μπάλες πεπονιού
Μέτριο GI
GL 25 ανά τεμάχιο (500 g) · GL 5 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νερό για ενυδάτωση
- Μέτριος γλυκαιμικός δείκτης
Το μπάλες πεπονιού έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος). Ένα τεμάχιο (500 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 25.
Επιθεωρήθηκε 31 Ιουλ 2026 · Πηγές: USDA FoodData Central #746770 , Ομάδα Διατροφής Logi · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2 ανά 100 g Έχουν πολύ υψηλότερη περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό αντίκτυπο από το πεπόνι.
Φρέσκα σμέουρα - GL 2 ανά 100 g Τα βατόμουρα παρέχουν περισσότερες φυτικές ίνες και χαμηλότερα επίπεδα σακχάρου ανά μερίδα, καθιστώντας τα καλύτερα για τη σταθερότητα του σακχάρου στο αίμα.
Βατόμουρα - GL 3 ανά 100 g Προσφέρουν χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη και υψηλότερη περιεκτικότητα σε βιταμίνη C σε σύγκριση με το πεπόνι.
Φρέσκες φράουλες
Μορφές του μπάλες πεπονιού
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το μπάλες πεπονιού είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 φλιτζάνι | 170 g | 8.5 |
| 1 wedge (1/8 of medium melon) | 500 g | 25 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 34 kcal |
| Υδατάνθρακες | 8.2 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 7.9 g |
| Φυσικά | 7.9 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 0.9 g |
| Διαλυτές | 0.3 g |
| Αδιάλυτες | 0.6 g |
| Πρωτεΐνες | 0.8 g |
| Λίπη | 0.2 g |
| Κορεσμένα | 0.05 g |
| Ακόρεστα | 0.15 g |
| Νάτριο | 16 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νερό για ενυδάτωση
- Χαμηλή θερμιδική πυκνότητα
- Χωρίς προσθήκη ζάχαρης
- Μέτριος γλυκαιμικός δείκτης
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Σχετικά υψηλή αναλογία σακχάρων προς φυτικές ίνες
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του μπάλες πεπονιού;
Το μπάλες πεπονιού έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος). Ένα τεμάχιο (500 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 25. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 5.
Είναι το μπάλες πεπονιού κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το μπάλες πεπονιού έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Φρέσκα σμέουρα.
Ποια μορφή του μπάλες πεπονιού έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το μπάλες πεπονιού έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του μπάλες πεπονιού σε αυτή τη βάση δεδομένων (5 ανά 100 g).
Δείτε το μπάλες πεπονιού στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
