焗烤寿司卷
GI 65 · 中GL 18 / 100克4/10
中GI
65 GI
每100克GL为18
Logi评分 4/10
- 含有来自海鲜的蛋白质
- 高升糖负荷
焗烤寿司卷的血糖生成指数为65（中）。
更新于2026年8月14日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
190
卡路里
27 g
碳水化合物
7 g
蛋白质
6 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 190 kcal |
| 碳水化合物 | 27 g |
| 糖分（总计） | 2.5 g |
| 天然糖 | 2 g |
| 添加糖 | 0.5 g |
| 膳食纤维 | 1.5 g |
| 可溶性 | 0.5 g |
| 不可溶性 | 1 g |
| 蛋白质 | 7 g |
| 脂肪 | 6 g |
| 饱和 | 2.2 g |
| 不饱和 | 3.8 g |
| 钠 | 420 mg |
加工程度
70%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有来自海鲜的蛋白质
- 提供部分健康脂肪
- 矿物质来源
- 高升糖负荷
- 钠含量中等
- 含有加工配料（蛋黄酱、奶酪）
常见问题
焗烤寿司卷 的升糖指数是多少？
焗烤寿司卷的血糖生成指数为65（中），每100克的血糖负荷为18。
焗烤寿司卷 适合胰岛素抵抗患者吗？
焗烤寿司卷属于中等血糖生成指数（65）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为花椰菜卷。
焗烤寿司卷 如何影响血糖？
焗烤寿司卷 每100克的升糖负荷为 18，表明对血糖水平有适中影响。
在Logi应用中查看焗烤寿司卷及其份量。
