μήλο Gala
Χαμηλό GI
GL 7.2 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 6 ανά 100 g
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Μέτριο περιεχόμενο ζάχαρης
Το μήλο Gala έχει γλυκαιμικό δείκτη 38, υψηλότερο από το απλό Μήλο (36). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 7.2.
Ενημερώθηκε 25 Νοε 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 3 ανά 100 g Berries have a lower glycemic load and more fiber, making them better for blood sugar control.
Μείγμα μούρων - GL 5 ανά 100 g Green apples generally have a lower glycemic index and slightly less sugar than Gala apples.
Πράσινο μήλο - GL 4 ανά 100 g Pears provide more fiber and a similarly low glycemic index, supporting better blood sugar regulation.
Αχλάδια
Μορφές του Μήλο
- GI 36 · GL 5 ανά 100 g
Μήλο - GI 36 · GL 5 ανά 100 g frozen
κατεψυγμένο μήλο - GI 36 · GL 5 ανά 100 g red
Κόκκινο μήλο - GI 36 · GL 5 ανά 100 g red prince
Κόκκινο μήλο Πρίγκιπας - GI 36 · GL 5 ανά 100 g medium
Μεσαίο μήλο - GI 36 · GL 5 ανά 100 g champion
Μήλο Champion - Μήλο EnvyGI 36 · GL 5 ανά 100 g envy
- +17 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το μήλο Gala είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 52 kcal |
| Υδατάνθρακες | 14 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 10 g |
| Φυσικά | 10 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2.4 g |
| Διαλυτές | 0.7 g |
| Αδιάλυτες | 1.7 g |
| Πρωτεΐνες | 0.3 g |
| Λίπη | 0.2 g |
| Κορεσμένα | 0.03 g |
| Ακόρεστα | 0.17 g |
| Νάτριο | 1 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Ακατέργαστο, ολόκληρο φρούτο
- Περιέχει φυτικές ίνες
- Μέτριο περιεχόμενο ζάχαρης
- Σχετικά χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες σε σύγκριση με ορισμένα φρούτα
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του μήλο Gala;
Το μήλο Gala έχει γλυκαιμικό δείκτη 38 (Χαμηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 7.2. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 6.
Είναι το μήλο Gala κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το μήλο Gala έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (38), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Μήλο έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Μήλο σε αυτή τη βάση δεδομένων, το κατεψυγμένο μήλο έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (5 ανά 100 g).
Δείτε το μήλο Gala στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
