调味品（混合）
GI 55 · 中GL 16 / 100克3/10
中GI
55 GI
每100克GL为16
Logi评分 3/10
- 少量即可增添风味
- 钠含量高
调味品（混合）的血糖生成指数为55（中）。
更新于2026年7月13日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
- 每100克GL为1 With a GL of 1 compared to 16, this swap significantly reduces the glycemic impact of your meal while providing healthy fats.
牛油果意面 - 每100克GL为1 This dressing offers a much lower glycemic load (GL 1 vs 16), helping to keep your blood sugar levels more stable.
芝麻酱柠檬香草调料 - 每100克GL为2 Switching to this dip lowers the glycemic load from 16 to 2, which is a much better choice for managing insulin response.
酸奶蘸酱 - 每100克GL为2 This mustard is a much lower-glycemic alternative (GL 2 vs 16) that still provides a flavorful condiment option.
无糖芥末酱
营养成分（每100克）
180
卡路里
30 g
碳水化合物
1 g
蛋白质
5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 180 kcal |
| 碳水化合物 | 30 g |
| 糖分（总计） | 18 g |
| 天然糖 | 3 g |
| 添加糖 | 15 g |
| 膳食纤维 | 1 g |
| 可溶性 | 0.3 g |
| 不可溶性 | 0.7 g |
| 蛋白质 | 1 g |
| 脂肪 | 5 g |
| 饱和 | 0.7 g |
| 不饱和 | 4.3 g |
| 钠 | 1800 mg |
加工程度
85%
高度加工
为什么是这个评分？
- 少量即可增添风味
- 部分含有益香料
- 钠含量高
- 通常添加糖含量高
- 超加工成分
常见问题
调味品（混合） 的升糖指数是多少？
调味品（混合）的血糖生成指数为55（中），每100克的血糖负荷为16。
调味品（混合） 适合胰岛素抵抗患者吗？
调味品（混合）属于中等血糖生成指数（55）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为牛油果意面。
调味品（混合） 如何影响血糖？
调味品（混合） 每100克的升糖负荷为 16，表明对血糖水平有适中影响。
在Logi应用中查看调味品（混合）及其份量。
