Άλλα
1.715 τρόφιμα
Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.
Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.
Αιθέριο έλαιο βρώσιμου άνθους Χαμηλό GI 5 GL 0.1 / 100 g 6/10 
Ζωμός από κόκαλα με λαχανικά χαμηλών υδατανθράκων Χαμηλό GI 5 GL 0.1 / 100 g 9/10 Εκχύλισμα βασιλικού Χαμηλό GI 5 GL 0.1 / 100 g 6/10 Ζωμός λαχανικών Χαμηλό GI 10 GL 0.1 / 100 g 7/10 
Σπιτικός ζωμός κοτόπουλου (χωρίς πρόσθετο αλάτι ή συντηρητικά) Χαμηλό GI 10 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Πουτίγκα τσία Χαμηλό GI 2 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Εναλλακτική σάλτσα σόγιας χωρίς γλουτένη και μειωμένο νάτριο Χαμηλό GI 10 GL 0.1 / 100 g 4/10 Ζυμαρικά κόνιακ Χαμηλό GI 5 GL 0.1 / 100 g 8/10 Σάλτσα σόγιας με χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο, τζίντζερ, σκόρδο, μείγμα γλυκαντικών από φρούτο του μοναχού Χαμηλό GI 5 GL 0.1 / 100 g 7/10 
Χαμηλών υδατανθράκων ζυμαρικά Χαμηλό GI 5 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Πουτίγκα τσία με γάλα καρύδας και πεκάν Χαμηλό GI 2 GL 0.2 / 100 g 8/10 
Άλμη ξυδιού Χαμηλό GI 5 GL 0.2 / 100 g 4.5/10 Ντρέσινγκ εσπεριδοειδών Χαμηλό GI 5 GL 0.2 / 100 g 9/10 
Αραιωμένη άλμη βαλσάμικου ξιδιού Χαμηλό GI 5 GL 0.2 / 100 g 7/10 
Βίγκαν σάλτσα άνηθου με αμυγδαλόγαλα Χαμηλό GI 10 GL 0.2 / 100 g 7/10 Εκχυλίσματα βοτάνων Χαμηλό GI 5 GL 0.2 / 100 g 8/10 
Μείγμα μπαχαρικών με ξύδι και ταμάρι (χωρίς προσθήκη ζάχαρης) Χαμηλό GI 10 GL 0.2 / 100 g 8/10 Πουτίγκα chia με φιστίκια Αιγίνης Χαμηλό GI 3 GL 0.2 / 100 g 9/10 
Σπιτική αλειφή με σπόρους τσία, κανέλα και στέβια Χαμηλό GI 2 GL 0.2 / 100 g 9/10 
Αμυγδαλέλαιο χωρίς αλκοόλ Χαμηλό GI 5 GL 0.3 / 100 g 7/10 
βούτυρο μπάρμπεκιου Χαμηλό GI 5 GL 0.3 / 100 g 2/10 
επικάλυψη εκχυλίσματος φυκιών Χαμηλό GI 5 GL 0.3 / 100 g 7/10 πικάντικη μαγιονέζα Χαμηλό GI 5 GL 0.3 / 100 g 2/10 Πικάντικος ζωμός βοδινού Χαμηλό GI 20 GL 0.3 / 100 g 2/10 
σάλτσα μαϊντανού Χαμηλό GI 5 GL 0.3 / 100 g 8/10 Εκχύλισμα πάνταν Χαμηλό GI 5 GL 0.3 / 100 g 6/10 Ιταλικό ντρέσινγκ σαλάτας Χαμηλό GI 5 GL 0.3 / 100 g 3/10 Demi-glace Χαμηλό GI 10 GL 0.4 / 100 g 4/10 
Εκχύλισμα κάκτου Χαμηλό GI 10 GL 0.4 / 100 g 9/10 
Λευκή σάλτσα Χαμηλό GI 10 GL 0.4 / 100 g 4.5/10 Μπουκιές αυγού με σπανάκι και φέτα Χαμηλό GI 20 GL 0.4 / 100 g 7.5/10 
ρίζα ίριδας Χαμηλό GI 10 GL 0.4 / 100 g 8.5/10 
Σάλτσα Βαλεντίνα Χαμηλό GI 10 GL 0.4 / 100 g 4/10 
σάλτσα κάπαρης και σχοινόπρασο Χαμηλό GI 10 GL 0.4 / 100 g 6/10 σάλτσα σκόρδου χαμηλών υδατανθράκων Χαμηλό GI 10 GL 0.4 / 100 g 6/10 Σάλτσα σόγιας χαμηλής περιεκτικότητας σε νάτριο ή αμινοξέα καρύδας με τζίντζερ, σκόρδο και φρούτο του μοναχού/στέβια Χαμηλό GI 10 GL 0.4 / 100 g 8/10 Σπιτική σάλτσα γαλοπούλας πηκμένη με αλεύρι αμυγδάλου Χαμηλό GI 10 GL 0.4 / 100 g 7/10 
τορτίγια μηδενικών θερμίδων Χαμηλό GI 5 GL 0.4 / 100 g 6/10 
στραπατσάδα Χαμηλό GI 30 GL 0.5 / 100 g 7/10 Φυσικό άρωμα αμυγδάλου Χαμηλό GI 5 GL 0.5 / 100 g 2/10 γάλα καρύδας με χαμηλά λιπαρά Χαμηλό GI 41 GL 0.6 / 100 g 6/10 αποξηραμένη βερβένα Χαμηλό GI 10 GL 0.6 / 100 g 10/10 
Κρέμα καρύδας Χαμηλό GI 10 GL 0.6 / 100 g 4/10 
σάλτσα ταρτάρ Χαμηλό GI 10 GL 0.6 / 100 g 3/10 Ταπενάδα Χαμηλό GI 10 GL 0.6 / 100 g 6/10 
Τυλίγμα σπόρων τσία Χαμηλό GI 2 GL 0.7 / 100 g 9/10 Αποξηραμένα φύλλα γκίνγκο Χαμηλό GI 10 GL 0.8 / 100 g 8/10 
Βούτυρο λευκής σάλτσας με αιματόπορτο πορτοκάλι Χαμηλό GI 10 GL 0.8 / 100 g 3/10 
σόγια σος Χαμηλό GI 20 GL 0.8 / 100 g 4/10 
Μαρμίte Χαμηλό GI 5 GL 0.8 / 100 g 4/10 
