红薯意面

GI 55 · 中GL 16 / 100克6/10

中GI

55 GI

每100克GL为16

Logi评分 6/10

红薯意面的血糖生成指数为55，高于普通煮熟意大利面（50）。

更新于2026年7月13日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

红薯意面是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

140

卡路里

30 g

碳水化合物

2.5 g

蛋白质

0.5 g

脂肪

每100克

55%

适度加工

为什么是这个评分？

红薯意面的升糖指数是多少？

红薯意面的血糖生成指数为55（中），每100克的血糖负荷为16。

红薯意面适合胰岛素抵抗患者吗？

红薯意面属于中等血糖生成指数（55）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为螺旋切西葫芦。

哪种煮熟意大利面形式的血糖负荷最低？

本数据库中煮熟意大利面的不同形式中，全麦意大利面配自制无添加糖番茄酱的血糖负荷最低（每100克GL为9）。

在Logi应用中查看红薯意面及其份量。