椴树蜜

GI 60 · 中GL 48 / 100克2/10

中GI

60 GI

每100克GL为48

Logi评分 2/10

椴树蜜的血糖生成指数为60，高于普通百花蜜（58）。

更新于2026年7月13日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

椴树蜜是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

320

卡路里

80 g

碳水化合物

0.3 g

蛋白质

0 g

脂肪

每100克

30%

极少加工

为什么是这个评分？

椴树蜜的升糖指数是多少？

椴树蜜的血糖生成指数为60（中），每100克的血糖负荷为48。

椴树蜜适合胰岛素抵抗患者吗？

椴树蜜属于中等血糖生成指数（60）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为赤藓糖醇。

哪种百花蜜形式的血糖负荷最低？

本数据库中百花蜜的不同形式中，洋槐蜂蜜的血糖负荷最低（每100克GL为26）。

在Logi应用中查看椴树蜜及其份量。