Alimentos ricos en proteína
2373 alimentos
Alimentos donde la proteína es una parte importante de la energía. La proteína no eleva la glucemia directamente y retrasa la respuesta glucémica de una comida mixta. Cada alimento de esta lista está ordenado por su carga glucémica por 100 g, de menor a mayor, por lo que las mejores opciones para la glucemia aparecen primero. Abra un alimento para ver la carga por porción, información nutricional y alternativas.
Ordenado por carga glucémica por 100 g, de menor a mayor.
Pasta fusilli alta en proteínas IG bajo 45 CG 25 / 100 g 7/10 
Urad dal, seco IG bajo 43 CG 25 / 100 g 8/10 Granola alta en proteínas IG medio 55 CG 26 / 100 g 5/10 Macarrones de garbanzos (crudos) IG bajo 45 CG 26 / 100 g 7.5/10 
Harina de coco IG bajo 45 CG 26.5 / 100 g 8/10 
Galleta de proteína para pizza IG medio 60 CG 27 / 100 g 4/10 
Galletas de legumbres IG bajo 45 CG 27 / 100 g 6/10 germen de avena IG medio 55 CG 27 / 100 g 8/10 
Harina de frijol mungo IG bajo 45 CG 27 / 100 g 6/10 barrita sustitutiva de comida IG medio 55 CG 28 / 100 g 4/10 
Germen de trigo tostado IG medio 55 CG 28 / 100 g 5/10 lentejas infladas IG bajo 50 CG 28 / 100 g 6/10 Muesli de soja con frutas alto en proteínas IG bajo 50 CG 28 / 100 g 6/10 Yokebe chocolate en polvo IG medio 55 CG 28 / 100 g 3/10 
Mezcla de frutos secos Kirkland IG medio 55 CG 29 / 100 g 3/10 
Mezcla de nutrientes IG medio 65 CG 29 / 100 g 3/10 Mezcla para pudín de proteína de frambuesa IG medio 65 CG 29 / 100 g 3/10 
Mezcla para tortitas proteicas IG medio 65 CG 29 / 100 g 4/10 Chips de guisantes IG medio 55 CG 30 / 100 g 4/10 avena integral IG medio 55 CG 30.6 / 100 g 8/10 Papadum IG medio 55 CG 31.9 / 100 g 5.2/10 
Fideos de trigo sarraceno IG bajo 45 CG 32 / 100 g 6/10 
Sémola de trigo duro IG bajo 44 CG 32 / 100 g 4/10 
Bocaditos de maní quemado IG medio 60 CG 33 / 100 g 2/10 
Cereal alto en proteínas IG medio 60 CG 33 / 100 g 5/10 
Tortitas de lenteja horneadas IG medio 55 CG 33 / 100 g 5/10 
Cereal Kashi GO Proteína y Fibra IG medio 55 CG 36 / 100 g 7/10 Polvo Generation 50 Plus IG medio 65 CG 36 / 100 g 3/10 
Pretzels proteicos sabor Everything IG medio 65 CG 36 / 100 g 4/10 
Turrón de maní IG medio 60 CG 36 / 100 g 3/10 
Polvo Nutricional Ensure IG medio 65 CG 37 / 100 g 2/10 
salvado de avena IG medio 55 CG 37 / 100 g 8/10 Avena negra IG medio 55 CG 37.2 / 100 g 5/10 
Papadum IG medio 65 CG 38 / 100 g 4/10 
Avena con proteína IG medio 65 CG 39 / 100 g 5.5/10 Cereal de caramelo alto en proteínas IG medio 65 CG 39 / 100 g 4/10 
Michałki IG medio 65 CG 39 / 100 g 2/10 
Gusanitos de maíz con mantequilla de cacahuete IG alto 75 CG 41 / 100 g 3/10 
Harina de espelta tipo 630 IG medio 60 CG 42 / 100 g 5/10 Tortitas de lentejas IG medio 65 CG 44 / 100 g 5/10 
Avena instantánea IG alto 75 CG 45 / 100 g 4/10 
Abadejo Sin índice glucémico — 9/10 
