花椰菜帕拉塔
GI 55 · 中GL 16 / 100克5/10
中GI
55 GI
每100克GL为16
Logi评分 5/10
- 含有全麦和花椰菜的纤维
- 中等血糖负荷
花椰菜帕拉塔的血糖生成指数为55（中）。
数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
180
卡路里
30 g
碳水化合物
5 g
蛋白质
4 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 180 kcal |
| 碳水化合物 | 30 g |
| 糖分（总计） | 2 g |
| 天然糖 | 2 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 4 g |
| 可溶性 | 1.2 g |
| 不可溶性 | 2.8 g |
| 蛋白质 | 5 g |
| 脂肪 | 4 g |
| 饱和 | 1 g |
| 不饱和 | 3 g |
| 钠 | 350 mg |
加工程度
65%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有全麦和花椰菜的纤维
- 提供植物性蛋白质
- 中等血糖负荷
- 含有添加的脂肪和钠
- 可能含有精制面粉
常见问题
花椰菜帕拉塔 的升糖指数是多少？
花椰菜帕拉塔的血糖生成指数为55（中），每100克的血糖负荷为16。
花椰菜帕拉塔 适合胰岛素抵抗患者吗？
花椰菜帕拉塔 的升糖指数中等（55）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
花椰菜帕拉塔 如何影响血糖？
花椰菜帕拉塔 每100克的升糖负荷为 16，表明对血糖水平有适中影响。
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