刨冰
GI 80 · 高
GL 17 · 中
Score 2/10
刨冰 的升糖指数为 80，被归类为 高 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 17，对血糖的影响为适中。
与其他sweets相比，刨冰的升糖指数排名属于最高之列。
刨冰 可能导致血糖快速升高，建议少量食用。
升糖指数 80
高 GI
血糖快速上升
升糖负荷 17
中 GL
对血糖影响适中
80
卡路里
21g
碳水化合物
0g
蛋白质
0g
脂肪
Logi 评分: 2/10
为什么是这个评分？
- ✓ High water content for hydration
- ✓ Very low calorie density
- ✗ High glycemic index and load
- ✗ High added sugar content
- ✗ Lack of essential nutrients or fiber
加工程度
85%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 80 kcal |
| 碳水化合物 | 21g |
| 糖分（总计） | 20g |
| 天然糖 | 0.0g |
| 添加糖 | 20g |
| 膳食纤维 | 0g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白质 | 0g |
| 脂肪 | 0g |
| 饱和 | 0g |
| 不饱和 | 0g |
| 钠 | 2mg |
常见问题
刨冰 的升糖指数是多少？
刨冰 的升糖指数为 80，被归类为 高 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 17，对血糖的影响为适中。
刨冰 适合胰岛素抵抗患者吗？
刨冰 的升糖指数较高（80）。胰岛素抵抗患者应限制食用。
刨冰 如何影响血糖？
刨冰 每100克的升糖负荷为 17，表明对血糖水平有适中影响。