Τρόφιμα χωρίς γλουτένη
5.455 τρόφιμα
Τρόφιμα σε αυτή τη βάση δεδομένων χωρίς συστατικό που περιέχει γλουτένη. Εξαιρούνται σιτάρι, σίκαλη, κριθάρι και τα περισσότερα ψωμιά, ζυμαρικά και αρτοσκευάσματα· παραμένουν βασικά τρόφιμα χωρίς γλουτένη όπως ρύζι, πατάτες, όσπρια, φρούτα, λαχανικά, κρέας και ψάρι. Πάντα να ελέγχετε την ετικέτα ενός συσκευασμένου προϊόντος. Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.
Εμφανίζονται μόνο τρόφιμα με ολοκληρωμένη αξιολόγηση αλλεργιογόνων.
Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.
Αφυδατωμένη σκόνη σέλινου Χαμηλό GI 35 GL 16 / 100 g 5/10 
γεύση γραβιέρας (χωρίς γαλακτοκομικά) Μέτριο GI 65 GL 16 / 100 g 2/10 
Γλυκιά πάστα ξηρών καρπών Χαμηλό GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 
Ζελέ φράουλα με μειωμένη ζάχαρη Μέτριο GI 55 GL 16 / 100 g 4/10 
ζελεδάκια φρούτων Χαμηλό GI 35 GL 16 / 100 g 4/10 
Ιντλί Υψηλό GI 70 GL 16 / 100 g 5/10 
Ιντλί (Ατμιστό ρυζόπιτα) Υψηλό GI 70 GL 16 / 100 g 5/10 
Κανέλα ουίσκι Μέτριο GI 65 GL 16 / 100 g 1.5/10 
Καρυκεύματα γαρίδας και λεμονιού Χαμηλό GI 40 GL 16 / 100 g 3/10 
Κοτόπουλο του στρατηγού Τσο Μέτριο GI 65 GL 16 / 100 g 3.5/10 
Μείγμα διαχείρισης βάρους Χαμηλό GI 45 GL 16 / 100 g 6/10 
Μείγμα καρυκευμάτων για τουρσί άνηθου Χαμηλό GI 40 GL 16 / 100 g 5/10 
Μείγμα μπαχαρικών για τάκος Χαμηλό GI 35 GL 16 / 100 g 6/10 
Μείγμα μπαχαρικών γύρου Χαμηλό GI 40 GL 16 / 100 g 6/10 
Μπανάνα (Saba) Χαμηλό GI 51 GL 16 / 100 g 5/10 
Μπάρα Υψηλής Πρωτεΐνης Χαμηλό GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 
Μπαχαρικά σε σκόνη Χαμηλό GI 40 GL 16 / 100 g 5.5/10 
ξερά κίτρινα φασόλια μουνγκ Χαμηλό GI 25 GL 16 / 100 g 8/10 
ξηρά κεράσια Χαμηλό GI 22 GL 16 / 100 g 5/10 
παγωτό μέντας Μέτριο GI 60 GL 16 / 100 g 3.5/10 
παγωτό σοκολάτα Μέτριο GI 61 GL 16 / 100 g 3/10 
Πουτίγκα σε σκόνη χωρίς γλουτένη Υψηλό GI 75 GL 16 / 100 g 4/10 
Σάντουιτς κοτόπουλο Μέτριο GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
σκόνη λαχανικών για ζωμό Χαμηλό GI 40 GL 16 / 100 g 3/10 
Σοκολάτα Ferrero Rocher Χαμηλό GI 40 GL 16 / 100 g 2/10 
Τηγανίτες φαγόπυρου με μαρμελάδα χωρίς ζάχαρη Χαμηλό GI 50 GL 16 / 100 g 6/10 
Τσαλάπες κοτόπουλου Μέτριο GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
