Σόγια

GI 16 · ΧαμηλόςGL 7.2 / φλιτζάνι8/10

Χαμηλό GI

16 GI

GL 7.2 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 4.8 ανά 100 g

Βαθμολογία Logi 8/10

Το Σόγια έχει γλυκαιμικό δείκτη 16 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 7.2.

Ενημερώθηκε 4 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος

Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη

Το Σόγια είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.

446

Θερμίδες

30.2 g

Υδατάνθρακες

36.5 g

Πρωτεΐνες

19.9 g

Λίπη

ανά 100g

Ελάχιστος

Γιατί αυτή η βαθμολογία;

Περιέχει: σόγια

Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Σόγια;

Το Σόγια έχει γλυκαιμικό δείκτη 16 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 7.2. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 4.8.

Είναι το Σόγια κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;

Το Σόγια έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (16), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.

Ποια μορφή του Σόγια έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;

Ανάμεσα στις μορφές του Σόγια σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Σαλάτα με μαύρη σόγια έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (1 ανά 100 g).

Δείτε το Σόγια στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.