橄欖佛卡夏
GI 65 · 中GL 29 / 100 g4/10
中 GI
65 GI
每 100 g GL 29
Logi 分數 4/10
- 含有來自橄欖和橄欖油的健康脂肪
- 高升糖負荷
橄欖佛卡夏 的升糖指數為 65，低於原味 佛卡夏麵包（70）。
已更新 2026年7月12日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
佛卡夏麵包 的形式
營養成分 (每100克)
290
卡路里
45 g
碳水化合物
7 g
蛋白質
8 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 290 kcal |
| 碳水化合物 | 45 g |
| 糖分（總計） | 1.5 g |
| 天然 | 1 g |
| 添加 | 0.5 g |
| 膳食纖維 | 2.5 g |
| 可溶性 | 0.8 g |
| 不可溶性 | 1.8 g |
| 蛋白質 | 7 g |
| 脂肪 | 8 g |
| 飽和 | 1.2 g |
| 不飽和 | 6 g |
| 鈉 | 700 mg |
加工程度
70%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 含有來自橄欖和橄欖油的健康脂肪
- 提供部分膳食纖維
- 高升糖負荷
- 中度加工
- 高鈉含量
常見問題
橄欖佛卡夏的升糖指數是多少？
橄欖佛卡夏 的升糖指數為 65（中），每 100 g 升糖負荷為 29。
橄欖佛卡夏適合胰島素阻抗患者嗎？
橄欖佛卡夏 為中升糖指數（65）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 花椰菜麵包塊（花椰菜和雞蛋）。
哪一種 佛卡夏麵包 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 佛卡夏麵包 以 全穀物佛卡夏麵包 的升糖負荷最低（每 100 g 24）。
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