Mga pagkain na walang lupin
11,050 pagkain
Mga pagkain na walang lupin. Lumalabas ang lupin flour sa ilang gluten-free na tinapay at pasta. Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Tanging mga pagkain na may kumpletong pagsusuri ng allergen ang nakalista.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
gulay at tofu na skewer Mababa ang GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
gulay na ragu (talong, kabute, kamatis) Mababa ang GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Gulay na salad na may feta Mababa ang GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
gulay na salad na may keso Mababa ang GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
gulay na salad na may langis ng oliba Mababa ang GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Gulay na salad na may maasim na cream Mababa ang GI 30 GL 2 / 100 g 7.5/10 
gulay na salad na may natural na yogurt Mababa ang GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
gulay na salad na may tahini paste Mababa ang GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
gulay na stir fry Mababa ang GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Gummies na gawa sa purong gelatin, fruit puree, at erythritol/stevia Mababa ang GI 10 GL 2 / 100 g 6/10 
Halamang-based na manok Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
halo ng almond butter at unsweetened cocoa powder Mababa ang GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
halo ng Greek yogurt at sriracha sauce Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
halo ng plain Greek yogurt at pinurong kamatis, tinimplahan ng mga halamang gamot Mababa ang GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
halo-halong gulay na Asyano Mababa ang GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
halo-halong gulay para sa sopas ng tagsibol Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Halo-halong hilaw o inihaw na walang asin na mani at buto Mababa ang GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Halo-halong inihaw na gulay Mababa ang GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Halo-halong inihaw na mani (almendras, nogales, hazelnuts) Mababa ang GI 15 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Halo-halong mani na may kakaw Mababa ang GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
halo-halong sarsa ng sariwang kamatis at hindi almirol na gulay Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
halo-halong tsokolate na cake Mababa ang GI 15 GL 2 / 100 g 8.2/10 hamburger gravy Mababa ang GI 40 GL 2 / 100 g 4/10 hard cider Mababa ang GI 40 GL 2 / 100 g 2/10 
haskap berries Mababa ang GI 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 hatch chile sauce Mababa ang GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
hazelnut extract Mababa ang GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 Herb paste (fenugreek at mga pampalasa) Mababa ang GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Hering sa sarsa ng kamatis Mababa ang GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
Hibiscus Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 high protein low carb bun Mababa ang GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 high protein steamed latte Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 High-protein cottage cheese na may walnuts at cinnamon Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Hilaw na gulay na may hummus dip Mababa ang GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
hindi alkohol na rosé na alak Mababa ang GI 50 GL 2 / 100 g 6/10 
Hindi matamis na Greek yogurt na may sariwang hiwa ng peach Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Hinimay na malunggay na may suka ng mansanas at tubig Mababa ang GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
hiniwang hilaw na gulay Mababa ang GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Homemade granola (harina ng almond, mani, buto, monk fruit) Mababa ang GI 10 GL 2 / 100 g 8/10 
Homemade light coconut curry sauce Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Homemade na bola-bola ng isda na may gulay at herbs Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Homemade rye sourdough soup Mababa ang GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
Homemade vinegar mustard sauce Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 Horseradish paste Mababa ang GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
hummus-based creamy salad dressing Mababa ang GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Hunter's stew Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Ice cream na walang asukal Mababa ang GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 iced latte Mababa ang GI 38 GL 2 / 100 g 4/10 Icelandic-style skyr yogurt na may sariwang katas ng dayap Mababa ang GI 36 GL 2 / 100 g 8/10 
Inasnan na pulang repolyo Mababa ang GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Indian gooseberry Mababa ang GI 20 GL 2 / 100 g 10/10 
inihaw na baboy na may mga prune Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Inihaw na cauliflower at lean turkey casserole na may kaunting keso at whole grain breadcrumbs Mababa ang GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Inihaw na cauliflower bhaji Mababa ang GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Inihaw na cauliflower, broccoli, at zucchini curry (minimal na langis, mga halamang gamot) Mababa ang GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 Inihaw na dibdib ng pabo na may mga inihaw na gulay Mababa ang GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Inihaw na dinurog na talong Mababa ang GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Inihaw na gulay na kebab Mababa ang GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Inihaw na gulay na palaman (kalabasa, kampanilya, sibuyas) Mababa ang GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
inihaw na hiwa ng cauliflower na may magaan na almond flour coating Mababa ang GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
inihaw na hiwa ng singkamas Mababa ang GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Inihaw na kale chips Mababa ang GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 inihaw na kamatis Mababa ang GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
inihaw na okra na may kaunting langis at pampalasa Mababa ang GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Inihaw na pulang paminta at sarsa ng kamatis Mababa ang GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Inihaw na pulang paminta at tomato puree Mababa ang GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
inihaw na pulang paminta na paste Mababa ang GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
inihaw na pulang paminta spread Mababa ang GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Inihaw na pulang sarsa ng sili Mababa ang GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Inihaw na sarsa ng gulay Mababa ang GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
inihaw na seitan Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
inihaw na sibuyas Mababa ang GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 Inihaw na talong na may heirloom tomatoes, bawang, at kesong feta Mababa ang GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 Inihaw na talong na may tomato sauce at nutritional yeast Mababa ang GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 Inihaw na tempeh Mababa ang GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Inihaw na turnip cubes Mababa ang GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Inuming kakaw Mababa ang GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Inuming may hibla Mababa ang GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 inuming yogurt na may protina at strawberry Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Isang dakot ng mga nogales at isang piraso ng dark chocolate Mababa ang GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Isomalt Mababa ang GI 2 GL 2 / 100 g 2/10 Italian wedding soup Mababa ang GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 
itim na kurant Mababa ang GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
itim na kurant Mababa ang GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
itim na pulang kurant Mababa ang GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Jerusalem artichoke Mababa ang GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 Jostaberry Mababa ang GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Kakao na halo ng skim milk Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
kale Mababa ang GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 Kalops stew Mababa ang GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 kamatis at sibuyas Mababa ang GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Kamatis sa lata Mababa ang GI 38 GL 2 / 100 g 8/10 kamatis sa sour cream Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 kape na may gatas na oat Mababa ang GI 45 GL 2 / 100 g 6/10 
kapuchino na may gatas Mababa ang GI 39 GL 2 / 100 g 7.5/10 karela bharta Mababa ang GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
karne na patties Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
katas ng key lime Mababa ang GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
katas ng luya Mababa ang GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
katas ng seresa na pinahiran at pinatamis ng stevia Mababa ang GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
