牛肉猪肉虾仁玉米炒饭
GI 70 · 高GL 17 / 100克5/10
高GI
70 GI
每100克GL为17
Logi评分 5/10
- 含有来自混合肉类和海鲜的蛋白质
- 中等血糖负荷和指数
牛肉猪肉虾仁玉米炒饭的血糖生成指数为70（高）。
更新于2026年10月2日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
180
卡路里
24 g
碳水化合物
8 g
蛋白质
5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 180 kcal |
| 碳水化合物 | 24 g |
| 糖分（总计） | 1.2 g |
| 天然糖 | 1.2 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 1.5 g |
| 可溶性 | 0.5 g |
| 不可溶性 | 1 g |
| 蛋白质 | 8 g |
| 脂肪 | 5 g |
| 饱和 | 1.2 g |
| 不饱和 | 3.2 g |
| 钠 | 420 mg |
加工程度
70%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有来自混合肉类和海鲜的蛋白质
- 提供一定的膳食纤维
- 包含多种食物类别
- 中等血糖负荷和指数
- 加工过程中添加了盐和油
- 膳食纤维含量相对较低
过敏原
含有: 甲壳类
常见问题
牛肉猪肉虾仁玉米炒饭 的升糖指数是多少？
牛肉猪肉虾仁玉米炒饭的血糖生成指数为70（高），每100克的血糖负荷为17。
牛肉猪肉虾仁玉米炒饭 适合胰岛素抵抗患者吗？
牛肉猪肉虾仁玉米炒饭属于高血糖生成指数（70），可迅速升高血糖。较低负荷的替代品为全谷物糙米和扁豆混合物。
牛肉猪肉虾仁玉米炒饭 如何影响血糖？
牛肉猪肉虾仁玉米炒饭 每100克的升糖负荷为 17，表明对血糖水平有适中影响。
在Logi应用中查看牛肉猪肉虾仁玉米炒饭及其份量。
