Mga produktong gatas
859 pagkain
Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
Gatas ng baka na A2 Mababa ang GI 47 GL 2.3 / 100 g 6/10 Milbona protein pudding (vanilla) Mababa ang GI 35 GL 2.3 / 100 g 5/10 
Pasteurized na gatas Mababa ang GI 47 GL 2.3 / 100 g 6/10 
pinasing gatas Mababa ang GI 47 GL 2.3 / 100 g 6.5/10 
Produktong gatas Mababa ang GI 47 GL 2.3 / 100 g 6.5/10 
pistachio skyr Mababa ang GI 40 GL 2.4 / 100 g 7.5/10 Ricotta cheese na may vanilla protein powder Mababa ang GI 40 GL 2.4 / 100 g 6/10 
protein pudding Mababa ang GI 35 GL 2.5 / 100 g 5/10 
tsokolate na protina na pudding Mababa ang GI 35 GL 2.5 / 100 g 6.5/10 Coconut skyr Mababa ang GI 40 GL 2.6 / 100 g 6/10 Low-fat o semi-skimmed quark na may strawberry (walang asukal) Mababa ang GI 40 GL 2.6 / 100 g 8/10 Brooklea protein mousse Mababa ang GI 45 GL 3 / 100 g 4/10 Brooklea Protein Yogurt Peach & Passion Fruit Mababa ang GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
butter paneer Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 Cottage cheese pancakes (na may almond flour) Mababa ang GI 30 GL 3 / 100 g 7/10 
evaporated milk Mababa ang GI 34 GL 3 / 100 g 6/10 Evaporated milk Mababa ang GI 34 GL 3 / 100 g 6/10 
fat-free half & half Mababa ang GI 50 GL 3 / 100 g 4/10 Frozen Greek-style yogurt na may sariwang blueberries o raspberries Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 Greek yogurt na may mga buto ng granada Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Griyegong yogurt na may chili lime at pulot Mababa ang GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 high protein strawberry cheese Mababa ang GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Inuming yogurt Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
kremang yogurt na may natural na prutas na puree Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 7.5/10 
mababang-taba na keso na hinaluan ng pinisang berries Mababa ang GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Mababang-taba plain yogurt na may chia seeds at cherry pieces Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
masa ng keso cottage na may puré ng prutas Mababa ang GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 onion dip Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 3/10 peach skyr Mababa ang GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Peach skyr Mababa ang GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
probiotic yogurt Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Sariwang ricotta cheese na hinalo sa homemade berry puree Mababa ang GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 semi-skimmed na yogurt na maiinom Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 Siggi's yogurt na may strawberry at acai na mababa ang taba Mababa ang GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 skim vanilla cottage cheese Mababa ang GI 45 GL 3 / 100 g 5/10 
Strawberries at cream protein shake Mababa ang GI 45 GL 3 / 100 g 5/10 
Strawberry yogurt dessert Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
unsweetened kefir na may sariwang tinadtad na seresa Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
vanilla cookie pudding Mababa ang GI 45 GL 3 / 100 g 8/10 
Vegan strawberry skyr Mababa ang GI 45 GL 3 / 100 g 7.5/10 
yogurt foam na may sariwang prutas Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 inuming yogurt Mababa ang GI 35 GL 3.3 / 100 g 5/10 
Klasikong béchamel sauce Mababa ang GI 50 GL 3.5 / 100 g 5.5/10 Yakult Light Mababa ang GI 46 GL 3.5 / 100 g 3/10 berry quark Mababa ang GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
blueberry yogurt Mababa ang GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Griyegong yogurt at sariwang kahel na panghimagas Mababa ang GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Natural na yogurt na may sariwang prutas at mani Mababa ang GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 Natural skyr na may sariwang piraso ng mangga Mababa ang GI 45 GL 4 / 100 g 8/10 
oat yogurt Mababa ang GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 
Peras na natural na yogurt Mababa ang GI 38 GL 4 / 100 g 8/10 
plain Greek yogurt na may mga mansanas na niluto sa kanela Mababa ang GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
quark mangga at passionfruit Mababa ang GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 Strawberry buttermilk Mababa ang GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 strawberry kefir Mababa ang GI 35 GL 4 / 100 g 4.5/10 Tiramisu-flavored skyr Mababa ang GI 45 GL 4 / 100 g 6/10 
Whey protein na may niyog at kakaw Mababa ang GI 35 GL 4 / 100 g 7.5/10 
yogurt curry Mababa ang GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 Activia peach-pineapple drinking yogurt Mababa ang GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Activia Prune Yogurt Mababa ang GI 35 GL 5 / 100 g 4/10 
caramel skyr Mababa ang GI 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 cheese soup Katamtaman ang GI 65 GL 5 / 100 g 2/10 
Griyegong yogurt na may pulot at dagat na asin Mababa ang GI 50 GL 5 / 100 g 7/10 Lactose-free fruit drinking yogurt Mababa ang GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
lassi Mababa ang GI 50 GL 5 / 100 g 4/10 
lemon yogurt Mababa ang GI 35 GL 5 / 100 g 4/10 
mataas na protina na panghimagas mangga passion fruit Mababa ang GI 45 GL 5 / 100 g 7.5/10 
natural na yogurt na may berries at oats Mababa ang GI 45 GL 5 / 100 g 7.5/10 
orange ice cream yogurt Mababa ang GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 pritong camembert Mababa ang GI 35 GL 5 / 100 g 3/10 protein shake powder Mababa ang GI 35 GL 5 / 100 g 5/10 
pulbos na keso ng quark Mababa ang GI 35 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Skyr mangga passion fruit Mababa ang GI 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 
vanilla whey protein Katamtaman ang GI 60 GL 5 / 100 g 7/10 
Whipped cream Mababa ang GI 39 GL 5 / 100 g 4/10 Yaourt au citron Mababa ang GI 35 GL 5 / 100 g 4/10 yogurt smoothie Mababa ang GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 baked custard Mababa ang GI 40 GL 6 / 100 g 4/10 Herb cheese crust Mababa ang GI 40 GL 6 / 100 g 4/10 inuming gatas na may presa Mababa ang GI 50 GL 6 / 100 g 3/10 
Japanese omelet Katamtaman ang GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 Mild lemon quark Mababa ang GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 mild raspberry cream yogurt Mababa ang GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 Oikos lime yogurt Mababa ang GI 50 GL 6 / 100 g 4/10 
Peach yogurt Mababa ang GI 45 GL 6 / 100 g 5.5/10 Ricotta at lemon meatballs Mababa ang GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
vanilla yogurt Mababa ang GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 yogurt na may piraso ng prutas Mababa ang GI 45 GL 6 / 100 g 5/10 Dutchie yogurt Mababa ang GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 
Griyegong yogurt na may pulot Mababa ang GI 50 GL 7 / 100 g 5.5/10 
Homogenized cheese na peach Mababa ang GI 50 GL 7 / 100 g 4.5/10 
keso ng ricotta, puré ng kalabasa, at mga pampalasa Katamtaman ang GI 55 GL 7 / 100 g 6.5/10 Oikos Mixed Berry Yogurt Mababa ang GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 Stracciatella quark Mababa ang GI 45 GL 7 / 100 g 4/10 
stracciatella yogurt Mababa ang GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 
strawberry curd Mababa ang GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 Yogur natural azucarado Mababa ang GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 camembert bites Mababa ang GI 45 GL 8 / 100 g 4/10 fried camembert bites Mababa ang GI 45 GL 8 / 100 g 3/10 Fruit-flavored quark Katamtaman ang GI 55 GL 8 / 100 g 3/10 
