Τρόφιμα χωρίς γλουτένη
5.455 τρόφιμα
Τρόφιμα σε αυτή τη βάση δεδομένων χωρίς συστατικό που περιέχει γλουτένη. Εξαιρούνται σιτάρι, σίκαλη, κριθάρι και τα περισσότερα ψωμιά, ζυμαρικά και αρτοσκευάσματα· παραμένουν βασικά τρόφιμα χωρίς γλουτένη όπως ρύζι, πατάτες, όσπρια, φρούτα, λαχανικά, κρέας και ψάρι. Πάντα να ελέγχετε την ετικέτα ενός συσκευασμένου προϊόντος. Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.
Εμφανίζονται μόνο τρόφιμα με ολοκληρωμένη αξιολόγηση αλλεργιογόνων.
Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.
Μείγμα Αδαπτογόνων Χαμηλό GI 25 GL 13.8 / 100 g 7/10 
άγουρος πλατανός Χαμηλό GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 
Αποξηραμένη κόκκινη πιπεριά Χαμηλό GI 20 GL 14 / 100 g 8/10 
ζελέ αχλαδιού Μέτριο GI 65 GL 14 / 100 g 2.5/10 
ζυμαρικά από πράσινο αρακά Χαμηλό GI 25 GL 14 / 100 g 8.5/10 
ζυμαρικά λαζάνια Χαμηλό GI 25 GL 14 / 100 g 9/10 
καλαμποκόπιτα Μέτριο GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 
Καρύκευμα για θαλασσινά Χαμηλό GI 40 GL 14 / 100 g 3/10 
κάστανο νερού Μέτριο GI 60 GL 14 / 100 g 6/10 
Κέτσαπ σε φακελάκι Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 2/10 
Κλασική κέτσαπ Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Κλασική σάλτσα βατόμουρου Χαμηλό GI 50 GL 14 / 100 g 4/10 
Κόκκοι γύρης μελισσών Χαμηλό GI 35 GL 14 / 100 g 6/10 
Κομπόστα μούρων Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Κρέμα βανίλιας Μέτριο GI 65 GL 14 / 100 g 3/10 
κρέμα ζαχαροπλαστικής Χαμηλό GI 50 GL 14 / 100 g 3/10 
κρέμα τυριού με μούρα Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Μείγμα Tajín Χαμηλό GI 35 GL 14 / 100 g 5/10 
Μείγμα μπαχαρικών Crease Χαμηλό GI 40 GL 14 / 100 g 4/10 
Μείγμα μπαχαρικών για κολοκυθόπιτα Χαμηλό GI 20 GL 14 / 100 g 8/10 
Μείγμα μπαχαρικών για κοτόπουλο Χαμηλό GI 40 GL 14 / 100 g 4.5/10 
νιόκι από αλεύρι ρεβιθιού Χαμηλό GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 
Ντρέσινγκ μέλι ντιζόν Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
παγωμένο γιαούρτι με σοκολάτα Χαμηλό GI 50 GL 14 / 100 g 3/10 
παγωτό βανίλια Μέτριο GI 60 GL 14 / 100 g 2/10 
παγωτό βούτυρο πεκάν Μέτριο GI 60 GL 14 / 100 g 3/10 
παγωτό γάλακτος Μέτριο GI 60 GL 14 / 100 g 3/10 
παγωτό Πλομπίρ Μέτριο GI 60 GL 14 / 100 g 3/10 
πάστα μίσο Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 
πατάτες πρωινού Υψηλό GI 70 GL 14 / 100 g 5/10 
Πικάντικη κέτσαπ Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 3.5/10 
πιλάφι σόγιας Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 6.5/10 
πουτίγκα φουντουκιού Μέτριο GI 65 GL 14 / 100 g 3/10 
Πρωτεϊνικό ρόφημα Herbal Life Χαμηλό GI 45 GL 14 / 100 g 4/10 
ρίζα ταρό Χαμηλό GI 54 GL 14 / 100 g 7/10 
Ρύζι και φασόλια γίγαντες Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 
Ρύζι με φασόλια Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 
Σάλτσα Chick-fil-a Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
σάλτσα κάρυ μάνγκο Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
σάλτσα μπουλγκόγκι χωρίς σόγια Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
σάλτσα φρούτων Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
σκόνη αμλά (ξηρό ινδικό γκοουσμπέρι) Χαμηλό GI 20 GL 14 / 100 g 9/10 
Σκόνη γύρης λουλουδιών Χαμηλό GI 35 GL 14 / 100 g 7.5/10 
Σπιτική σάλτσα τακογιάκι με μειωμένη ζάχαρη Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Συμπύκνωμα κέτσαπ Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
ταμαρίνδος Χαμηλό GI 23 GL 14 / 100 g 6.5/10 
Χαρούπια Χαμηλό GI 35 GL 14 / 100 g 7/10 
ψημένη πράσινη πλατάνια Χαμηλό GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 
