BLT三明治
GI 65 · 中GL 18 / 100克4/10
中GI
65 GI
每100克GL为18
Logi评分 4/10
- 适量的蛋白质含量
- 高血糖负荷和指数
BLT三明治的血糖生成指数为65（中）。
数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
250
卡路里
28 g
碳水化合物
8 g
蛋白质
12 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 250 kcal |
| 碳水化合物 | 28 g |
| 糖分（总计） | 4 g |
| 天然糖 | 2 g |
| 添加糖 | 2 g |
| 膳食纤维 | 2.2 g |
| 可溶性 | 0.7 g |
| 不可溶性 | 1.5 g |
| 蛋白质 | 8 g |
| 脂肪 | 12 g |
| 饱和 | 3.5 g |
| 不饱和 | 7 g |
| 钠 | 650 mg |
加工程度
80%
高度加工
为什么是这个评分？
- 适量的蛋白质含量
- 含有一定的膳食纤维
- 高血糖负荷和指数
- 高钠含量
- 含有添加糖
常见问题
BLT三明治 的升糖指数是多少？
BLT三明治的血糖生成指数为65（中），每100克的血糖负荷为18。
BLT三明治 适合胰岛素抵抗患者吗？
BLT三明治 的升糖指数中等（65）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
BLT三明治 如何影响血糖？
BLT三明治 每100克的升糖负荷为 18，表明对血糖水平有适中影响。
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