不含芝麻的食物

10,550 種食物

未列芝麻的食物：不含芝麻醬、芝麻油或芝麻粒。芝麻常隱藏於麵包、鷹嘴豆泥及醬料中。本清單所有食物依每 100 g 升糖負荷由低至高排序，對血糖最有利的選擇排在前面。點選食物可查詢依份量計算的負荷、營養成分及替代品。

僅列出已完成過敏原評估的食物。

依每 100 g 升糖負荷由低至高排序。

乾燥洋蔥低 GI 35 GL 28 / 100 g 6/10

乾燥甘草根低 GI 30 GL 28 / 100 g 4/10

代餐棒中 GI 55 GL 28 / 100 g 4/10

全麥吐司中 GI 65 GL 28 / 100 g 6/10

全麥塞薩洛尼基麵包圈中 GI 55 GL 28 / 100 g 6/10

全麥巧克力豆麵包中 GI 55 GL 28 / 100 g 5/10

全麥皮塔餅中 GI 57 GL 28 / 100 g 6.5/10

冷凍乾燥莓果碎片低 GI 35 GL 28 / 100 g 8/10

印度烤餅中 GI 62 GL 28 / 100 g 4/10

古飲食烘焙粉混合物低 GI 50 GL 28 / 100 g 6/10

天然花生醬填充棗低 GI 50 GL 28 / 100 g 4/10

奶油麵包高 GI 70 GL 28 / 100 g 2/10

巧克力豆低 GI 45 GL 28 / 100 g 2/10

拿破崙蛋糕高 GI 70 GL 28 / 100 g 2/10

斯佩爾特小麥佛卡夏中 GI 60 GL 28 / 100 g 5/10

斯佩耳特小麥麵包中 GI 60 GL 28 / 100 g 6/10

普拉林中 GI 55 GL 28 / 100 g 2/10

松露內餡低 GI 50 GL 28 / 100 g 2/10

梅子醬中 GI 55 GL 28 / 100 g 3/10

椰棗堅果醬（低甜味劑）低 GI 50 GL 28 / 100 g 5/10

水壺薯片低 GI 54 GL 28 / 100 g 2/10

法羅（埃默小麥）低 GI 40 GL 28 / 100 g 7/10

炸芭蕉（高脂肪）高 GI 70 GL 28 / 100 g 3/10

烤小麥胚芽中 GI 55 GL 28 / 100 g 5/10

烤棗子籽低 GI 35 GL 28 / 100 g 8/10

瓜拉那萃取物低 GI 40 GL 28 / 100 g 6/10

皮圖高 GI 70 GL 28 / 100 g 4.5/10

紅豆沙低 GI 50 GL 28 / 100 g 3/10

膨發扁豆低 GI 50 GL 28 / 100 g 6/10

自製堅果與棗條低 GI 50 GL 28 / 100 g 5/10

英式瑪芬花生醬果醬中 GI 65 GL 28 / 100 g 3/10

蒜香麵包高 GI 70 GL 28 / 100 g 4/10

蓮蓉低 GI 40 GL 28 / 100 g 7/10

起司基夫拉麵包高 GI 70 GL 28 / 100 g 3/10

起司捲高 GI 70 GL 28 / 100 g 2/10

起司烤餅高 GI 70 GL 28 / 100 g 3/10

起司麵包高 GI 70 GL 28 / 100 g 4/10

野櫻莓濃縮汁低 GI 50 GL 28 / 100 g 4/10

阿帕姆煎餅高 GI 75 GL 28 / 100 g 4/10

餃子皮中 GI 60 GL 28 / 100 g 4/10

香料混合低 GI 40 GL 28 / 100 g 4/10

香草法式長棍麵包高 GI 70 GL 28 / 100 g 2/10

高蛋白水果大豆麥片低 GI 50 GL 28 / 100 g 6/10

鹼性粥低 GI 45 GL 28 / 100 g 7.5/10

黑麥法式長棍麵包中 GI 58 GL 28 / 100 g 6/10

黑麥麵粉2000型低 GI 45 GL 28 / 100 g 7/10

可頌中 GI 67 GL 28.4 / 100 g 2/10

一般椰棗低 GI 42 GL 28.7 / 100 g 4/10

