Αρακάς πουρές (κονσέρβα)
Χαμηλό GI
GL 5 ανά 100 g
- Καλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
Το Αρακάς πουρές (κονσέρβα) έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός).
Ενημερώθηκε 28 Ιουν 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Αρακάς πουρές (κονσέρβα) είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 75 kcal |
| Υδατάνθρακες | 12 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.5 g |
| Φυσικά | 1 g |
| Προστιθέμενα | 0.5 g |
| Φυτικές ίνες | 4.5 g |
| Διαλυτές | 1.5 g |
| Αδιάλυτες | 3 g |
| Πρωτεΐνες | 5 g |
| Λίπη | 0.5 g |
| Κορεσμένα | 0.1 g |
| Ακόρεστα | 0.4 g |
| Νάτριο | 300 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Καλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Χαμηλά λιπαρά
- Πηγή φυτικής πρωτεΐνης
- Μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
- Κάποια πρόσθετα σάκχαρα
- Μέτριο επίπεδο επεξεργασίας
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Αρακάς πουρές (κονσέρβα);
Το Αρακάς πουρές (κονσέρβα) έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 5 ανά 100 g.
Είναι το Αρακάς πουρές (κονσέρβα) κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Αρακάς πουρές (κονσέρβα) έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (45), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το Αρακάς πουρές (κονσέρβα) το σάκχαρο αίματος;
Το Αρακάς πουρές (κονσέρβα) έχει γλυκαιμικό φορτίο 5 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Σχετικά τρόφιμα
-
Νάττο GI 33 - νάτο με κίμτσι GI 25
-
Φυσικό τόφου τηγανισμένο σε ελαιόλαδο GI 15 -
Φασόλια Ναυτικού τύπου GI 31 -
Εναλλακτικό φυτικό τυρί από τόφου GI 20 -
Κονσερβοποιημένα βόρεια φασόλια GI 31 - Βιολογικό σφιχτό τόφου με ψητή λαχανίδα και σπόρους κάνναβης/κολοκύθας GI 15
-
ψημένες φέτες τόφου με επικάλυψη (ολικής άλεσης ή με αλεσμένους ξηρούς καρπούς) GI 25
Δείτε το Αρακάς πουρές (κονσέρβα) στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