ψητές γλυκοπατάτες σε μορφή hash browns Μέτριο GI 60 GL 14 / 100 g 7.5/10 
κομμάτια κακάο Χαμηλό GI 25 GL 14.6 / 100 g 8/10 
Branston τουρσί με μικρά κομμάτια Μέτριο GI 55 GL 15 / 100 g 2/10 
Άγνωστο συστατικό 1 Μέτριο GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 
Αρωματισμένη κρέμα Μέτριο GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 
Βινιγκρέτ με σιρόπι σφενδάμου και μπέρμπον Μέτριο GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Βινιγκρέτ μέλι Chipotle Μέτριο GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 βρασμένα κάστανα Χαμηλό GI 54 GL 15 / 100 g 6/10 
Βραστή πατάτα Υψηλό GI 78 GL 15 / 100 g 4/10 
γαλακτωματοποιητής βανίλιας γαλλικού τύπου Μέτριο GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 
Γλυκοπατάτα Χαμηλό GI 54 GL 15 / 100 g 6/10 
Δεσμευτικοί παράγοντες Μέτριο GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 
Επιδόρπιο κρέμα βανίλια Υψηλό GI 75 GL 15 / 100 g 3.5/10 
Έτοιμη πουτίγκα Υψηλό GI 70 GL 15 / 100 g 2/10 
ζυμαρικά με παντζάρι Μέτριο GI 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 
Ζυμαρικά με τυρί και βασιλικό Μέτριο GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 
Ζύμη χωρίς ψήσιμο με καρύδια και χουρμάδες Χαμηλό GI 40 GL 15 / 100 g 6/10 
Κλασική γαλακτοκομική κρέμα Μέτριο GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 
Κρέμα με κακάο Μέτριο GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Κρέμα μέντας μοκκά Μέτριο GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 
κρέμα τζίντζερ Μέτριο GI 55 GL 15 / 100 g 3.5/10 
Κροκέτα Μέτριο GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 
νιφάδες βρώμης, ξηροί καρποί και σπόροι τσία Χαμηλό GI 40 GL 15 / 100 g 6.5/10 
Νουντλς ρυζιού Μέτριο GI 61 GL 15 / 100 g 4/10 
ξηρή κολοκύθα Χαμηλό GI 40 GL 15 / 100 g 8/10 
παγωτό βανίλια soft-serve Μέτριο GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 
παγωτό φυστικοβούτυρο Μέτριο GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 
Παρμπόιλντ ρύζι Μέτριο GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
Πάστα doenjang Μέτριο GI 55 GL 15 / 100 g 5.5/10 
πατατάκια με αλάτι Υψηλό GI 78 GL 15 / 100 g 4/10 
Πίτα με τυρί Μέτριο GI 55 GL 15 / 100 g 3.5/10 
πουτίγκα αμύλου Υψηλό GI 70 GL 15 / 100 g 2.5/10 
Σάλτσα A1 Μέτριο GI 55 GL 15 / 100 g 2/10 
σάλτσα θαλασσινών Μέτριο GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Σκόνη για πουτίγκα βανίλια Υψηλό GI 75 GL 15 / 100 g 3/10 
σκόνη ολόπαχνης γάλακτος Χαμηλό GI 40 GL 15 / 100 g 4/10 
σκόνη φλούδας λεμονιού Χαμηλό GI 25 GL 15 / 100 g 8/10 
Συμπυκνωμένο εκχύλισμα σμέουρου Χαμηλό GI 35 GL 15 / 100 g 6.5/10 
Ταμάλε με μαύρα φασόλια και λαχανικά (ολικής άλεσης μάζα) Μέτριο GI 55 GL 15 / 100 g 7/10 
Τηγανητά τουρσιά Μέτριο GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
Τηγανητό ρύζι με καρότο, αυγό, φρέσκο κρεμμύδι και πιπεριά poblano Μέτριο GI 65 GL 15 / 100 g 5/10 
Τηγανίτες λαχανικών με μπαχαρικά Μέτριο GI 55 GL 15 / 100 g 5.5/10 Τυπική μερίδα Μέτριο GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 
Ψητές γλυκοπατάτες με ελάχιστο λάδι και καρυκεύματα Υψηλό GI 70 GL 15 / 100 g 5/10 
ψητή πατάτα Υψηλό GI 70 GL 15 / 100 g 5/10 
Κόμμι χαρουπιού Χαμηλό GI 20 GL 15.4 / 100 g 9/10 
μαύρο κύμινο Χαμηλό GI 35 GL 15.5 / 100 g 8.5/10 
Πουντζάμπι πιάτο Μέτριο GI 62 GL 15.5 / 100 g 5/10 
ολόκληρο πράσινο μονοκκίνο φασόλι (ωμό) Χαμηλό GI 25 GL 15.7 / 100 g 9/10 
PB2 σκόνη φυστικιού Χαμηλό GI 35 GL 15.8 / 100 g 5/10 
Τραγανές ψητές ρεβίθια με φυσική σκόνη κακάο χωρίς ζάχαρη Χαμηλό GI 35 GL 15.8 / 100 g 8/10 
Pumpkin Flour Χαμηλό GI 20 GL 16 / 100 g 7/10 
