甜食

1,497种食物

本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序，优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。

按每100克血糖负荷从低到高排序。

威化饼基底高GI 80 GL 60 / 100克 2/10

巧克力棉花糖高GI 80 GL 60 / 100克 1/10

巧克力米饼高GI 80 GL 60 / 100克 2/10

巧克力谷物壳高GI 75 GL 60 / 100克 2/10

巧克力饮用粉高GI 70 GL 60 / 100克 1/10

布朗尼混合粉高GI 75 GL 60 / 100克 1/10

树莓糖霜高GI 75 GL 60 / 100克 1/10

焦糖中GI 65 GL 60 / 100克 1/10

焦糖化糖中GI 60 GL 60 / 100克 1/10

熊猫咸焦糖甘草糖高GI 70 GL 60 / 100克 1/10

狮子片高GI 75 GL 60 / 100克 2/10

糖霜高GI 80 GL 60 / 100克 1/10

蔗糖原糖中GI 60 GL 60 / 100克 1/10

香草泡沫高GI 80 GL 60 / 100克 1.5/10

香蕉米粥高GI 75 GL 60 / 100克 2.5/10

幸运符麦片高GI 74 GL 61 / 100克 2/10

蓝莓麦片球高GI 75 GL 61 / 100克 2/10

batut 高GI 80 GL 62 / 100克 2/10

哈瑞宝糖果高GI 80 GL 62 / 100克 1/10

哈瑞宝软糖高GI 80 GL 62 / 100克 1/10

太妃卷高GI 70 GL 62 / 100克 1/10

彩虹水果软糖高GI 80 GL 62 / 100克 1/10

焦糖涂层中GI 65 GL 62 / 100克 1/10

白色巴图特高GI 80 GL 62 / 100克 2/10

软糖高GI 80 GL 62 / 100克 1/10

软糖高GI 80 GL 62 / 100克 1/10

南瓜香料调味高GI 70 GL 63 / 100克 2/10

可乐香料高GI 70 GL 63 / 100克 1/10

彩虹糖高GI 70 GL 63 / 100克 1/10

摩卡香精高GI 70 GL 63 / 100克 1/10

曲奇脆谷物高GI 76 GL 63 / 100克 2/10

焦糖糖浆高GI 70 GL 63 / 100克 1/10

焦糖香料高GI 70 GL 63 / 100克 1/10

红糖中GI 64 GL 63 / 100克 1/10

经典太妃糖高GI 70 GL 63 / 100克 1.5/10

薄荷香料高GI 70 GL 63 / 100克 1/10

奶油香料高GI 75 GL 63.8 / 100克 1/10

俄罗斯面包高GI 75 GL 64 / 100克 2/10

威化筒高GI 75 GL 64 / 100克 2/10

巧克力伯爵谷物高GI 75 GL 64 / 100克 1.5/10

巧克力柠檬软糖高GI 80 GL 64 / 100克 1/10

无麸质威化饼高GI 80 GL 64 / 100克 2/10

无麸质松饼高GI 80 GL 64 / 100克 2/10

杏仁甜酒布丁预拌粉高GI 75 GL 64 / 100克 2/10

果汁软糖 Berry Blast 高GI 80 GL 64 / 100克 1/10

棉花糖漩涡高GI 80 GL 64 / 100克 1/10

橙子软糖高GI 80 GL 64 / 100克 1/10

水果味曼妥思高GI 70 GL 64 / 100克 1/10

白色糖霜高GI 80 GL 64 / 100克 1/10

糖渍橙皮高GI 80 GL 64 / 100克 2/10

糖衣高GI 80 GL 64 / 100克 1/10

肉桂味谷物高GI 75 GL 64 / 100克 1.5/10

能量咀嚼糖高GI 80 GL 64 / 100克 1/10

蜜饯高GI 80 GL 64 / 100克 1/10

软糖高GI 80 GL 64 / 100克 1/10

野草莓软糖高GI 80 GL 64 / 100克 1/10

原糖中GI 65 GL 65 / 100克 1/10

可可脆片高GI 77 GL 65 / 100克 2/10

培养糖中GI 65 GL 65 / 100克 1/10

幸运饼干高GI 77 GL 65 / 100克 2/10

方糖中GI 65 GL 65 / 100克 1/10

添加糖中GI 65 GL 65 / 100克 1/10

甘蔗糖中GI 65 GL 65 / 100克 1/10

甜味剂中GI 65 GL 65 / 100克 1/10

粗蔗糖中GI 65 GL 65 / 100克 1/10

细砂糖中GI 65 GL 65 / 100克 1/10

细砂糖中GI 65 GL 65 / 100克 1/10

蔗糖中GI 65 GL 65 / 100克 1/10

魔芋高GI 80 GL 65 / 100克 1.5/10

棉花糖馅料高GI 80 GL 66 / 100克 1/10

甘草高GI 78 GL 66 / 100克 1/10

Fisherman's Friend 润喉糖高GI 70 GL 67 / 100克 1/10

锅煮焦糖高GI 70 GL 67 / 100克 1/10

Decorative chip 高GI 85 GL 68 / 100克 1/10

姜饼香料调味剂高GI 80 GL 68 / 100克 2/10

浆果味谷物球高GI 80 GL 68 / 100克 1/10

玉米糖浆高GI 90 GL 68 / 100克 1/10

白巧克力开心果味香精高GI 80 GL 68 / 100克 1/10

糖浆粘合剂高GI 85 GL 68 / 100克 1/10

糖霜泡沫高GI 85 GL 68 / 100克 1.5/10

芝士蛋糕香料高GI 80 GL 68 / 100克 1/10

彩色糖屑高GI 70 GL 69 / 100克 1/10

珍珠糖高GI 70 GL 70 / 100克 1/10

糖针高GI 75 GL 70 / 100克 1/10

香草糖高GI 70 GL 70 / 100克 1/10

Equal糖替代品高GI 80 GL 72 / 100克 1/10

Fritt 软糖高GI 80 GL 72 / 100克 1/10

Mamba 水果软糖高GI 80 GL 72 / 100克 1/10

Refresher chews 软糖高GI 80 GL 72 / 100克 1/10

什锦糖果高GI 80 GL 72 / 100克 1/10

巧克力香料高GI 80 GL 72 / 100克 1/10

糖果高GI 80 GL 72 / 100克 1/10

糖胶树胶高GI 80 GL 72 / 100克 1/10

草莓香精高GI 80 GL 72 / 100克 1/10

西瓜糖果高GI 80 GL 72 / 100克 2.5/10

樱桃布丁粉高GI 85 GL 72.3 / 100克 2/10

米脆片高GI 85 GL 72.3 / 100克 2/10

葡萄苹果果冻混合高GI 85 GL 72.3 / 100克 2/10

蓝莓果冻粉高GI 85 GL 72.3 / 100克 1.5/10

水果麦片高GI 82 GL 73 / 100克 1/10

Food diary cheat sheet

免费PDF — 3页

每周饮食日志

记录饮食、升糖负荷与心情。3周内发现规律。

无垃圾邮件。随时取消订阅。