果酱饼干
GI 70 · 高GL 49 / 100克2/10
高GI
70 GI
每100克GL为49
Logi评分 2/10
- 含有一些源自水果的微量营养素
- 添加糖含量高
果酱饼干的血糖生成指数为70（高）。
更新于2026年8月3日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
420
卡路里
70 g
碳水化合物
4 g
蛋白质
15 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 420 kcal |
| 碳水化合物 | 70 g |
| 糖分（总计） | 32 g |
| 天然糖 | 4 g |
| 添加糖 | 28 g |
| 膳食纤维 | 2 g |
| 可溶性 | 0.6 g |
| 不可溶性 | 1.4 g |
| 蛋白质 | 4 g |
| 脂肪 | 15 g |
| 饱和 | 7 g |
| 不饱和 | 8 g |
| 钠 | 220 mg |
加工程度
90%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有一些源自水果的微量营养素
- 提供快速能量
- 添加糖含量高
- 升糖指数和血糖负荷高
- 含有精制面粉和脂肪的超加工食品
常见问题
果酱饼干 的升糖指数是多少？
果酱饼干的血糖生成指数为70（高），每100克的血糖负荷为49。
果酱饼干 适合胰岛素抵抗患者吗？
果酱饼干属于高血糖生成指数（70），可迅速升高血糖。较低负荷的替代品为原味希腊酸奶配肉桂和核桃。
果酱饼干 如何影响血糖？
果酱饼干 每100克的升糖负荷为 49，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看果酱饼干及其份量。
