不含大豆的食物
10,076种食物
未列含大豆成分的食物：不含豆腐、酱油、毛豆、豆奶或大豆蛋白。许多包装酱料和肉类替代品含大豆——请查阅标签。 本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序，优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。
仅列出已完成过敏原评估的食物。
按每100克血糖负荷从低到高排序。
植物基炸肉排 中GI 55 GL 10 / 100克 4/10 
植物奶香蕉燕麦粥 中GI 55 GL 10 / 100克 7.5/10 水果冰沙 中GI 60 GL 10 / 100克 3/10 水果燕麦粥 中GI 55 GL 10 / 100克 7.5/10 
水果鸡尾酒 中GI 55 GL 10 / 100克 4/10 
波伦塔 中GI 68 GL 10 / 100克 5.5/10 
混合香料 低GI 20 GL 10 / 100克 8/10 火鸡块 中GI 55 GL 10 / 100克 3/10 炸猪排酱汁 低GI 50 GL 10 / 100克 3/10 炸迷你肉串 中GI 55 GL 10 / 100克 4/10 烤冷冻火鸡块 中GI 55 GL 10 / 100克 4/10 烤南瓜 中GI 65 GL 10 / 100克 8/10 烤根茎蔬菜 中GI 60 GL 10 / 100克 7/10 烤菠萝 中GI 65 GL 10 / 100克 4/10 
熟藜麦和黑豆混合物 低GI 45 GL 10 / 100克 8/10 牛油果水波蛋发芽谷物吐司 低GI 45 GL 10 / 100克 7.5/10 牛油果油空气炸防风草条 低GI 52 GL 10 / 100克 7.5/10 牛肉卷饼 中GI 55 GL 10 / 100克 4/10 
玉米粒 低GI 40 GL 10 / 100克 7/10 玉米莎莎酱 中GI 55 GL 10 / 100克 7/10 玉米辣椒沙拉 中GI 55 GL 10 / 100克 7/10 
用杏仁奶煮的小米粥配覆盆子慕斯 中GI 65 GL 10 / 100克 6/10 番石榴汁 中GI 65 GL 10 / 100克 3/10 番茄酱肉派 中GI 55 GL 10 / 100克 4/10 糖尿病哈尔瓦酥糖 低GI 25 GL 10 / 100克 6/10 红皮土豆 中GI 65 GL 10 / 100克 7/10 
素豆类波尔佩特 低GI 45 GL 10 / 100克 7/10 素食基辅鸡排 中GI 55 GL 10 / 100克 4/10 素食肉饼 中GI 55 GL 10 / 100克 4/10 纯素千层面 低GI 48 GL 10 / 100克 6/10 纯素塔可 低GI 45 GL 10 / 100克 6/10 
肉饼 中GI 55 GL 10 / 100克 5/10 
肉饼 中GI 55 GL 10 / 100克 4/10 胭脂树红酱 低GI 35 GL 10 / 100克 4/10 脆皮牛肉塔可 中GI 55 GL 10 / 100克 4/10 
自制无添加糖奇亚籽果酱 低GI 40 GL 10 / 100克 7/10 芝士奶盖 中GI 55 GL 10 / 100克 3/10 
芥末籽粉 低GI 35 GL 10 / 100克 7/10 芥末粉 低GI 35 GL 10 / 100克 7/10 
芥菜籽 低GI 35 GL 10 / 100克 8/10 苹果酥粒隔夜燕麦 低GI 50 GL 10 / 100克 6/10 茄子天妇罗 中GI 55 GL 10 / 100克 5/10 茅屋芝士披萨 中GI 55 GL 10 / 100克 6/10 草莓坚果燕麦粥 低GI 50 GL 10 / 100克 8/10 
荞麦发酵剂 低GI 49 GL 10 / 100克 8/10 莳萝新土豆 中GI 58 GL 10 / 100克 7/10 
