smoothie γιαουρτιού
Χαμηλό GI
GL 5 ανά 100 g
- πηγή πρωτεΐνης και ασβεστίου
- μέτρια περιεκτικότητα σε πρόσθετα σάκχαρα
Το smoothie γιαουρτιού έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός).
Ενημερώθηκε 21 Αυγ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το smoothie γιαουρτιού είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 75 kcal |
| Υδατάνθρακες | 12 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 10 g |
| Φυσικά | 8 g |
| Προστιθέμενα | 2 g |
| Φυτικές ίνες | 0.4 g |
| Διαλυτές | 0.15 g |
| Αδιάλυτες | 0.25 g |
| Πρωτεΐνες | 3.5 g |
| Λίπη | 1.5 g |
| Κορεσμένα | 1 g |
| Ακόρεστα | 0.5 g |
| Νάτριο | 45 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- πηγή πρωτεΐνης και ασβεστίου
- περιέχει ζωντανές καλλιέργειες (εάν το γιαούρτι είναι προβιοτικό)
- μέτρια περιεκτικότητα σε πρόσθετα σάκχαρα
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- επεξεργασμένο γαλακτοκομικό προϊόν
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του smoothie γιαουρτιού;
Το smoothie γιαουρτιού έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 5 ανά 100 g.
Είναι το smoothie γιαουρτιού κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το smoothie γιαουρτιού έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (45), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το smoothie γιαουρτιού το σάκχαρο αίματος;
Το smoothie γιαουρτιού έχει γλυκαιμικό φορτίο 5 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Σχετικά τρόφιμα
-
Γιαούρτι με σπανάκι και πουρέ μαύρης σταφίδας GI 35 - Κόκκοι κεφίρ GI 35
-
στρατσιατέλα γιαούρτι GI 50 -
Επιδόρπιο γιαουρτιού με φράουλα GI 35 - Yogur natural azucarado GI 50
-
Γιαούρτι βανίλια υψηλής πρωτεΐνης χωρίς λιπαρά GI 35 -
Φυσικό γιαούρτι με φρέσκα φρούτα και ξηρούς καρπούς GI 35 -
Φυσικό γιαούρτι με μπαχαρικά GI 35
Δείτε το smoothie γιαουρτιού στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