Φακές κόκκινες Χαμηλό GI 26 GL 16 / 100 g 8/10 
Φασόλια Moth Χαμηλό GI 25 GL 16 / 100 g 8/10 
Καταλίνα Κραντς χωρίς ζάχαρη Χαμηλό GI 35 GL 16.1 / 100 g 8.2/10 
Μείγμα καρυκευμάτων Καζάν Χαμηλό GI 30 GL 16.5 / 100 g 5/10 
Τραγανές ψητές ρεβίθια με ακατέργαστο κακάο Χαμηλό GI 30 GL 16.5 / 100 g 7/10 
Τηγανισμένο ρεβίθι Χαμηλό GI 28 GL 16.8 / 100 g 8.5/10 
brownie γλυκοπατάτας Χαμηλό GI 45 GL 17 / 100 g 5/10 
TruBar μπάρα πρωτεΐνης Χαμηλό GI 45 GL 17 / 100 g 4/10 
Αλεσμένο ψημένο ρεβίθι Χαμηλό GI 28 GL 17 / 100 g 8/10 
Αποξηραμένα κεράσια χωρίς ζάχαρη Χαμηλό GI 22 GL 17 / 100 g 6/10 
Γαρίδες με μέλι και καρύδια Μέτριο GI 60 GL 17 / 100 g 3/10 
γλυκοπατάτες τηγανιτές Μέτριο GI 60 GL 17 / 100 g 6/10 
Καβουρδισμένα κουκιά Χαμηλό GI 30 GL 17 / 100 g 7/10 
Καβουρδισμένα ρεβίθια σπασμένα Χαμηλό GI 28 GL 17 / 100 g 7.5/10 
Κεχρί Υψηλό GI 71 GL 17 / 100 g 5/10 
Κουλφί Μέτριο GI 60 GL 17 / 100 g 3.5/10 
κρέμα αμυγδάλου Χαμηλό GI 45 GL 17 / 100 g 3/10 
Μαύρα ρεβίθια Χαμηλό GI 28 GL 17 / 100 g 8/10 
Μπάλες πρωτεΐνης (ξηροί καρποί, σπόροι, χουρμάδες) Χαμηλό GI 45 GL 17 / 100 g 6/10 
Μπάλες σνακ με αποξηραμένα κεράσια, καρύδα και ξηρούς καρπούς Χαμηλό GI 45 GL 17 / 100 g 5/10 
Ντρέσινγκ με παπαρουνόσπορο Μέτριο GI 55 GL 17 / 100 g 2.5/10 
Ξυστή γρανίτα Υψηλό GI 80 GL 17 / 100 g 2/10 
Παγωμένο επιδόρπιο χωρίς γαλακτοκομικά Μέτριο GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 
παγωτό κεράσι Μέτριο GI 60 GL 17 / 100 g 3/10 
πατατοκροκέτες Υψηλό GI 75 GL 17 / 100 g 4/10 
πουρές δαμάσκηνου Χαμηλό GI 29 GL 17 / 100 g 5/10 
Πράσινη σκόνη Χαμηλό GI 30 GL 17 / 100 g 6/10 
Ρεβίθια σπασμένα Χαμηλό GI 28 GL 17 / 100 g 8/10 
Ρύζι με αρακά, καρότα, καλαμπόκι Υψηλό GI 70 GL 17 / 100 g 4/10 
Σκόνη καμού καμού Χαμηλό GI 20 GL 17 / 100 g 8/10 
Σκόνη κερασιού ασερόλα Χαμηλό GI 20 GL 17 / 100 g 9/10 
στερεά γάλακτος Χαμηλό GI 45 GL 17 / 100 g 4/10 
Αλεύρι καρύδας Χαμηλό GI 45 GL 17.1 / 100 g 8/10 
ψημένο σνακ ρεβιθιού Χαμηλό GI 28 GL 17.4 / 100 g 8.5/10 
Γκαράμ μασάλα Χαμηλό GI 30 GL 17.4 / 100 g 8/10 
Μείγμα κάρυ Χαμηλό GI 30 GL 17.4 / 100 g 8/10 
Μασάλα Τσαάτ Χαμηλό GI 35 GL 17.5 / 100 g 5/10 
φλοιός καλαμποκιού Χαμηλό GI 22 GL 17.6 / 100 g 8/10 
Mezcla Μπάρα Πρωτεΐνης Χαμηλό GI 45 GL 18 / 100 g 4/10 