莴苣 中GI 55 GL 10 / 100克 6.5/10 菠菜可丽饼 中GI 55 GL 10 / 100克 6/10 菠菜派 低GI 45 GL 10 / 100克 5/10 葡萄果酱 中GI 60 GL 10 / 100克 3/10 
虾天妇罗 中GI 55 GL 10 / 100克 4/10 
蛋鱼意面沙拉 中GI 55 GL 10 / 100克 5/10 蜡质土豆 中GI 58 GL 10 / 100克 8/10 西南风味玉米沙拉 低GI 52 GL 10 / 100克 7/10 
西葫芦天妇罗 中GI 60 GL 10 / 100克 5/10 
辣木叶粉 低GI 25 GL 10 / 100克 8/10 辣椒酱 低GI 45 GL 10 / 100克 3/10 
辣椒香料混合物 低GI 20 GL 10 / 100克 9/10 
适应原 低GI 20 GL 10 / 100克 8/10 酸奶土豆沙拉 中GI 65 GL 10 / 100克 5/10 酸奶油土豆沙拉 中GI 65 GL 10 / 100克 5/10 
野米 低GI 45 GL 10 / 100克 8/10 野米蔬菜混合物 低GI 45 GL 10 / 100克 8/10 金枪鱼饭碗 中GI 55 GL 10 / 100克 7/10 青无花果 低GI 51 GL 10 / 100克 7/10 青椒酿饭 中GI 55 GL 10 / 100克 7/10 面包蛋烘 中GI 55 GL 10 / 100克 5/10 
预制通心粉奶酪 中GI 64 GL 10 / 100克 2/10 香芋奶茶 中GI 65 GL 10 / 100克 2/10 香蕉冰淇淋 低GI 51 GL 10 / 100克 7/10 香辛料（辣味） 低GI 20 GL 10 / 100克 7/10 高蛋白粗粒小麦粉粥 中GI 65 GL 10 / 100克 6/10 鱼块 中GI 55 GL 10 / 100克 4/10 鱼条 低GI 50 GL 10 / 100克 4/10 
鱼条 低GI 50 GL 10 / 100克 4/10 鱼露蘸水 中GI 55 GL 10 / 100克 3/10 鸡肉卷饼 中GI 55 GL 10 / 100克 5/10 鹰嘴豆华夫饼 低GI 35 GL 10 / 100克 7/10 
鹰嘴豆意面配轻奶酪酱 低GI 45 GL 10 / 100克 8/10 
鹰嘴豆豌豆番茄蒸粗麦粉 中GI 55 GL 10 / 100克 6.5/10 鹰嘴豆饼 低GI 35 GL 10 / 100克 7/10 
麦麸 低GI 15 GL 10 / 100克 8/10 麸皮 低GI 15 GL 10 / 100克 8/10 黄豆粉 低GI 30 GL 10 / 100克 7/10 
黑化香料混合 低GI 20 GL 10 / 100克 8/10 
黑豆蛋糕基底 低GI 35 GL 10 / 100克 6/10 
龙舌兰索姆布雷罗鸡尾酒 中GI 55 GL 10 / 100克 2/10 红薯欧芹泥 中GI 55 GL 10.2 / 100克 7.8/10 
香蕉（通用） 低GI 51 GL 10.3 / 100克 5/10 火腿可丽饼 中GI 55 GL 10.4 / 100克 5.8/10 
腌制甜菜根 中GI 64 GL 10.4 / 100克 6/10 
干辣椒 低GI 15 GL 10.5 / 100克 8/10 
黑米 低GI 42 GL 10.6 / 100克 8/10 
干姜粉 低GI 15 GL 10.7 / 100克 8/10 
荞麦粒 低GI 54 GL 10.8 / 100克 7/10 
无糖椰子片 低GI 45 GL 10.8 / 100克 6/10 无糖焦糖巧克力牛轧糖花生 低GI 18 GL 10.8 / 100克 3/10 煮玉米粒 低GI 52 GL 10.9 / 100克 6/10 Barebells flavor blend 低GI 35 GL 11 / 100克 4/10 Dibeta膳食补充剂 低GI 25 GL 11 / 100克 6/10 
