Aliments sans lait

5 779 aliments

Aliments sans lait ni ingrédient dérivé du lait indiqué : pas de fromage, beurre, yaourt, crème ou lactosérum. La liste comprend les aliments végétaux, la viande, le poisson, les œufs et les alternatives sans produits laitiers. Les produits emballés peuvent contenir des traces — vérifiez l'étiquette. Chaque aliment de cette liste est classé par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé, pour que les meilleurs choix pour la glycémie apparaissent en premier. Ouvrez un aliment pour la charge par portion, les valeurs nutritionnelles et les alternatives.

Seuls les aliments avec une évaluation allergène complète sont listés.

Trié par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé.

Sauce aux poivrons et légumes CG 2 / 100 g 9/10 Sauce aux poivrons rouges rôtis et tomates CG 2 / 100 g 9/10 Sauce bolognaise CG 2 / 100 g 7/10 Sauce bolognaise à la viande hachée CG 2 / 100 g 5/10 Sauce char siu maison (avec stévia/érythritol) CG 2 / 100 g 6/10 Sauce curry légère maison à la noix de coco CG 2 / 100 g 7/10 Sauce de bœuf CG 2 / 100 g 4/10 Sauce de cajou sans produits laitiers CG 2 / 100 g 7/10 Sauce de curry végétale légère CG 2 / 100 g 9/10 Sauce de dinde allégée CG 2 / 100 g 6/10 Sauce de potiron et de tomate CG 2 / 100 g 7/10 Sauce habanero CG 2 / 100 g 8/10 Sauce légère CG 2 / 100 g 6.5/10 Sauce maison birmane CG 2 / 100 g 4/10 Sauce marinara Rao's CG 2 / 100 g 8.5/10 Sauce marinara sans sucre ajouté CG 2 / 100 g 8/10 Sauce moutarde maison au vinaigre CG 2 / 100 g 6.5/10 Sauce pesto marinara CG 2 / 100 g 5/10 Sauce piquante CG 2 / 100 g 7/10 Sauce piri piri CG 2 / 100 g 7/10 Sauce pizza traditionnelle sans sucre CG 2 / 100 g 7/10 Sauce ponzu CG 2 / 100 g 5/10 Sauce romesco (sans pain) CG 2 / 100 g 7/10 Sauce sambal CG 2 / 100 g 6.5/10 Sauce soja allégée en sodium et en sucre CG 2 / 100 g 4/10 Sauce taco crémeuse CG 2 / 100 g 5/10 Sauce tomate aux herbes CG 2 / 100 g 7/10 Sauce tomate fraîche CG 2 / 100 g 9/10 Sauce verte aux tomatilles et graines de courge (pipian vert) CG 2 / 100 g 8/10 Saucisse aux champignons CG 2 / 100 g 5/10 Saucisse de poulet aux pommes CG 2 / 100 g 6/10 Saucisse de tempeh fermentée CG 2 / 100 g 7/10 Saucisse végétale (protéine de soja) CG 2 / 100 g 6/10 Saumon teriyaki CG 2 / 100 g 7/10 Seitan grillé (peu d'huile) CG 2 / 100 g 7/10 Seitan pur gluten de blé CG 2 / 100 g 6/10 Seitan salé CG 2 / 100 g 7/10 Shake protéiné végétal CG 2 / 100 g 4/10 Smoothie à l'avocat CG 2 / 100 g 8/10 Smoothie de légumes et graines CG 2 / 100 g 9/10 Soja cuite entière CG 2 / 100 g 9/10 Soja entière, légèrement cuite à la vapeur et saupoudrée de sel CG 2 / 100 g 8/10 Soupe à faible teneur en sodium CG 2 / 100 g 7/10 Soupe de betterave au bouillon de dinde CG 2 / 100 g 8.5/10 Soupe de betteraves et épinards CG 2 / 100 g 8/10 Soupe de chou et de haricots blancs CG 2 / 100 g 9/10 Soupe de légumes en morceaux CG 2 / 100 g 9/10 Soupe de légumes et de haricots CG 2 / 100 g 9/10 Soupe de poulet CG 2 / 100 g 7/10 Soupe de tomate à la crème allégée CG 2 / 100 g 8.5/10 Soupe froide de tomate et avocat CG 2 / 100 g 9/10 Soupe miso maison avec pâte de miso à faible teneur en sodium et edamame CG 2 / 100 g 8/10 Steak végétal CG 2 / 100 g 6/10 Sumac CG 2 / 100 g 9/10 Tamal de riz de chou-fleur CG 2 / 100 g 8/10 Tartinade antipasti chaude CG 2 / 100 g 4/10 Tartinade de thon et de carotte CG 2 / 100 g 8/10 Tartinade de tomate CG 2 / 100 g 8/10 Tartinade légère aux œufs, légumes et ciboulette CG 2 / 100 g 7/10 Tempeh rôti CG 2 / 100 g 9/10 Thon à la sauce tomate CG 2 / 100 g 6/10 Thon végétal CG 2 / 100 g 5/10 Tofu sautée aux légumes non féculents dans une sauce légère et peu sucrée CG 2 / 100 g 9/10 Tofu singapour style CG 2 / 100 g 7/10 Tofu soyeux et pudding de chia (sucré aux fruits) CG 2 / 100 g 8/10 Tomates écrasées CG 2 / 100 g 9/10 Tomates en conserve CG 2 / 100 g 8/10 Tomates en conserve sans sel ni sucre ajouté CG 2 / 100 g 9/10 Tomates pelées en conserve (faible teneur en sodium) CG 2 / 100 g 9/10 Tomates vertes CG 2 / 100 g 9.5/10 Tomatillo CG 2 / 100 g 9/10 Topinambour CG 2 / 100 g 9/10 Tranches de chou-fleur cuites au four avec une fine couche de farine d'amande CG 2 / 100 g 9/10 Tranches de navet cuites au four CG 2 / 100 g 9/10 Trempette d'edamame (avec jus de citron et herbes) CG 2 / 100 g 9/10 V8 Original CG 2 / 100 g 6/10 Viande hachée végétale CG 2 / 100 g 8/10 Viande végétalienne CG 2 / 100 g 6/10 Vin mi-sucré CG 2 / 100 g 4.5/10 Vin rosé sans alcool CG 2 / 100 g 6/10 Vinaigrette crémeuse à base de houmous CG 2 / 100 g 7/10 Yaourt aux amandes CG 2 / 100 g 9/10 Yaourt de cajou non sucré CG 2 / 100 g 7/10 Yaourt de coco CG 2 / 100 g 7/10 Zeste et jus de pamplemousse CG 2 / 100 g 9/10 Cerneaux de noix CG 2.1 / 100 g 8.7/10 Farine de noix CG 2.1 / 100 g 7/10 Noix CG 2.1 / 100 g 8/10 Noix non salées CG 2.1 / 100 g 9/10 Amandes ou noix de pécan grillées et hachées CG 2.1 / 100 g 8/10 Morceaux de quorn CG 2.1 / 100 g 9/10 Quart de lime CG 2.1 / 100 g 9.5/10 Zeste de citron vert CG 2.1 / 100 g 9/10 Arachides entières crues CG 2.3 / 100 g 8/10 Cacahuètes grillées CG 2.3 / 100 g 7/10 Graines d'arachide crues CG 2.3 / 100 g 8/10 Mélange cannelle, vanille et sel marin CG 2.3 / 100 g 7/10 Morceaux de cacahuètes CG 2.3 / 100 g 8/10 Noix et graines mélangées crues (non sucrées) CG 2.3 / 100 g 9/10 Herbes de Provence CG 2.3 / 100 g 9/10
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