Abadejo Sin índice glucémico — 8.5/10 Abadejo al horno Sin índice glucémico — 9/10 aguja de cerdo en lonchas Sin índice glucémico — 6/10 
Aguja de res Sin índice glucémico — 6/10 
Aguja de res Sin índice glucémico — 8/10 
Aislado de proteína de leche desnatada Sin índice glucémico — 7/10 
Aislado de proteína de suero Sin índice glucémico — 7/10 
Aislado de proteína de suero con lecitina de girasol Sin índice glucémico — 7/10 Ala de pato Sin índice glucémico — 7/10 
Ala de pavo Sin índice glucémico — 7/10 Albóndigas al vapor Sin índice glucémico — 7/10 
Albóndigas de bacalao Sin índice glucémico — 8.5/10 
Albóndigas de pavo magro (horneadas) Sin índice glucémico — 6/10 
Albóndigas de pollo y calabacín al horno Sin índice glucémico — 8/10 Albóndigas kefta Sin índice glucémico — 6/10 
Alimento ahumado Sin índice glucémico — 6/10 
Alimentos proteicos (promedio) Sin índice glucémico — 8/10 
Alitas de pollo Sin índice glucémico — 6/10 alitas de pollo (parte del muslo) Sin índice glucémico — 8/10 Alitas de pollo a la parrilla Sin índice glucémico — 8/10 alitas de pollo al horno Sin índice glucémico — 7/10 Alitas de pollo asadas Sin índice glucémico — 7/10 
Alitas de pollo con condimento de louisiana Sin índice glucémico — 5/10 
Alitas de pollo con parmesano y ajo Sin índice glucémico — 5/10 
Alitas de pollo con pimienta y limón Sin índice glucémico — 5/10 Alitas de pollo fritas Sin índice glucémico — 4/10 Alitas de pollo hervidas Sin índice glucémico — 7/10 
Almejas Sin índice glucémico — 8/10 
Amino líquido Sin índice glucémico — 3/10 Aminoácidos BCAA Sin índice glucémico — 5/10 
Anchoa Sin índice glucémico — 6/10 
Anchoas Sin índice glucémico — 6/10 
anchoas en vinagre Sin índice glucémico — 6/10 
Anchoas secas Sin índice glucémico — 6/10 Anguila Sin índice glucémico — 8/10 Anguila a la parrilla Sin índice glucémico — 8/10 anguila ahumada Sin índice glucémico — 6/10 Anillas de calamar Sin índice glucémico — 7/10 Anillas de calamar a la plancha Sin índice glucémico — 8/10 aperitivo de marisco Sin índice glucémico — 8/10 
Arenque atlántico Sin índice glucémico — 9/10 
Arenque del atlántico Sin índice glucémico — 8/10 
Arenque en aceite de linaza Sin índice glucémico — 7/10 
Arenque en agua Sin índice glucémico — 8/10 
Arenque marinado Sin índice glucémico — 4/10 Arenque marinado Sin índice glucémico — 6/10 arenque salado Sin índice glucémico — 6/10 Arenque salado Sin índice glucémico — 5/10 
Atún Sin índice glucémico — 8/10 Atún ahumado Sin índice glucémico — 7/10 Atún ahumado en conserva con limón y aceite Sin índice glucémico — 6/10 
Atún albacora Sin índice glucémico — 9/10 
Atún blanco Sin índice glucémico — 8/10 Atún con chile en conserva Sin índice glucémico — 6/10 Atún con hierbas en aceite de oliva Sin índice glucémico — 6/10 
Atún con sésamo Sin índice glucémico — 8/10 Atún crudo Sin índice glucémico — 9/10 Atún en aceite de oliva Sin índice glucémico — 6/10 