Κρεμώδης σάλτσα με βότανα Χαμηλό GI 15 GL 0.9 / 100 g 4/10 Ντρέσινγκ βουτυρόγαλου Χαμηλό GI 15 GL 0.9 / 100 g 3/10 
πάστα ελιάς Χαμηλό GI 15 GL 0.9 / 100 g 7/10 
Πέστο βασιλικού Χαμηλό GI 15 GL 0.9 / 100 g 6/10 
πέστο τζενοβέζε Χαμηλό GI 15 GL 0.9 / 100 g 5/10 Σάλτσα Nuuri Χαμηλό GI 15 GL 0.9 / 100 g 3/10 
Σάλτσα πέστο Χαμηλό GI 15 GL 0.9 / 100 g 6/10 
Σάλτσα Πράσινης Θεάς Χαμηλό GI 15 GL 0.9 / 100 g 5/10 
σάλτσα ρεμουλάδα Χαμηλό GI 15 GL 0.9 / 100 g 3/10 
σάλτσα σαουάρμα Χαμηλό GI 15 GL 0.9 / 100 g 4/10 
σάλτσα σκόρδου παρμεζάνας Χαμηλό GI 15 GL 0.9 / 100 g 3/10 σάλτσα χοιρινού Χαμηλό GI 15 GL 0.9 / 100 g 3/10 Agar suszony Χαμηλό GI 13 GL 1 / 100 g 9/10 Tamari χωρίς γλουτένη, μηλόξυδο και καυτερή σάλτσα μουστάρδας Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 vegan τυρί από σπόρους κολοκύθας Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 vuna Χαμηλό GI 35 GL 1 / 100 g 4/10 
Αγαρ-αγαρ Χαμηλό GI 13 GL 1 / 100 g 9/10 Άγαρ-άγαρ Χαμηλό GI 13 GL 1 / 100 g 9/10 Αγγούρι με φρομάζ μπλαν Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Άλειμμα τρούφας Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 4/10 
άπαχο στήθος γαλοπούλας με φυλλώδη λαχανικά και φρέσκα λαχανικά Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Αυγά σκραμπλ με ντομάτα (χωρίς ζάχαρη) Χαμηλό GI 35 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Βαλσάμικο ξίδι Χαμηλό GI 5 GL 1 / 100 g 6/10 
Βίγκαν κεφίρ Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Βινεγκρέτ λεμονιού Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Βραστά αυγά με ωμές μπαστουνάκια καρότου και αγγουριού Χαμηλό GI 30 GL 1 / 100 g 9/10 Γέμιση chia Χαμηλό GI 5 GL 1 / 100 g 6/10 
Γέμιση με ατμισμένο μπρόκολο και τυρί κότατζ χαμηλών λιπαρών Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Γιαούρτι από γάλα καρύδας Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Διαυγές ζωμό με χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο, τόφου και φυλλώδη λαχανικά Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
διαυγής σούπα Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Εκχύλισμα Τζίνσενγκ Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Εκχυλίσματα φυτών Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Ελαφριά βινεγκρέτ Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 
Ελαφρύ πέστο με ελληνικό γιαούρτι Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Ελιές με αμύγδαλα Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Ζεστή και ξινή σούπα Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Ζυμαρικά με αβοκάντο και λάιμ Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 7.5/10 Ζυμωμένοι σπόροι μουστάρδας Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Ζωμός dashi με ποσέ αυγό και bok choy Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Ζωμός tom yum Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 ζωμός yen ta fo Χαμηλό GI 40 GL 1 / 100 g 4/10 
Ζωμός άπαχου κρέατος και λαχανικών Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Ζωμός κάρυ καρύδας Χαμηλό GI 35 GL 1 / 100 g 5/10 ζωμός λαχανικών με κρέας Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
ζωμός ποζόλε Χαμηλό GI 40 GL 1 / 100 g 8/10 Ιαπωνικός ζωμός με μεταξένιο τόφου και σπανάκι Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Κατεψυγμένο αβοκάντο, ωμά φιστίκια Αιγίνης, ρόφημα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
καυτερή σάλτσα Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 κέτσαπ μανιταριών Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 4/10 
