蔬菜细卷
GI 60 · 中GL 16 / 100克5/10
中GI
60 GI
每100克GL为16
Logi评分 5/10
- 饱和脂肪含量低
- 中等血糖负荷
蔬菜细卷的血糖生成指数为60（中）。
更新于2026年8月20日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
130
卡路里
27 g
碳水化合物
2.5 g
蛋白质
1.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 130 kcal |
| 碳水化合物 | 27 g |
| 糖分（总计） | 2 g |
| 天然糖 | 2 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 2 g |
| 可溶性 | 0.7 g |
| 不可溶性 | 1.3 g |
| 蛋白质 | 2.5 g |
| 脂肪 | 1.5 g |
| 饱和 | 0.3 g |
| 不饱和 | 1.2 g |
| 钠 | 320 mg |
加工程度
55%
适度加工
为什么是这个评分？
- 饱和脂肪含量低
- 含有来自蔬菜的纤维
- 中等血糖负荷
- 寿司醋调味导致钠含量较高
常见问题
蔬菜细卷 的升糖指数是多少？
蔬菜细卷的血糖生成指数为60（中），每100克的血糖负荷为16。
蔬菜细卷 适合胰岛素抵抗患者吗？
蔬菜细卷属于中等血糖生成指数（60）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为花椰菜卷。
蔬菜细卷 如何影响血糖？
蔬菜细卷 每100克的升糖负荷为 16，表明对血糖水平有适中影响。
在Logi应用中查看蔬菜细卷及其份量。