Ube (μωβ γιαμ) Μέτριο GI 65 GL 18 / 100 g 6/10 
Αποβουτυρωμένο γάλα σε σκόνη Χαμηλό GI 35 GL 18 / 100 g 4/10 
Αποβουτυρωμένο γάλα σε σκόνη Χαμηλό GI 35 GL 18 / 100 g 4/10 
Βαλσάμικο ντρέσινγκ σύκου Μέτριο GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 
Βραστό πλατάνι Μέτριο GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 
Γενικό συστατικό Μέτριο GI 60 GL 18 / 100 g 4/10 
γλυκό ρύζι Υψηλό GI 87 GL 18 / 100 g 3/10 
Δαμάσκηνα ξερά Χαμηλό GI 29 GL 18 / 100 g 5/10 
δαμάσκηνα χωρίς κουκούτσι Χαμηλό GI 29 GL 18 / 100 g 5/10 
Εκχύλισμα ψημένης ρίζας κιχωρίου Χαμηλό GI 30 GL 18 / 100 g 7/10 
ζελέ μαύρης σταφίδας Μέτριο GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
Καραμελωμένα καρύδια Χαμηλό GI 45 GL 18 / 100 g 4/10 
καρύκευμα πράσινου κρεμμυδιού Χαμηλό GI 50 GL 18 / 100 g 3.5/10 
Καρυκεύματα με τσίλι και σκόρδο Χαμηλό GI 40 GL 18 / 100 g 7/10 
Καρυκεύματα χαλαπένιο Χαμηλό GI 40 GL 18 / 100 g 7/10 
Κίτρινο ρύζι αλ ντέντε Μέτριο GI 65 GL 18 / 100 g 4.5/10 
Μαρμελάδα φρούτων (μόνο φρούτα, πηκτίνη μήλου, χωρίς πρόσθετη ζάχαρη) Χαμηλό GI 50 GL 18 / 100 g 5/10 
μαρμελάδα φρούτων 100% Χαμηλό GI 50 GL 18 / 100 g 5/10 
Μείγμα μπαχαρικών γκούλας Χαμηλό GI 40 GL 18 / 100 g 6/10 
Μείγμα μπαχαρικών Φαχίτα Χαμηλό GI 40 GL 18 / 100 g 4/10 
Μείγμα ρυζιού και φασολιών Σάντα Φε Μέτριο GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
μπάρα με ξηρούς καρπούς και δαμάσκηνα Χαμηλό GI 40 GL 18 / 100 g 6/10 
μπάρα ξηρών καρπών και κακάο Χαμηλό GI 45 GL 18 / 100 g 6/10 
Παγωτό ube Μέτριο GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 
Παγωτό Μαράς Μέτριο GI 55 GL 18 / 100 g 3.5/10 
παγωτό σμέουρο Μέτριο GI 65 GL 18 / 100 g 2.5/10 
πικάντικο σολωμό ινάρι Μέτριο GI 65 GL 18 / 100 g 4.5/10 
Προετοιμασία φρούτων Μέτριο GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
Ρολό τίγρης Μέτριο GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 
σκόνη μανιταριού Cordyceps Χαμηλό GI 30 GL 18 / 100 g 8/10 
σκόνη μαύρου σκόρδου Χαμηλό GI 30 GL 18 / 100 g 6.5/10 
σκόνη φυσικού γιαουρτιού Χαμηλό GI 35 GL 18 / 100 g 5/10 
σοκολατένια μπάρα με φυστικοβούτυρο Χαμηλό GI 45 GL 18 / 100 g 6/10 
Σπασμένα μπιζέλια περιστεριού Χαμηλό GI 29 GL 18 / 100 g 8/10 