無麩質義大利麵高 GI 76 GL 28.9 / 100 g 4/10

乾燥鋼切燕麥低 GI 52 GL 28.9 / 100 g 7.5/10

Daim 蛋糕中 GI 65 GL 29 / 100 g 1/10

Wasa黑麥脆餅低 GI 45 GL 29 / 100 g 7/10

全穀麵條低 GI 45 GL 29 / 100 g 7/10

全麥漢堡麵包中 GI 65 GL 29 / 100 g 6/10

全麥螺旋麵低 GI 45 GL 29 / 100 g 6/10

全麥黑麥麵條低 GI 45 GL 29 / 100 g 7/10

匈牙利炸餅 (起司口味) 高 GI 75 GL 29 / 100 g 3/10

千層酥中 GI 65 GL 29 / 100 g 2/10

千層麵低 GI 45 GL 29 / 100 g 7.5/10

半甜巧克力豆低 GI 45 GL 29 / 100 g 3/10

南瓜籽亞麻籽燕麥脆片中 GI 55 GL 29 / 100 g 5/10

南瓜麵包中 GI 65 GL 29 / 100 g 5/10

塔皮中 GI 60 GL 29 / 100 g 4/10

多瑙河蛋糕中 GI 65 GL 29 / 100 g 2/10

多穀脆餅低 GI 45 GL 29 / 100 g 7/10

大麥脆餅低 GI 45 GL 29 / 100 g 7/10

天然桃子精華中 GI 65 GL 29 / 100 g 2/10

夸克乳酪糕點中 GI 65 GL 29 / 100 g 3/10

夸克球中 GI 65 GL 29 / 100 g 2/10

奶油麵包粉中 GI 65 GL 29 / 100 g 3/10

巧克力可頌中 GI 65 GL 29 / 100 g 2/10

巴西雞肉酥麵團高 GI 75 GL 29 / 100 g 4/10

拉麵湯底粉中 GI 65 GL 29 / 100 g 2/10

斯佩爾特小麥麵包中 GI 60 GL 29 / 100 g 6/10

斯佩爾特麥粉果醬酥皮點心中 GI 60 GL 29 / 100 g 4/10

斯佩爾特麵包卷中 GI 60 GL 29 / 100 g 5/10

有機麥片穀物低 GI 45 GL 29 / 100 g 7/10

杏仁馬卡龍基底中 GI 55 GL 29 / 100 g 2/10

椰子小點心中 GI 55 GL 29 / 100 g 2/10

橄欖佛卡夏中 GI 65 GL 29 / 100 g 4/10

檸檬塔中 GI 65 GL 29 / 100 g 2/10

櫻桃派中 GI 65 GL 29 / 100 g 2/10

櫻桃淋醬中 GI 65 GL 29 / 100 g 2/10

水果糕點中 GI 65 GL 29 / 100 g 2/10

水餃皮麵糰中 GI 65 GL 29 / 100 g 4/10

沾醬中 GI 65 GL 29 / 100 g 2/10

洋芋片中 GI 56 GL 29 / 100 g 2/10

炸木薯高 GI 75 GL 29 / 100 g 3/10

無糖威化餅乾低 GI 45 GL 29 / 100 g 3/10

無麩質全麥口袋餅中 GI 65 GL 29 / 100 g 5/10

無麩質鬆餅高 GI 75 GL 29 / 100 g 3/10

燕麥粉低 GI 44 GL 29 / 100 g 6/10

營養素混合物中 GI 65 GL 29 / 100 g 3/10

玉米葵花籽麵包中 GI 65 GL 29 / 100 g 4/10

玉米麵糰中 GI 65 GL 29 / 100 g 6/10

白切達起司調味料中 GI 65 GL 29 / 100 g 3/10

紫薯泥中 GI 65 GL 29 / 100 g 2/10

肉桂煎餅中 GI 65 GL 29 / 100 g 3/10

草莓餡料中 GI 65 GL 29 / 100 g 2/10

莓果蛋糕中 GI 65 GL 29 / 100 g 3/10

Food diary cheat sheet

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