辣椒烩饭
GI 70 · 高GL 17 / 100克4/10
高GI
70 GI
每100克GL为17
Logi评分 4/10
- 含有少量纤维
- 高升糖指数
辣椒烩饭的血糖生成指数为70（高）。
更新于2026年10月2日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
140
卡路里
24 g
碳水化合物
3.2 g
蛋白质
3.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 140 kcal |
| 碳水化合物 | 24 g |
| 糖分（总计） | 1.2 g |
| 天然糖 | 1.2 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 1.2 g |
| 可溶性 | 0.4 g |
| 不可溶性 | 0.8 g |
| 蛋白质 | 3.2 g |
| 脂肪 | 3.5 g |
| 饱和 | 1 g |
| 不饱和 | 2.5 g |
| 钠 | 320 mg |
加工程度
60%
适度加工
为什么是这个评分？
- 含有少量纤维
- 提供适量蛋白质
- 高升糖指数
- 中等钠含量
- 低纤维含量
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
辣椒烩饭 的升糖指数是多少？
辣椒烩饭的血糖生成指数为70（高），每100克的血糖负荷为17。
辣椒烩饭 适合胰岛素抵抗患者吗？
辣椒烩饭属于高血糖生成指数（70），可迅速升高血糖。较低负荷的替代品为大麦烩饭。
辣椒烩饭 如何影响血糖？
辣椒烩饭 每100克的升糖负荷为 17，表明对血糖水平有适中影响。
在Logi应用中查看辣椒烩饭及其份量。
