Aliments sans soja
10 078 aliments
Aliments sans soja indiqué : pas de tofu, sauce soja, edamame, lait ou protéine de soja. De nombreuses sauces et alternatives à la viande emballées contiennent du soja — vérifiez l'étiquette. Chaque aliment de cette liste est classé par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé, pour que les meilleurs choix pour la glycémie apparaissent en premier. Ouvrez un aliment pour la charge par portion, les valeurs nutritionnelles et les alternatives.
Seuls les aliments avec une évaluation allergène complète sont listés.
Trié par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé.
sauce au lait IG bas 45 CG 3 / 100 g 4/10 Sauce au piment morita IG bas 25 CG 3 / 100 g 4/10 Sauce au porc rôti IG bas 35 CG 3 / 100 g 4/10 
Sauce au vin marsala IG bas 40 CG 3 / 100 g 6/10 Sauce aux champignons à la crème aigre IG bas 40 CG 3 / 100 g 4/10 
Sauce aux framboises et chia IG bas 25 CG 3 / 100 g 9/10 
Sauce aux fruits rouges IG bas 30 CG 3 / 100 g 9/10 
Sauce aux légumes et champignons rôtis IG bas 35 CG 3 / 100 g 8/10 Sauce basquaise IG bas 35 CG 3 / 100 g 7/10 Sauce curry coco aux arachides IG bas 25 CG 3 / 100 g 5/10 Sauce curry rouge thaï IG bas 40 CG 3 / 100 g 4/10 
Sauce d'oignon IG bas 35 CG 3 / 100 g 6.5/10 
Sauce d'oignon à l'huile d'olive IG bas 25 CG 3 / 100 g 7/10 
Sauce de rôti IG bas 40 CG 3 / 100 g 5.5/10 
Sauce harissa IG bas 20 CG 3 / 100 g 4/10 
Sauce hongroise IG bas 35 CG 3 / 100 g 7/10 Sauce korma IG bas 40 CG 3 / 100 g 4/10 
Sauce moutarde IG bas 35 CG 3 / 100 g 6/10 
Sauce sans graisse IG bas 40 CG 3 / 100 g 4/10 Sauce Southwest IG bas 35 CG 3 / 100 g 3/10 Sauce Sylt IG bas 35 CG 3 / 100 g 3/10 Sauce tomate à l'ail, aux oignons et aux herbes IG bas 35 CG 3 / 100 g 8/10 Sauce tomate à l'huile d'olive vierge extra IG bas 38 CG 3 / 100 g 7/10 sauce tomate aux morceaux IG bas 38 CG 3 / 100 g 7/10 Sauce tomate pour shakshuka IG bas 35 CG 3 / 100 g 7/10 Sauce tsuyu IG bas 35 CG 3 / 100 g 3/10 
sauce végétarienne IG bas 35 CG 3 / 100 g 7/10 Saucisse de Poméranie IG bas 40 CG 3 / 100 g 3/10 
Saucisse de poulet au piment doux IG bas 40 CG 3 / 100 g 5.5/10 Saucisse Pinkel IG bas 35 CG 3 / 100 g 3/10 Saucisse végane type Pommersche IG bas 40 CG 3 / 100 g 3/10 
Segment de pamplemousse frais IG bas 25 CG 3 / 100 g 9/10 
Shake protéiné à la fraise et à la crème IG bas 45 CG 3 / 100 g 5/10 Sirop de yacon IG bas 10 CG 3 / 100 g 6/10 
Skyr à la fraise végétalien IG bas 45 CG 3 / 100 g 7.5/10 
Skyr à la pêche IG bas 45 CG 3 / 100 g 7/10 
Smoothie de chou frisé et de pomme IG bas 35 CG 3 / 100 g 9/10 Sorbier des oiseleurs IG bas 25 CG 3 / 100 g 9/10 soupe à l'ail IG bas 45 CG 3 / 100 g 5/10 Soupe à l'aneth IG bas 45 CG 3 / 100 g 7/10 Soupe aigre de seigle au levain de sarrasin IG bas 45 CG 3 / 100 g 7/10 Soupe au cresson IG moyen 55 CG 3 / 100 g 3/10 soupe au pistou IG bas 38 CG 3 / 100 g 8/10 Soupe au poulet au maïs IG bas 45 CG 3 / 100 g 7/10 Soupe chinoise instantanée IG moyen 60 CG 3 / 100 g 2/10 Soupe de betterave instantanée IG moyen 60 CG 3 / 100 g 4/10 
