蒜香五花肉寿司
GI 60 · 中GL 17 / 100克4/10
中GI
60 GI
每100克GL为17
Logi评分 4/10
- 富含蛋白质
- 钠含量高
蒜香五花肉寿司的血糖生成指数为60（中）。
更新于2026年9月4日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
260
卡路里
28 g
碳水化合物
8 g
蛋白质
13 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 260 kcal |
| 碳水化合物 | 28 g |
| 糖分（总计） | 2.2 g |
| 天然糖 | 1.7 g |
| 添加糖 | 0.5 g |
| 膳食纤维 | 1.2 g |
| 可溶性 | 0.4 g |
| 不可溶性 | 0.8 g |
| 蛋白质 | 8 g |
| 脂肪 | 13 g |
| 饱和 | 4.5 g |
| 不饱和 | 7.5 g |
| 钠 | 520 mg |
加工程度
70%
高度加工
为什么是这个评分？
- 富含蛋白质
- 提供少量膳食纤维
- 钠含量高
- 中等升糖负荷
- 含有饱和脂肪
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
蒜香五花肉寿司 的升糖指数是多少？
蒜香五花肉寿司的血糖生成指数为60（中），每100克的血糖负荷为17。
蒜香五花肉寿司 适合胰岛素抵抗患者吗？
蒜香五花肉寿司属于中等血糖生成指数（60）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为花椰菜卷。
蒜香五花肉寿司 如何影响血糖？
蒜香五花肉寿司 每100克的升糖负荷为 17，表明对血糖水平有适中影响。
在Logi应用中查看蒜香五花肉寿司及其份量。
