Aliments sans lait

5 779 aliments

Aliments sans lait ni ingrédient dérivé du lait indiqué : pas de fromage, beurre, yaourt, crème ou lactosérum. La liste comprend les aliments végétaux, la viande, le poisson, les œufs et les alternatives sans produits laitiers. Les produits emballés peuvent contenir des traces — vérifiez l'étiquette. Chaque aliment de cette liste est classé par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé, pour que les meilleurs choix pour la glycémie apparaissent en premier. Ouvrez un aliment pour la charge par portion, les valeurs nutritionnelles et les alternatives.

Seuls les aliments avec une évaluation allergène complète sont listés.

Trié par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé.

Mélange de légumes cuits CG 2 / 100 g 8/10 Mélange de légumes de printemps CG 2 / 100 g 9/10 Mélange de légumes vapeur non féculents CG 2 / 100 g 9/10 Mélange de lupins CG 2 / 100 g 8/10 Mélange de noix au cacao CG 2 / 100 g 8/10 Mélange de noix grillées CG 2 / 100 g 8.5/10 Mélange de pousses CG 2 / 100 g 10/10 Mélange pour gâteau au chocolat CG 2 / 100 g 8.2/10 Mousse de chia au lait de coco CG 2 / 100 g 8/10 Moutarde (prête) CG 2 / 100 g 8/10 Moutarde à l'ancienne CG 2 / 100 g 9/10 Moutarde à l’ancienne CG 2 / 100 g 6/10 Moutarde classique CG 2 / 100 g 8/10 Moutarde de dijon CG 2 / 100 g 7/10 Moutarde française CG 2 / 100 g 8/10 Moutarde grossière CG 2 / 100 g 8/10 Moutarde jaune CG 2 / 100 g 4/10 Moutarde préparée (sans sucre ajouté, faible en sel) CG 2 / 100 g 6/10 Moutarde sans sucre CG 2 / 100 g 8/10 Mûre CG 2 / 100 g 8/10 Mûre congelée CG 2 / 100 g 9/10 Mûres CG 2 / 100 g 9/10 Navet CG 2 / 100 g 9/10 Navet mariné CG 2 / 100 g 6.5/10 Noix de cajou non salées CG 2 / 100 g 8/10 Noix et graines crues ou grillées non salées mélangées CG 2 / 100 g 8/10 Noix mélangées CG 2 / 100 g 9/10 Nouilles de courgettes à la sauce tomate maison et bœuf haché maigre CG 2 / 100 g 9/10 Œuf végétalien CG 2 / 100 g 7.5/10 Oignon mariné CG 2 / 100 g 7/10 Oignons cuits CG 2 / 100 g 9/10 Omelette chinois CG 2 / 100 g 7.5/10 Pad thaï aux nouilles shirataki CG 2 / 100 g 7/10 Pamplemousse rouge CG 2 / 100 g 9/10 Parmesan végétal CG 2 / 100 g 7/10 Passata de tomate CG 2 / 100 g 9/10 Pâte à pizza faible en glucides CG 2 / 100 g 7/10 Pâte d'arachide CG 2 / 100 g 8/10 Pâté de champignons CG 2 / 100 g 7.5/10 Pâte de curry CG 2 / 100 g 9/10 Pâte de graines de pavot sans sucre CG 2 / 100 g 6/10 Pâte de noisette CG 2 / 100 g 9/10 Pâte de poivron rouge grillé CG 2 / 100 g 8/10 Pâtes au poisson et légumes CG 2 / 100 g 7.5/10 Pâtes légères aux légumes rôtis CG 2 / 100 g 8/10 Pesto de poivre CG 2 / 100 g 7/10 Petit pain faible en glucides CG 2 / 100 g 8/10 Petits pois CG 2 / 100 g 9.2/10 Pickle indien épicé CG 2 / 100 g 5.5/10 Pignons CG 2 / 100 g 8/10 Poire non mûre CG 2 / 100 g 9/10 Poireaux CG 2 / 100 g 8/10 Pois gourmands CG 2 / 100 g 9/10 Poivron mariné CG 2 / 100 g 7/10 Porc rôti aux pruneaux CG 2 / 100 g 6.5/10 Poudre de cacao avec lait d'avoine non sucré CG 2 / 100 g 8/10 Poudre de spiruline CG 2 / 100 g 9/10 Poudre de spiruline CG 2 / 100 g 9/10 Poulet à la noix de coco CG 2 / 100 g 7.5/10 Poulet au curry CG 2 / 100 g 8/10 Poulet végétal CG 2 / 100 g 6/10 Protéine en poudre peu transformée avec cacao cru CG 2 / 100 g 8/10 Protéine Vega CG 2 / 100 g 6/10 Pudding de chia aux fruits rouges et lait d'amande non sucré CG 2 / 100 g 9/10 Purée de mûres CG 2 / 100 g 8/10 Purée de poivron rouge et tomate CG 2 / 100 g 8/10 Purée de tomates CG 2 / 100 g 9/10 Quiche mini à la croûte de chou-fleur CG 2 / 100 g 8/10 Racine de raifort CG 2 / 100 g 9/10 Ragoût de bœuf classique CG 2 / 100 g 7/10 Ragoût de bœuf et légumes CG 2 / 100 g 8/10 Ragoût de chasse CG 2 / 100 g 5/10 Ragoût de légumes CG 2 / 100 g 9/10 Ragoût de porc CG 2 / 100 g 6/10 Ragoût de poulet CG 2 / 100 g 7/10 Ragoût marinara cuit sur pierre CG 2 / 100 g 7/10 Ragoût nigérian CG 2 / 100 g 6/10 Raifort blanc CG 2 / 100 g 9/10 Ratatouille aux légumes variés CG 2 / 100 g 9/10 Ratatouille classique CG 2 / 100 g 9/10 Rendang de bœuf CG 2 / 100 g 6/10 Rouleaux de printemps en feuilles de chou blanchies CG 2 / 100 g 9/10 Saké CG 2 / 100 g 2/10 Salade asiatique CG 2 / 100 g 8/10 Salade de chou et de carotte fraîche avec vinaigrette au citron et à l'huile d'olive CG 2 / 100 g 8/10 Salade de légumes à l'huile d'olive CG 2 / 100 g 9/10 Salade de légumes avec pâte de tahini CG 2 / 100 g 9/10 Salade de noix de coco CG 2 / 100 g 8/10 Salade de poireaux CG 2 / 100 g 9/10 Salade épicée au maquereau CG 2 / 100 g 6.5/10 Sauce à la fibre d'orange avec érythritol/fruit du moine CG 2 / 100 g 8/10 Sauce à la menthe CG 2 / 100 g 9/10 Sauce au piment vert CG 2 / 100 g 9/10 Sauce au poivron classique CG 2 / 100 g 6/10 Sauce au poivron italienne CG 2 / 100 g 7/10 Sauce au poivron rouge rôti CG 2 / 100 g 7/10 Sauce au poulet CG 2 / 100 g 6/10 Sauce aux arachides et basilic thaïlandais CG 2 / 100 g 7/10 Sauce aux champignons végétarienne (avec fibre d'avoine ou farine de pois chiche) CG 2 / 100 g 8/10 Sauce aux légumes rôtis CG 2 / 100 g 9/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pages

Ton journal alimentaire

Note tes repas, charge glycémique et humeur. Repère les tendances en 3 semaines.

Pas de spam. Désinscription à tout moment.