蜂蜜釉
GI 60 · 中GL 48 / 100克2/10
中GI
60 GI
每100克GL为48
Logi评分 2/10
- 含有蜂蜜中的天然抗氧化剂
- 含糖量高
蜂蜜釉的血糖生成指数为60（中）。
更新于2026年7月12日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
320
卡路里
80 g
碳水化合物
0.3 g
蛋白质
0 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 320 kcal |
| 碳水化合物 | 80 g |
| 糖分（总计） | 79 g |
| 天然糖 | 79 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 0.2 g |
| 可溶性 | 0.08 g |
| 不可溶性 | 0.12 g |
| 蛋白质 | 0.3 g |
| 脂肪 | 0 g |
| 饱和 | 0 g |
| 不饱和 | 0 g |
| 钠 | 10 mg |
加工程度
75%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有蜂蜜中的天然抗氧化剂
- 不含人工添加剂
- 含糖量高
- 升糖指数高
- 纤维和蛋白质含量低
常见问题
蜂蜜釉 的升糖指数是多少？
蜂蜜釉的血糖生成指数为60（中），每100克的血糖负荷为48。
蜂蜜釉 适合胰岛素抵抗患者吗？
蜂蜜釉属于中等血糖生成指数（60）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为菊薯糖浆。
蜂蜜釉 如何影响血糖？
蜂蜜釉 每100克的升糖负荷为 48，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看蜂蜜釉及其份量。
