不含牛奶的食物
5,779种食物
未列含牛奶或乳制品成分的食物：不含奶酪、黄油、酸奶、奶油或乳清。列表涵盖植物性食物、肉类、鱼类、蛋类及无乳制品替代品。包装食品可能仍含微量乳成分——请查阅标签。 本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序，优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。
仅列出已完成过敏原评估的食物。
按每100克血糖负荷从低到高排序。
切片牛肉 无血糖生成指数 — 7/10 
切碎牛肉 无血糖生成指数 — 4/10 
刺槐豆胶 无血糖生成指数 — 8/10 
剑鱼排 无血糖生成指数 — 6/10 
加工肉 无血糖生成指数 — 2/10 
加拿大培根 无血糖生成指数 — 6/10 
动物性蛋白粉 无血糖生成指数 — 8/10 
动物脂肪 无血糖生成指数 — 3/10 
化学膨胀剂 无血糖生成指数 — 3/10 
北极红点鲑 无血糖生成指数 — 9/10 
北极红点鲑 无血糖生成指数 — 9/10 
医生香肠 无血糖生成指数 — 2/10 
千岛沙拉酱 无血糖生成指数 — 3/10 
午餐肉 无血糖生成指数 — 2/10 
午餐肉 无血糖生成指数 — 2/10 
单一麦芽威士忌 无血糖生成指数 — 2/10 
单甘油酯和双甘油酯 无血糖生成指数 — 2/10 
南瓜仁 无血糖生成指数 — 8.5/10 
南非博士茶 无血糖生成指数 — 10/10 
博洛尼亚香肠 无血糖生成指数 — 2/10 
博洛尼亚香肠 无血糖生成指数 — 2/10 
博洛尼亚香肠条 无血糖生成指数 — 3/10 
博雷沃斯香肠 无血糖生成指数 — 4/10 
卡拉纳马克盐 无血糖生成指数 — 2/10 
卡拉胶 无血糖生成指数 — 3/10 
卡瓦 无血糖生成指数 — 3/10 
卡皮科拉 无血糖生成指数 — 3/10 
卡达尔卡红酒 无血糖生成指数 — 4.5/10 
卵磷脂 无血糖生成指数 — 6/10 
厚切培根 无血糖生成指数 — 3/10 
原味煎蛋卷 无血糖生成指数 — 7/10 
去皮鸡胸肉 无血糖生成指数 — 9/10 
去皮鸡胸肉，调味 无血糖生成指数 — 8.5/10 
去皮鸡胸肉（烤制） 无血糖生成指数 — 8/10 
叉烧肉 无血糖生成指数 — 3/10 
发酵细菌 无血糖生成指数 — 8/10 
可口可乐零糖 无血糖生成指数 — 3/10 
可可脂 无血糖生成指数 — 5/10 
可涂抹肉酱 无血糖生成指数 — 4.5/10 
可食用植物纤维外壳 无血糖生成指数 — 7/10 
可食用香肠肠衣 无血糖生成指数 — 7/10 
叶酸 无血糖生成指数 — 7/10 
叶酸 无血糖生成指数 — 8/10 
含天然电解质的草本茶 无血糖生成指数 — 10/10 
含新鲜柠檬汁的碳酸水（无添加糖） 无血糖生成指数 — 9/10 
含新鲜橙片的碳酸水 无血糖生成指数 — 9/10 
含新鲜浆果的气泡水 无血糖生成指数 — 10/10 
含母苹果醋 无血糖生成指数 — 9/10 
味精 无血糖生成指数 — 2/10 
和牛牛排 无血糖生成指数 — 5/10 
咖啡因 无血糖生成指数 — 6/10 
咖啡提取物 无血糖生成指数 — 8.5/10 
咖啡粉 无血糖生成指数 — 6/10 
咖啡香气 无血糖生成指数 — 4/10 
咸焦糖糖浆 无血糖生成指数 — 2/10 
咸鳕鱼 无血糖生成指数 — 5/10 
咸鳕鱼酱 无血糖生成指数 — 8/10 
啤酒火腿 无血糖生成指数 — 4/10 
啤酒花提取物 无血糖生成指数 — 7.5/10 
喜马拉雅粉盐 无血糖生成指数 — 4/10 
喷雾油 无血糖生成指数 — 4/10 
四氢大麻酚提取物 无血糖生成指数 — 3/10 
固化剂 无血糖生成指数 — 1/10 
图林根烤香肠 无血糖生成指数 — 4/10 
土耳其烤肉 无血糖生成指数 — 4/10 
土豆调味料混合 无血糖生成指数 — 5.5/10 
圣培露青柠 无血糖生成指数 — 9/10 
坚果酱 无血糖生成指数 — 8/10 
培根条 无血糖生成指数 — 3/10 
培根片 无血糖生成指数 — 3/10 
培根片 无血糖生成指数 — 3/10 
培根碎片 无血糖生成指数 — 3/10 
培根碎片 无血糖生成指数 — 2/10 
基尔巴萨香肠 无血糖生成指数 — 3/10 
基耶尔采蛋黄酱 无血糖生成指数 — 3.5/10 
塔玛里酱 无血糖生成指数 — 6/10 
塞拉诺火腿 无血糖生成指数 — 5/10 
多样种子 无血糖生成指数 — 8/10 
多种维生素和矿物质补充剂 无血糖生成指数 — 6/10 
多种维生素补充剂 无血糖生成指数 — 4/10 
大蒜油封 无血糖生成指数 — 6/10 
大蒜蛋黄酱 无血糖生成指数 — 3/10 
大西洋三文鱼（生） 无血糖生成指数 — 8/10 
大西洋鲑鱼 无血糖生成指数 — 8/10 
大西洋鲱鱼 无血糖生成指数 — 8/10 
大西洋鲱鱼（生） 无血糖生成指数 — 9/10 
大西洋鳕鱼 无血糖生成指数 — 9/10 
大豆卵磷脂 无血糖生成指数 — 3/10 
大豆油 无血糖生成指数 — 3/10 
大麻二酚提取物 无血糖生成指数 — 5/10 
大麻奶 无血糖生成指数 — 8/10 
大麻提取物 无血糖生成指数 — 2/10 
大麻油烟弹 无血糖生成指数 — 2/10 
天然与人工香料混合 无血糖生成指数 — 2/10 
天然无咖啡因草本冰茶（无糖） 无血糖生成指数 — 10/10 
天然海盐 无血糖生成指数 — 4/10 
天然覆盆子味甜味剂 无血糖生成指数 — 3/10 
天然青柠味 无血糖生成指数 — 7/10 
天然风味水（无添加糖） 无血糖生成指数 — 10/10 
天然食用色素 无血糖生成指数 — 4/10 
