/10 
Bière Żywiec IG élevé 110 CG 4 / 100 g 2/10 
Biscuits à la farine d'amande IG bas 20 CG 4 / 100 g 6/10 bœuf mariné IG bas 50 CG 4 / 100 g 5/10 
boisson à l'avoine IG moyen 60 CG 4 / 100 g 6/10 
boisson à l'avoine IG moyen 60 CG 4 / 100 g 6/10 Boisson à l'avoine sans gluten IG moyen 60 CG 4 / 100 g 6/10 Boisson à la menthe et à la pomme IG bas 40 CG 4 / 100 g 6/10 Boisson avoine-coco IG moyen 60 CG 4 / 100 g 4/10 Boisson électrolytique IG élevé 70 CG 4 / 100 g 2/10 
Boisson sportive IG élevé 70 CG 4 / 100 g 2/10 
Borscht blanc IG moyen 55 CG 4 / 100 g 6.5/10 
Bouchées de courgette au four IG bas 40 CG 4 / 100 g 7/10 Bouchées de houmous aux herbes IG bas 20 CG 4 / 100 g 7/10 Boudin noir frit IG bas 35 CG 4 / 100 g 3/10 
Bouillon de poulet aux nouilles IG moyen 65 CG 4 / 100 g 4/10 Boulette de viande IG bas 40 CG 4 / 100 g 5/10 Café au gingembre salé IG bas 50 CG 4 / 100 g 3/10 Café frappé IG bas 50 CG 4 / 100 g 3/10 Cajuzinho faible en glucides IG bas 25 CG 4 / 100 g 6/10 
Cannelle de Ceylan IG bas 5 CG 4 / 100 g 9/10 Cappuccino glacé IG bas 45 CG 4 / 100 g 3/10 caviar de légumes IG bas 35 CG 4 / 100 g 7/10 Cèpes séchés IG bas 15 CG 4 / 100 g 9/10 
Cerises cuites au zeste de citron (sans sucres ajoutés) IG bas 22 CG 4 / 100 g 8/10 
Champignons aux pois IG bas 35 CG 4 / 100 g 8/10 Charcuterie végétale IG bas 45 CG 4 / 100 g 4/10 Chaudrée de palourdes surgelée IG moyen 55 CG 4 / 100 g 4/10 
Cheesecake aux fruits rouges au yaourt IG bas 35 CG 4 / 100 g 6/10 
Chili con carne IG bas 40 CG 4 / 100 g 8/10 
Chili con dinde maigre, plus de haricots, et bouillon faible en sodium IG bas 35 CG 4 / 100 g 8/10 Chili de dinde maigre maison avec haricots et légumes frais IG bas 38 CG 4 / 100 g 7/10 
Chili de lentilles et légumes IG bas 28 CG 4 / 100 g 9/10 Choux farcis aux lentilles IG bas 28 CG 4 / 100 g 9/10 
Chutney de noix de coco IG bas 35 CG 4 / 100 g 6/10 
Citronnelle IG bas 17 CG 4 / 100 g 8/10 Citrouille grillée IG moyen 65 CG 4 / 100 g 9/10 
Clous de girofle séchés IG bas 5 CG 4 / 100 g 9/10 Compote de fruits IG bas 35 CG 4 / 100 g 8/10 
Confiture de graines de chia (fruits, graines de chia, stévia) IG bas 25 CG 4 / 100 g 8/10 Cordon bleu de poulet IG bas 45 CG 4 / 100 g 4/10 Côtelette de porc IG bas 45 CG 4 / 100 g 5/10 
Courge d'hiver IG bas 51 CG 4 / 100 g 8/10 
Courge delicata IG bas 51 CG 4 / 100 g 8/10 Courge écarlate frite IG bas 35 CG 4 / 100 g 6/10 Courge kabocha IG bas 50 CG 4 / 100 g 9/10 
Crackers aux noix IG bas 20 CG 4 / 100 g 7.5/10 crème de yaourt IG bas 35 CG 4 / 100 g 4/10 
Crème végétale à base d'avoine IG moyen 55 CG 4 / 100 g 7/10 crêpes de foie IG bas 40 CG 4 / 100 g 6/10 Crevettes sautées au sataw IG bas 35 CG 4 / 100 g 6/10 cuisse de poulet frite IG bas 50 CG 4 / 100 g 3/10 
Curry de chou-fleur et pois verts IG bas 35 CG 4 / 100 g 9/10 Curry de lentilles au lait de coco léger ou au lait d’amande IG bas 28 CG 4 / 100 g 8/10 
Dal de haricots mungo germés IG bas 25 CG 4 / 100 g 9/10 
Dextrine de blé IG bas 5 CG 4 / 100 g 6/10 Échalotes rôties IG bas 25 CG 4 / 100 g 8/10 écorce d'ananas IG bas 45 CG 4 / 100 g 8/10 Escalope d'œuf IG bas 45 CG 4 / 100 g 5/10 escalope de porc à la crème IG bas 45 CG 4 / 100 g 4/10 
Escalope de poulet IG bas 45 CG 4 / 100 g 8/10 
