刨冰
GI 80 · 高GL 25.5 / 杯2/10
高GI
80 GI
每常见杯（150克）GL为25.5 · 每100克GL为17
Logi评分 2/10
- 水分含量高，有助于补水
- 高升糖指数和血糖负荷
刨冰的血糖生成指数为80（高）。 一个常见杯（150克）增加25.5的血糖负荷。
更新于2026年3月20日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
80
卡路里
21 g
碳水化合物
0 g
蛋白质
0 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 80 kcal |
| 碳水化合物 | 21 g |
| 糖分（总计） | 20 g |
| 天然糖 | 0 g |
| 添加糖 | 20 g |
| 膳食纤维 | 0 g |
| 可溶性 | 0 g |
| 不可溶性 | 0 g |
| 蛋白质 | 0 g |
| 脂肪 | 0 g |
| 饱和 | 0 g |
| 不饱和 | 0 g |
| 钠 | 2 mg |
加工程度
85%
高度加工
为什么是这个评分？
- 水分含量高，有助于补水
- 热量密度极低
- 高升糖指数和血糖负荷
- 添加糖含量高
- 缺乏必需营养素或膳食纤维
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
刨冰 的升糖指数是多少？
刨冰的血糖生成指数为80（高）。一个常见杯（150克）的血糖负荷为25.5；每100克的血糖负荷为17。
刨冰 适合胰岛素抵抗患者吗？
刨冰属于高血糖生成指数（80），可迅速升高血糖。较低负荷的替代品为冷冻浆果或核果果泥（无添加糖）。
刨冰 如何影响血糖？
刨冰 每100克的升糖负荷为 17，表明对血糖水平有适中影响。
在Logi应用中查看刨冰及其份量。
