红果布丁
GI 65 · 中GL 16 / 100克3/10
中GI
65 GI
每100克GL为16
Logi评分 3/10
- 含有富含抗氧化剂的浆果
- 添加糖含量高
红果布丁的血糖生成指数为65（中）。
更新于2026年7月13日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
110
卡路里
25 g
碳水化合物
0.7 g
蛋白质
0.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 110 kcal |
| 碳水化合物 | 25 g |
| 糖分（总计） | 18 g |
| 天然糖 | 8 g |
| 添加糖 | 10 g |
| 膳食纤维 | 2.2 g |
| 可溶性 | 0.7 g |
| 不可溶性 | 1.5 g |
| 蛋白质 | 0.7 g |
| 脂肪 | 0.2 g |
| 饱和 | 0.02 g |
| 不饱和 | 0.18 g |
| 钠 | 2 mg |
加工程度
70%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有富含抗氧化剂的浆果
- 提供一定的膳食纤维
- 添加糖含量高
- 中等血糖负荷
- 蛋白质和脂肪含量低
常见问题
红果布丁 的升糖指数是多少？
红果布丁的血糖生成指数为65（中），每100克的血糖负荷为16。
红果布丁 适合胰岛素抵抗患者吗？
红果布丁属于中等血糖生成指数（65）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为奇亚籽布丁配无糖杏仁奶和烤榛子。
红果布丁 如何影响血糖？
红果布丁 每100克的升糖负荷为 16，表明对血糖水平有适中影响。
在Logi应用中查看红果布丁及其份量。
