甜食

1,700种食物

本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序,优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。

按每100克血糖负荷从低到高排序。

零食 GL 45 / 100克 2/10 饼干酸奶 GL 45 / 100克 3/10 饼干面团 GL 45 / 100克 1.5/10 香草馅料 GL 45 / 100克 1/10 麦片棒 GL 45 / 100克 3/10 苹果蔓越莓棒 GL 45.5 / 100克 3/10 小麦饼干 GL 46 / 100克 3.5/10 巧克力糖浆 GL 46 / 100克 1/10 玛丽饼干 GL 46 / 100克 2/10 甜糖浆 GL 46 / 100克 1/10 麦当劳饼干 GL 46 / 100克 2/10 Biscoff 饼干碎 GL 47 / 100克 1/10 巧克力豆曲奇 GL 47 / 100克 2/10 接骨木花糖浆 GL 47 / 100克 1/10 斯佩库鲁斯饼干 GL 47 / 100克 2/10 比斯科夫饼干 GL 47 / 100克 2/10 甜菜糖浆 GL 47 / 100克 2/10 莲花饼干碎 GL 47 / 100克 1/10 西瓜汁浓缩液 GL 47 / 100克 2/10 阿玛雷纳樱桃 GL 47 / 100克 2/10 香蕉谷物棒 GL 47 / 100克 3.5/10 高果糖玉米糖浆 GL 47 / 100克 1/10 饼干 GL 47.6 / 100克 2/10 蜂蜜 GL 47.7 / 100克 3/10 椴树蜜 GL 47.8 / 100克 2/10 麦卢卡蜂蜜 GL 47.8 / 100克 2/10 Bolitas de chocolate GL 48 / 100克 1/10 小麦饼干(碎屑) GL 48 / 100克 1/10 曲奇 GL 48 / 100克 2/10 樱桃柠檬糖浆 GL 48 / 100克 1/10 水果夹心饼干 GL 48 / 100克 2/10 混合饼干 GL 48 / 100克 2/10 甜饼干 GL 48 / 100克 2/10 石榴糖浆 GL 48 / 100克 1/10 罗申2裂巧克力夹心饼干 GL 48 / 100克 2/10 蓝莓糖浆 GL 48 / 100克 1/10 虾片 GL 48 / 100克 1/10 虾片 GL 48 / 100克 2/10 蜂蜜釉 GL 48 / 100克 2/10 金色曲奇 GL 48 / 100克 2.5/10 阿华田粉 GL 48 / 100克 2/10 饼干 GL 48 / 100克 1/10 饼干碎片 GL 48 / 100克 1/10 香草饼干 GL 48 / 100克 2/10 香蕉棒 GL 48 / 100克 3/10 速溶无糖芝士蛋糕布丁粉 GL 48.8 / 100克 2/10 Lubisie小熊饼干 GL 49 / 100克 2/10 Noblica 饼干 GL 49 / 100克 2/10 Pan di Stelle 饼干 GL 49 / 100克 2/10 Pims 饼干 GL 49 / 100克 2/10 卡塔伊菲面团 GL 49 / 100克 2/10 卡达伊夫 GL 49 / 100克 2/10 含糖谷物棒 GL 49 / 100克 2/10 多力多滋 GL 49 / 100克 2/10 奶油夹心饼干 GL 49 / 100克 2/10 姜饼糖浆 GL 49 / 100克 1/10 小麦海绵蛋糕 GL 49 / 100克 1/10 巧克力卷 GL 49 / 100克 1/10 巧克力夹心饼干 GL 49 / 100克 1/10 巧克力曲奇 GL 49 / 100克 2/10 巧克力海绵蛋糕 GL 49 / 100克 1/10 巧克力豆 GL 49 / 100克 1.5/10 曲奇蛋糕 GL 49 / 100克 1/10 杂烩小蛋糕 GL 49 / 100克 1.5/10 果酱夹心蛋糕 GL 49 / 100克 2/10 果酱饼干 GL 49 / 100克 2/10 棉花糖熊 GL 49 / 100克 2/10 椰子威化饼干 GL 49 / 100克 2/10 炼乳威化卷 GL 49 / 100克 1/10 烤制烧烤薯片 GL 49 / 100克 3/10 牛奶泡沫 GL 49 / 100克 2/10 牛轧糖 GL 49 / 100克 2/10 甜辣脆脆混合零食 GL 49 / 100克 2/10 糕点管 GL 49 / 100克 2/10 糖卷 GL 49 / 100克 2/10 糖浆 GL 49 / 100克 1/10 经典姜饼 GL 49 / 100克 2.5/10 经典意式脆饼 GL 49 / 100克 2/10 肉桂吐司味奶油 GL 49 / 100克 1/10 肉桂格雷厄姆旋风 GL 49 / 100克 2/10 膨化玉米花 GL 49 / 100克 2/10 英式茶饼干 GL 49 / 100克 2/10 苹果肉桂麦片棒 GL 49 / 100克 2/10 草莓麦片棒 GL 49 / 100克 3/10 荷兰可可巧克力曲奇 (Archway) GL 49 / 100克 1/10 菲律宾饼干 GL 49 / 100克 2/10 蛋糕碎 GL 49 / 100克 2/10 蛋糕糊 GL 49 / 100克 2/10 谷物饼干 GL 49 / 100克 2/10 超级食物果蔬软糖 GL 49 / 100克 1/10 饼干 GL 49 / 100克 2/10 蔓越莓糖果 GL 49.4 / 100克 2/10 古隆饼干 GL 50 / 100克 2/10 咖啡饼干 GL 50 / 100克 2/10 多米诺饼干 GL 50 / 100克 1.5/10 小黄油饼干 GL 50 / 100克 2.5/10 有机甘蔗糖浆 GL 50 / 100克 1/10 糖蜜曲奇 GL 50 / 100克 2/10 茶饼干 GL 50 / 100克 2.5/10 蛋糕糖衣 GL 50 / 100克 1/10
Food diary cheat sheet

免费PDF — 3页

每周饮食日志

记录饮食、升糖负荷与心情。3周内发现规律。

无垃圾邮件。随时取消订阅。