Αποφλοιωμένα σόγιας
Χαμηλό GI
GL 5 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- Μέτρια περιεκτικότητα σε λιπαρά
Το Αποφλοιωμένα σόγιας έχει γλυκαιμικό δείκτη 18, υψηλότερο από το απλό Σόγια (16).
Ενημερώθηκε 12 Μαΐ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του Σόγια
- GI 16 · GL 4.8 ανά 100 g
Σόγια - Σαλάτα με μαύρη σόγιαGI 15 · GL 1 ανά 100 g blacksalad
- GI 15 · GL 1 ανά 100 g sprouted
Φύτρες σόγιας - GI 16 · GL 2 ανά 100 g cooked
Ολόκληρα μαγειρεμένα σόγια - GI 25 · GL 3 ανά 100 g baked
Σόγια γεμιστή - GI 33 · GL 4 ανά 100 g fermented
Ζυμωμένα φασόλια σόγιας - GI 15 · GL 5 ανά 100 g chunks
κομμάτια σόγιας - +3 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Αποφλοιωμένα σόγιας είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 446 kcal |
| Υδατάνθρακες | 30.2 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 7.3 g |
| Φυσικά | 7.3 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 9.3 g |
| Διαλυτές | 2.8 g |
| Αδιάλυτες | 6.5 g |
| Πρωτεΐνες | 36.5 g |
| Λίπη | 19.9 g |
| Κορεσμένα | 2.9 g |
| Ακόρεστα | 16.1 g |
| Νάτριο | 2 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- Πλούσιο σε φυτικές ίνες
- Χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης
- Μέτρια περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Περιέχει ορισμένα φυσικά σάκχαρα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Αποφλοιωμένα σόγιας;
Το Αποφλοιωμένα σόγιας έχει γλυκαιμικό δείκτη 18 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 5 ανά 100 g.
Είναι το Αποφλοιωμένα σόγιας κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Αποφλοιωμένα σόγιας έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (18), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Σόγια έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Σόγια σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Σαλάτα με μαύρη σόγια έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (1 ανά 100 g).
Δείτε το Αποφλοιωμένα σόγιας στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
