Κανταλούπα
Μέτριο GI
GL 29.3 ανά τεμάχιο (550 g) · GL 5.3 ανά 100 g
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Μέτριος γλυκαιμικός δείκτης
Το Κανταλούπα έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος). Ένα τεμάχιο (550 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 29.3.
Επιθεωρήθηκε 6 Αυγ 2026 · Πηγές: USDA FoodData Central #746770 , Ομάδα Διατροφής Logi · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2 ανά 100 g Προσφέρουν σημαντικά υψηλότερη περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό αντίκτυπο σε σύγκριση με το πεπόνι.
Φρέσκα σμέουρα - GL 2 ανά 100 g Η υψηλή αναλογία φυτικών ινών προς σάκχαρα τα καθιστά μια πολύ πιο φιλική επιλογή για το σάκχαρο του αίματος σε περιπτώσεις ινσουλινοαντοχής.
Βατόμουρα - GL 3 ανά 100 g Παρέχουν χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη και λιγότερους καθαρούς υδατάνθρακες ανά μερίδα σε σχέση με το πεπόνι.
Φρέσκες φράουλες
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Κανταλούπα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 φλιτζάνι | 160 g | 8.5 |
| 1 medium wedge (1/8 of melon) | 550 g | 29.3 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 34 kcal |
| Υδατάνθρακες | 8.2 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 7.9 g |
| Φυσικά | 7.9 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 0.9 g |
| Διαλυτές | 0.3 g |
| Αδιάλυτες | 0.6 g |
| Πρωτεΐνες | 0.8 g |
| Λίπη | 0.2 g |
| Κορεσμένα | 0.05 g |
| Ακόρεστα | 0.1 g |
| Νάτριο | 16 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νερό
- Μέτριος γλυκαιμικός δείκτης
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Κανταλούπα;
Το Κανταλούπα έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος). Ένα τεμάχιο (550 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 29.3. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 5.3.
Είναι το Κανταλούπα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Κανταλούπα έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Φρέσκα σμέουρα.
Πώς επηρεάζει το Κανταλούπα το σάκχαρο αίματος;
Το Κανταλούπα έχει γλυκαιμικό φορτίο 5.3 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Κανταλούπα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