Soupe de betteraves IG bas 35 CG 3 / 100 g 9/10 Soupe de carottes IG bas 45 CG 3 / 100 g 8/10 
Soupe de chou-fleur avec riz et poulet IG bas 45 CG 3 / 100 g 7.5/10 Soupe de légumes rôtis en conserve IG bas 45 CG 3 / 100 g 5/10 
Soupe de palourdes IG bas 50 CG 3 / 100 g 7/10 soupe de rutabaga IG moyen 55 CG 3 / 100 g 8/10 Soupe paloc IG bas 45 CG 3 / 100 g 6/10 Steak de seitan (bio) IG bas 40 CG 3 / 100 g 6/10 Stroganoff aux champignons IG bas 35 CG 3 / 100 g 6/10 Succédané de caviar de saumon IG bas 40 CG 3 / 100 g 3/10 
Tagliatelle végétalienne IG bas 35 CG 3 / 100 g 7/10 Tartare végétarien IG bas 30 CG 3 / 100 g 6/10 
Tartinade de protéines oignon-ail IG bas 35 CG 3 / 100 g 8/10 Tartinade maison de framboises et graines de chia avec stévia/érythritol IG bas 20 CG 3 / 100 g 9/10 Thoran de haricots verts IG bas 30 CG 3 / 100 g 8/10 
Tomates écrasées IG bas 38 CG 3 / 100 g 8/10 
Tomates en sauce IG bas 38 CG 3 / 100 g 8/10 
Tomates fumées IG bas 35 CG 3 / 100 g 5/10 
tomato cream IG bas 40 CG 3 / 100 g 7/10 Trempette à l'oignon IG bas 35 CG 3 / 100 g 3/10 vin nouveau IG bas 45 CG 3 / 100 g 3/10 vinaigrette allégée IG bas 35 CG 3 / 100 g 4/10 
Vinaigrette balsamique IG bas 35 CG 3 / 100 g 4/10 
Vitaminwater XXX IG moyen 58 CG 3 / 100 g 2/10 
Yaourt à boire IG bas 35 CG 3 / 100 g 6/10 yaourt à boire demi-écrémé IG bas 35 CG 3 / 100 g 5/10 yaourt à la banane riche en protéines IG bas 45 CG 3 / 100 g 6/10 Yaourt grec aux graines de grenade IG bas 35 CG 3 / 100 g 8/10 
Yaourt grec chili citron miel IG bas 40 CG 3 / 100 g 7/10 Yaourt grec glacé aux myrtilles ou framboises fraîches IG bas 35 CG 3 / 100 g 7/10 
Yaourt nature allégé avec graines de chia et morceaux de cerise IG bas 35 CG 3 / 100 g 7/10 Yaourt protéiné Brooklea pêche et fruit de la passion IG bas 40 CG 3 / 100 g 6/10 
Sauge séchée IG bas 5 CG 3 / 100 g 8/10 
Potiron IG bas 51 CG 3.1 / 100 g 7/10 
Tranches d'abricot IG bas 34 CG 3.1 / 100 g 8/10 Amandes grillées, sans huile ni sel ajoutés IG bas 15 CG 3.1 / 100 g 8/10 
Bloc de fromage américain IG bas 45 CG 3.1 / 100 g 3/10 
Cerises IG bas 22 CG 3.2 / 100 g 8/10 garniture de pizza IG bas 45 CG 3.2 / 100 g 5.5/10 
Zeste de lime IG bas 20 CG 3.2 / 100 g 10/10 
Amandes trempées IG bas 15 CG 3.3 / 100 g 9/10 
Clous de girofle moulus IG bas 5 CG 3.3 / 100 g 8/10 
Pistaches au sel et au vinaigre IG bas 15 CG 3.3 / 100 g 7.5/10 Yaourt à boire IG bas 35 CG 3.3 / 100 g 5/10 
Carotte sautée IG bas 39 CG 3.3 / 100 g 7/10 
Pêche IG bas 42 CG 3.4 / 100 g 8/10 
Poires en conserve sans sucre ajouté IG bas 43 CG 3.4 / 100 g 6/10 100% cocoa mass IG bas 20 CG 3.4 / 100 g 9/10 
Gousses de cardamome IG bas 5 CG 3.4 / 100 g 9/10 
Béchamel classique IG bas 50 CG 3.5 / 100 g 5.5/10 
Chewing-gum Orbit Blue IG bas 5 CG 3.5 / 100 g 6/10 
Pépites de chocolat sucrées à la stévia ou à l'érythritol IG bas 10 CG 3.5 / 100 g 7/10 
Prune IG bas 35 CG 3.5 / 100 g 7/10 Sauce Dynamite IG bas 35 CG 3.5 / 100 g 2/10 
