不含牛奶的食物
5,779种食物
未列含牛奶或乳制品成分的食物：不含奶酪、黄油、酸奶、奶油或乳清。列表涵盖植物性食物、肉类、鱼类、蛋类及无乳制品替代品。包装食品可能仍含微量乳成分——请查阅标签。 本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序，优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。
仅列出已完成过敏原评估的食物。
按每100克血糖负荷从低到高排序。
天然香肠肠衣 无血糖生成指数 — 6/10 
天然香草提取物（极少添加糖） 无血糖生成指数 — 6/10 
太平洋沙丁鱼 无血糖生成指数 — 8.5/10 
奇穆丘里酱 无血糖生成指数 — 8/10 
奇迹鞭 无血糖生成指数 — 2/10 
奎宁 无血糖生成指数 — 3/10 
女神酱 无血糖生成指数 — 4/10 
奶油南瓜籽 无血糖生成指数 — 8/10 
奶油坚果酱（无糖） 无血糖生成指数 — 8/10 
姜汁汽水 无血糖生成指数 — 6/10 
姜黄油提取物 无血糖生成指数 — 4/10 
姜黄粉 无血糖生成指数 — 8/10 
姜黄茶 无血糖生成指数 — 10/10 
姜黄黑胡椒混合 无血糖生成指数 — 9/10 
威士忌 无血糖生成指数 — 1/10 
威士忌 无血糖生成指数 — 1/10 
威士忌加冰 无血糖生成指数 — 3/10 
孜然姜黄香菜混合香料 无血糖生成指数 — 9/10 
孜然籽 无血糖生成指数 — 9/10 
孜然籽 无血糖生成指数 — 8/10 
安杜耶香肠 无血糖生成指数 — 3/10 
安的列斯香肠 无血糖生成指数 — 3/10 
定制香料混合物（姜黄、孜然、香菜） 无血糖生成指数 — 9/10 
家禽萨拉米 无血糖生成指数 — 3/10 
家禽香肠 无血糖生成指数 — 5.5/10 
富含欧米伽-3的鸡蛋 无血糖生成指数 — 9/10 
富埃特香肠 无血糖生成指数 — 3/10 
富埃特香肠 无血糖生成指数 — 3/10 
小型家禽香肠 无血糖生成指数 — 4/10 
小牛肉和家禽香肠 无血糖生成指数 — 3.5/10 
小牛肉排 无血糖生成指数 — 8/10 
小牛肝 无血糖生成指数 — 9/10 
小牛脑 无血糖生成指数 — 6.5/10 
小牛腱 无血糖生成指数 — 7/10 
小牛骨 无血糖生成指数 — 7/10 
小球藻粉 无血糖生成指数 — 7/10 
小苏打和醋（自制泡打粉替代品） 无血糖生成指数 — 6/10 
小苏打粉 无血糖生成指数 — 5/10 
小苏打粉加柠檬汁 无血糖生成指数 — 2/10 
小麦纤维 无血糖生成指数 — 8/10 
小麦胚芽油 无血糖生成指数 — 3/10 
山地香肠 无血糖生成指数 — 3/10 
山核桃烟熏味 无血糖生成指数 — 2/10 
山梨酸钾 无血糖生成指数 — 4/10 
岩盐 无血糖生成指数 — 2/10 左甲状腺素钠 无血糖生成指数 — 1/10 
巴哈酱 无血糖生成指数 — 2/10 
巴塔哥尼亚牙鱼 无血糖生成指数 — 9.5/10 
巴拉蒙迪鱼片 无血糖生成指数 — 9/10 
巴沙鱼片 无血糖生成指数 — 8.5/10 
巴沙鱼片 无血糖生成指数 — 4/10 
巴西坚果 无血糖生成指数 — 7/10 
布雷萨奥拉 无血糖生成指数 — 6/10 
帕尔马火腿 无血糖生成指数 — 5/10 
帝王虾 无血糖生成指数 — 8/10 
带骨猪肉 无血糖生成指数 — 4/10 
干凤尾鱼 无血糖生成指数 — 6/10 
干木耳 无血糖生成指数 — 9/10 
干洋甘菊花 无血糖生成指数 — 9/10 
干海藻 无血糖生成指数 — 9/10 
干海藻片 无血糖生成指数 — 8/10 
干燥甜叶菊叶 无血糖生成指数 — 9/10 
干燥研磨海藻 无血糖生成指数 — 9/10 
干牛至 无血糖生成指数 — 9/10 
干百里香 无血糖生成指数 — 9/10 
干肉 无血糖生成指数 — 6/10 
干腌猪肉培根 无血糖生成指数 — 2/10 
干莳萝 无血糖生成指数 — 9/10 
干薄荷 无血糖生成指数 — 8/10 
干酵母 无血糖生成指数 — 7/10 
干香肠 无血糖生成指数 — 3/10 
干鼠尾草 无血糖生成指数 — 8/10 
平头鱼片 无血糖生成指数 — 9.5/10 
乡村香肠 无血糖生成指数 — 3/10 
幼火鸡肉 无血糖生成指数 — 9.5/10 
康得利代糖 无血糖生成指数 — 2/10 
康普茶菌膜 无血糖生成指数 — 9/10 
微生物群混合 无血糖生成指数 — 9/10 
微胶囊乳酸 无血糖生成指数 — 7.5/10 
总脂肪 无血糖生成指数 — 2/10 
意大利熏火腿 无血糖生成指数 — 4/10 
意大利熏肉 无血糖生成指数 — 3/10 
意大利辣味香肠 无血糖生成指数 — 3/10 
意大利香肠 无血糖生成指数 — 3/10 成分1 无血糖生成指数 — 5/10 
扇贝 无血糖生成指数 — 8/10 
手撕猪肉 无血糖生成指数 — 6/10 
扎克斯酱 无血糖生成指数 — 2.5/10 
打发蛋白 无血糖生成指数 — 9/10 
抗坏血酸 无血糖生成指数 — 6/10 
抹茶绿茶 无血糖生成指数 — 10/10 
抹酱 无血糖生成指数 — 3/10 
挂肉牛排 无血糖生成指数 — 8/10 
接骨木莓 无血糖生成指数 — 9.5/10 
摩洛哥香料鸡胸肉 无血糖生成指数 — 8/10 
散养鸡全蛋（蛋黄和蛋白） 无血糖生成指数 — 8.5/10 
整颗肉豆蔻 无血糖生成指数 — 6/10 斯雷姆斯卡香肠 无血糖生成指数 — 4/10 新鲜或烤沙丁鱼 无血糖生成指数 — 9/10 
新鲜烤火鸡胸肉，切片，未加工或腌制 无血糖生成指数 — 7/10 
