νάττο με φύτρα μπρόκολου
Χαμηλό GI
GL 0.8 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτική πρωτεΐνη και φυτικές ίνες
- Μέτρια υψηλή θερμιδική πυκνότητα λόγω του λίπους της σόγιας
Το νάττο με φύτρα μπρόκολου έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός).
Ενημερώθηκε 12 Οκτ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το νάττο με φύτρα μπρόκολου είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 190 kcal |
| Υδατάνθρακες | 10.5 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0.6 g |
| Φυσικά | 0.6 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 5 g |
| Διαλυτές | 1.8 g |
| Αδιάλυτες | 3.2 g |
| Πρωτεΐνες | 17 g |
| Λίπη | 9.2 g |
| Κορεσμένα | 1.3 g |
| Ακόρεστα | 7.7 g |
| Νάτριο | 5 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτική πρωτεΐνη και φυτικές ίνες
- Πολύ χαμηλή γλυκαιμική επίδραση
- Η ζύμωση μπορεί να υποστηρίζει τους ωφέλιμους μικροοργανισμούς του εντέρου
- Μέτρια υψηλή θερμιδική πυκνότητα λόγω του λίπους της σόγιας
- Περιέχει βιταμίνη Κ, η οποία μπορεί να αλληλεπιδράσει με τη βαρφαρίνη
- Κίνδυνος αλλεργίας στη σόγια
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του νάττο με φύτρα μπρόκολου;
Το νάττο με φύτρα μπρόκολου έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 0.8 ανά 100 g.
Είναι το νάττο με φύτρα μπρόκολου κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το νάττο με φύτρα μπρόκολου έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (15), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το νάττο με φύτρα μπρόκολου το σάκχαρο αίματος;
Το νάττο με φύτρα μπρόκολου έχει γλυκαιμικό φορτίο 0.8 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Σχετικά τρόφιμα
- νάτο με κίμτσι GI 25
-
Φυσικό τόφου τηγανισμένο σε ελαιόλαδο GI 15 -
Φασόλια Ναυτικού τύπου GI 31 -
Κονσερβοποιημένα βόρεια φασόλια GI 31 - Βιολογικό σφιχτό τόφου με ψητή λαχανίδα και σπόρους κάνναβης/κολοκύθας GI 15
-
ψημένες φέτες τόφου με επικάλυψη (ολικής άλεσης ή με αλεσμένους ξηρούς καρπούς) GI 25 - Τέμπε ελαφρώς σοταρισμένο σε λάδι αβοκάντο GI 15
-
Παπαδούμ GI 65
Δείτε το νάττο με φύτρα μπρόκολου στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
